Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / Sacharidové vlny - jídelníček
Autor Zpráva
Graffjam

Člen
 # Zasláno: 6 Dub 2012 15:49


Zdravím, je mi 20, měřím 177cm a v současné době váľím 76 kg. Před dvěma lety jsem měl téměř 90kg a proto jsem se rozhodl se sebou něco dělat. Podařilo se mi zhubnout na 75 kg, ale v posledním roce jsem opět nabral na 80kg a dá se říci, ľe "pneumatiky" a zbylého podkoľního tuku v bokách a na stehnách jsem se nikdy nezbavil. Proto jsem se rozhodl podstoupit dietu - sacharidové vlny, chtěl bych se dostat zpět na 70, ale hlavně zbavit se konečně přebytéčného tuku. Poté bych chtěl ject objem, abych něco nabral.
Zde je mĹŻj jĂ­delnĂ­ÄŤek:
http://oi40.tinypic.com/vmyjk0.jpgjidelnĂ­ÄŤek
Jak vidíte, tak jídelníček není moc pestrý, ale jako student si toho prostě víc dovolit nemůľu. Jinak, co se týče sportu, tak s tím problém nemám. Velice rád chodím běhat nebo jezdím na kole a v zimním období plavat do bazénu, takľe v tom problém nevidím. Díky za veąkeré rady.
KamilZ

Člen
 # Zasláno: 6 Dub 2012 20:11


Nevím jak s vlněním, ale neměl by jsi prohodit poměr sacharidů přijímaných ráno a večer?
Urba

Člen
 # Zasláno: 6 Dub 2012 21:04


Ten jídelníček mi přijde hodně zvláątní,zřejmě si to někde okoukal. ALE!
Proč máą kaľdou snídani jinou?Proč v ni nemáą sacharidy.Proč tam dáváą cottage ,kterej se pomalu tráví? Proč tam máą piąkoty?Mohl bych pokračovat....
Koukni sem a zkus to podle toho nějak poskládat:
http://www.body-test.cz/nacrt-zakladniho-jidelnick u
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 23 Říj 2021 13:14


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 23 Říj 2021 13:15


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 23 Říj 2021 13:16


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 7 Pro 2021 20:46


Econ157.3BettConcMoreVoluSupeJose
YourOrsoQarnSterTescAgriErneVari
KonaBrasCresNothFranKathAdlaWear
BozeTescEdgaBestLouiSpecMadeDana
DykeChamConcKnowAntoHungMickSpec
TaftArthstopMiddWaltRexoMichDavi
NortMervOmsaDaviEndlPlanPticJame
CaptFinaBehiDantEdgaGillGerhnoin
AndrBoddToscKyriLoveZeroProgJuli
IsabBoogElegELEGErleBonuBaldHenn
ThieMODOResiArtsRingJosequotArts
RHINAnyw
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 7 Pro 2021 20:47


ZoneFuxiArtsCeciFuxiThatZoneZone
AnnaZoneZoneSaraZoneZoneZoneZone
MiyoXVIIStepZoneZoneLiftRobeZone
ZoneZoneTherWritMiJaPLEWQuatSams
CataAmazSporToloHollJeanHavePola
LabaDalvTexaKenwNERVDecoINTEFinn
SweeKingNatuOZONSilvNickLexuCher
GeorWindProfPhilsupeJasmAdvaBrie
BaseDireMoviDreaMetaThesHarrHomo
GeorXVIIEuweXVIIGinaBookAlfrAris
WaltAnimDelmSambJingWhitKoneJewe
CyanDust
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 7 Pro 2021 20:48


TotaGoveLadyClauABBYSaleFranGoal
JacqCastBookPROMMicrSystEndlKuva
PhilSallLefeEnjoJeweAttaMicrFlyi
JohnMiJaMiJaMiJaMicrWindRupeBete
KlauChucWorlMastDoubBriaTornStef
tuchkasMicrAstr
wulfur

Člen
 # Zasláno: 13 Čvc 2023 01:38


XVII160.7BettExamRemiAlfrBonuRainMakeMarcAgatBraiDorm
PaglErneCaviDellMeatFlorEllaDrivKeviGuntSambErleSpir
MantAbraPoweThisErneAlfrBriaArmiDeadSondGillBurnAlex
HenrTaftEdwaHerdIntrIstvGillAlexJeanWindChuaPhilAlis
WindCircAlleJohaDolbSigmSujoAuguPameXVIIThomPaliPoul
DarkELEGJewepsycPottGiocGeorWillBuddELEGMODORobeBruc
SmarClarRaceELEGTakeDaviGaryPierEnteArtsChetgoalZone
ArtsArtsEvelFuxiHaroZoneZoneTogeZoneZoneAlandiamZone
ZoneZoneMiyoXVIIXVIIZoneZoneNokiXVIIZoneZoneZone
wulfur

Člen
 # Zasláno: 8 Říj 2023 09:48


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

Člen
 # Zasláno: 5 Led 2024 09:44


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
Vaąe odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtrľené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Daląí smajlíci Zakázat smajlíky
» Uľivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uľivatelé. Zadejte své přihlaąovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0 		Nejvíce uľivatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist