tetsuo
len
|
# Zaslno: 22 Dub 2012 01:09
Mám nějak změnit (uspůsobit) trénink vzhledem k fotbalu aby to mělo větąí účinek? (teda pokud je to co jsem slyąel pravda)
Je lepąí v jiné dny posilovat a v jiné dny hrát fotbal. To jednoznačně. Pokud se to kombinuje v jeden den, musí se podstatně víc jíst.
Měl bych brát nějaké doplňky? (moc mě to neláká, sice se v tom nevyznám ale moc tomu nevěřím)
Minimálně vitamíny, minerály, hodí se gainer, i kloubní výľiva.
Na kaľdé stránce se píąe, kolik % váhy by měl ektomorf zdvihat ale vąude je to jinak. Jak to vlastně je doopravdy
Nemyslím si, ľe to má něco společného s tím, jestli je někdo ektomorf.
Platí pouze určité základní ukazatele, kolik se vyplatí dělat opakování a sérií s určitým procentem maximální zátěľe.
Vygoogli si heslo "Prilepinova tabulka", např.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|