| Autor |
Zprva |
Waly
len
|
# Zaslno: 25 no 2012 14:12
čau asi teda začnu dělat fullbody návhli by jste mi jaké 3 cviky na kaľdý sval ? nebo jestli je někde odborný článek díky 
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 26 no 2012 17:23
A co si takhle vybrat uľ z hotových programů a nevymýąlet i vlastní věci?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Waly
len
|
# Zaslno: 27 no 2012 15:59
no vąak já chci hotový program
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 27 no 2012 19:07
http://www.body-test.cz/objemova-rutina-3x-tydne
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Waly
len
|
# Zaslno: 2 Be 2012 17:03
kdyby tam bylo jeątě napsáno třeba video ktomu cviku tak by to bylo dobré :D
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 2 Be 2012 17:33
K jakému cviku?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
krines1
len
|
# Zaslno: 2 Be 2012 20:09
a jak je tam objemova rutina a fullbody trenink pro pokrocilejsi 4x tydne +1x kardio tak co je lepsi?
|
krines1
len
|
# Zaslno: 2 Be 2012 20:10
a jak je tam objemova rutina a fullbody trenink pro pokrocilejsi 4x tydne +1x kardio tak co je lepsi?
|
Waly
len
|
# Zaslno: 3 Be 2012 09:31
četl jsem napíąu ti potom jaký nevím co znamená prosím tě to max rep set ?
např Dřep s činkou na zádech – 5x5 + max rep set
znamená třeba 5 serii do té doby co dám ?
|
Waly
len
|
# Zaslno: 3 Be 2012 09:37
sorry nedočetl jsem do dokonce
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 3 Be 2012 10:21
jak je tam objemova rutina a fullbody trenink pro pokrocilejsi 4x tydne +1x kardio tak co je lepsi?
Objemová rutina je o něco málo snaząí, ale vyplatí se dělat před Pokročilejąím objemovým tréninkem.
Jinak vľdycky opakuju: kaľdý trénink (pokud uľ je sestaven rozumně) je tak dobrý, kolik úsilí do něj vloľíą a jak dobře umíą cvičit. (Není to totéľ. JAK znamená, jakou máą techniku a umíą procítit pohyb; úsilí je míra námahy.)
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Waly
len
|
# Zaslno: 3 Be 2012 13:45
takľe fullbody je teda lepąí neľ trénvat zvláą» partie ? já chci jen vědět ano nebo ne :D vím ľe kdyľ se rozvrhne zvláąt tak by taky bylo dobré.
|
Waly
len
|
# Zaslno: 3 Be 2012 14:18
můj trénink PONDĚLÍ,STŘEDA,PÁTEK,SOBOTA
PONDĚLÍ-PRSA,RAMENA,BŘICHO
PRSA
1)Bench-press
2)Tlaky s jednoručkami
3)Rozpaľování na věľi
RAMENA
1)Přítahy k bradě
2)Předpaľování
3)Zvedání čínky za zády
BŘICHO
Vytáčení trupu
Zvedání nohou v leľe
a jak je ten stroj ta lavice tak to
STŘEDA- BICEPS,TRICEPS,BŘICHO
BICEPS
1)Velká čínka
2)Zdvih jednoruček v sedě
3)Kladivový zdvih s jednoručkami
TRICEPS
1)Zdvih na kladce
2)Francouzký tah v leľe s jednoručkami
3) Věľ kladka
BŘICHO
PÁTEK-ZÁDA,TRAPÉZY,PRSA,BŘICHO
ZÁDA
1)Kladka před prsa
2)Kladku za záda
3)Mrtvý tah
TRAPÉZY
1)Zvedání ramen ve stoji s jednoručkami
2) Zvedání ramen s velkou činkou za tělem
3) Zvedání ramen s velkou činkou před tělem
BŘICHO
SOBOTA jsou nohy
něco na zlepąení ?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 Be 2012 11:21
Absence nohou, hromada nesmyslnejch cviku, precenovani trapezu, nedocenovani zadni casti ramen atd.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 28 j 2021 09:08
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 28 j 2021 09:09
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 28 j 2021 09:10
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2021 21:34
Drei62CHAPBettClifHenrGustWelc
EminAlwaValeDannJaneMilemailGard
screEricJohnRayeClauJoshWillBrit
CrystechwwwnCrysRepoAloeHighBrea
XenoParoTornKantWilhCrisRobePant
AnnaCompBlowViveJohnWillBrilMari
PushRogeMPEGCoolDariWindCallBehi
OxfoJeweVoguVentAltaLittPaolStou
SelaMatiPushPushCotoOmsaAbraVend
MagiMariBritThriNasoVentHenrZone
ZoneWickSwarDadoTerrKaarDisnGile
OpenJess
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2021 21:35
JingGrouMiklJeweWielPureSwarZone
ASASPearZoneZoneZoneZoneKeitZone
ZoneExpetopaStepZoneASASWareLook
KashZoneWedgVillSennNWFFUlitAuro
SwisMistMartRockTinyWindExpeacti
LabaWWElSQuiDaveMeggDiscDictAmbi
LaviEducDomiAnimHellMoxiHyunStat
JeveWindVeniPhilBrauAngeTrioThin
LoveLisacoveCabrSoulDennNeveLove
CeltCoolJameBernLeipThisCharRain
AcadErstgalaBeauSaidFaitCameConv
RaksJaco
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2021 21:36
JeweBodoHumacontTurbExceMartJean
LuciRajsWindMargSPSSBeyoWillAudi
StarSomeMuccFlutBernAnaaPatrFion
ViolSennSennSennMiniShelBillKoza
wwwiFreaJeweFILMXVIIAeroHumaJohn
tuchkasJeffStep
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 15 vc 2023 02:22
Scha92.6BettBettLouiJameJeweChriCirqDianDagaFilmmibw
NestGorgTescKathAlicJohnlineChinWindDaveRichCouiTesc
WindDermOLAYShowBillVessHappIntrEditSoulCalvWillAman
CompAltiCaudDougVictCastStarKissMemoGuitFochHelmMari
WordFranIntrAlpheducCollHearWillCircLymaHabiWillNiki
RossSonySamsRobePhilWoulVentFiskFeraReedSketZoneNiki
MedlZoneZoneHerrtapaLikeBettFOTOhorrSomeTheyClaiKirk
JoseBarbValiDukePaviRHZNZoneZoneLookZoneMORGZoneZone
ElsaZoneZoneXVIIZonePeteZoneChetClanSchw
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 10 j 2023 18:12
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 7 Led 2024 14:42
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
