kubasek
Člen
|
# Zasláno: 6 Bře 2012 21:21
Pokud cviÄŤĂÄ… pokaÄľdĂ©
bench10sĂ©rii 10opakovani z jednoruckama a z velkou tyÄŤĂ.potom cvicim triceps 10opakovani 10sĂ©rii.a biceps z jednoruckama a rovnou tyÄŤĂ taky 10opakovani a 10sĂ©rii
Tak nechápu, jak z toho někdo můľe "růst".
Ale klidnÄ› napiÄ… dosavadnĂ ĂşspÄ›chy stĂmhle trĂ©ninkem. (maximálky, váha, výąka, vÄ›k,...)
|