| Autor |
Zpráva |
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 20 Čvn 2005 10:15
Dneska jsem dal na predpazovani s jednoruckou 14kg - 8 opakovani na kazdou ruku.
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 20 Čvn 2005 13:40
Petr
vyskusaj upazovanie
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 20 Čvn 2005 17:45
jaross
to cvicim taky, ale tady jde o osobni maxima ne o dalsi cviky...
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 21 Čvn 2005 20:53
Petr
ja som myslel upazovanie s tymi 14kg jednoruckami
|
JP76
Člen
|
# Zasláno: 28 Čvc 2005 12:55
...
|
Mariusz
|
# Zasláno: 6 Srp 2005 11:46
35kg v le
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 6 Srp 2005 23:07
Mariusz
35kg v le
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 22 Srp 2005 12:51 - Změnil/a: BESTie
jakej mate rekord v benchi?
ja jen 60kg-slaby-zacnu makat abych udelal aspon svoji vahu...
aby bylo ,,predpazovani" spravne provedeno jak dlouho musim cinku pred sebou udrzet??? a na co je predp.cvik?
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 22 Srp 2005 13:12
BESTie
aby bylo spravne provedeno - staci vydrzet 1 - 2 vteriny a ruku zvedat do urovne oci. Cim vice se ruka zveda, tim vice se zapojuji trapezy. Prepazovani - procvicuji predni stranu ramen.
|
eranger
Člen
|
# Zasláno: 22 Srp 2005 16:41
moj rekord je 65 kg, viac som neskusal lebo nemam viac zavazi , ale za chvilu koncim s brigadou (inac riadna makacka 12000 sackov spocitat a zabalit za den uz aby skoncila) a kupim daco naviac.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 22 Srp 2005 18:53
eranger
kolik ti je a(jestli to neni tajny) jak dlouho cvicis?
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
eranger
Člen
|
# Zasláno: 22 Srp 2005 20:08
BESTie
Je mi 17. A cvicim 8 mesiacov, na zaciatku som ledva dal 35 kg. Jak dlho cvicis ty ?
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 23 Srp 2005 10:07
eranger
Cvicim asi rok(nevim presne). A je mi 16.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Wygh
Člen
|
# Zasláno: 23 Srp 2005 14:14
no vid
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 23 Srp 2005 15:10
Wygh
a v benchi das kolik(napis jestli mas nejaky rekordy tr.v drepu,legpressu,apod.) a chodis do posilovny nebo cvicis doma? rok a pul cvicis v kuse nebo s pauzama? kolikrat tejdne a jak dlouho? ...fakt me to zajima pac ja zacal poprve taky nekdy po trinacti jenze sem prestal asi po pul roce protoze me bolivali zada,atd. pak sem jeste nekolikrat zkousel zacit ale dycky mi to vydrzelo jen par mesicu v horsim pripade tejdnu... to sem cvicil doma pet dni v tejdnu pres hodku denne...
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 23 Srp 2005 15:28
BESTie
Wygh to uz tady nekde vypisoval kolik a kolik zvedne.
|
eranger
Člen
|
# Zasláno: 23 Srp 2005 18:17
BESTie
Ja som si lavicku a stojan vyrobil vlastnorucne.Zavazia a tyce su kupovane.
|
Wygh
Člen
|
# Zasláno: 24 Srp 2005 13:05
BESTie
Jo myslim
|
zvyrs
Člen
|
# Zasláno: 24 Srp 2005 14:28
a kolik vazis?
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 24 Srp 2005 19:30
Wygh
dobrej...
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Wygh
Člen
|
# Zasláno: 25 Srp 2005 09:03
zvyrs
:D 72 ...
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 25 Srp 2005 10:04 - Změnil/a: BESTie
Wygh
Zacinal si cvicit doma nebo si hned zacel v posilovne?..A jestli v posilovne tak te tam nechali cvicit vsechno bez problemu?-pac kdyz me jeste nebylo patnact tak me v posilce nechteli nechat cvicit nic jinyho nez nohy-proto sem tam nechodil..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Wygh
Člen
|
# Zasláno: 25 Srp 2005 11:39 - Změnil/a: Wygh
BESTie
a kdo by mi to m
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 28 Srp 2005 23:45
Wygh
jake beres suplementy??
a ktore na teba zaberaju??
|
Wygh
Člen
|
# Zasláno: 29 Srp 2005 17:50
jaross
o nevim co na m
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 31 Srp 2005 22:40
dneska se mi povedlo v benchi dat 70kg ALE kdyz vidim ostatni chlapi jak si davaj zatez sto kil a tezsi...premejslel sem ze bych dneska spal v posilovne ale asi by to nepomohlo..... ..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 5 Zář 2005 21:21
moj trening ramien :
upazovanie 3x 10-12op s 15kg jednoruckami
celne tlaky 3x 6-8op s 50kg
upazovanie v predklone 2x 10 s 10kg jednoruckami
|
Dome
Člen
|
# Zasláno: 9 Říj 2005 18:47
Sp
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 11 Lis 2005 16:00
dne
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 12 Lis 2005 13:27
jaross
jak vypada celny tlak???
vsichni
trenink ramen-
tlaky velky cinky za hlavu 3x6-8
upazovani 2x10
pritahovani ez cinky k brade 3x8-10
upazovani v predklonu 2x10
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
