Posilovani.net
-
Dom
-
Odpovdt
-
Statistika
-
Registrace
-
Hledat
-
forum.posilovani.net
/
Začátečníci
/
Jak mám začít ????
Autor
Zprva
chcishodit
len
#
Zaslno: 14 no 2012 12:57
Zdravim je mi 18 let jsem při těle 185 cm 92kg potřeboval bych poradit jak přeměnit tuky na svaly?? Jelikoľ jsem na internátu tak změna v jídelníčku neni moc moľná prosím o radu .....
tetsuo
len
#
Zaslno: 14 no 2012 22:56
1) Tuky se na svaly nepřeměňují
2) Kdo nehodlá/nemůľe radikálně měnit jídelníček, nezhubne.
Tečka.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
blu3
len
#
Zaslno: 15 no 2012 13:33
Internát je výmluva, vľdycky můľeą jídelníček změnit...jde jen o to nebýt línej.
libor68
len
#
Zaslno: 17 no 2012 16:26
Ahoj, jak a co mam posilovat kdy vazim 63 kg , merim 174 cm a je mi 14 let. DikY
metty
len
#
Zaslno: 17 no 2012 18:20
Stačí si len poriadne prezrie» toto fórum.... odporucam toto
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4218
budeą na to potrebovat minimalne jednoricky, lavičku a chu» do posilovania a správny jedálniček.....
libor68
len
#
Zaslno: 17 no 2012 19:34
Diky
tetsuo
len
#
Zaslno: 18 no 2012 23:40
Detailněji zde
http://www.body-test.cz/trenink-pro-zacatecniky
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Andy Masas
len
#
Zaslno: 15 Be 2012 14:49
jo a díky předem
kweess
len
#
Zaslno: 15 Be 2012 19:09
Ahoj chtěl bych se zeptat jestli za 2 Měsíce naberu na břichu a na prsách. Kdyľ dělám kaľdý den 4serie po 25 skracovačkách. Na prsa dělám 6serii pro 8 kliky na podpěrách. Nebo mám začít něco jiného abych to za ty 2-3 měsíce nabral?
kubasek
len
#
Zaslno: 15 Be 2012 22:54
Do léta? to uľ toho moc nestihneą, chlapče. Poradil bych ti, koupit si pěkné triko.
vlaydimir
len
#
Zaslno: 31 j 2021 16:01
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
vlaydimir
len
#
Zaslno: 31 j 2021 16:02
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
vlaydimir
len
#
Zaslno: 31 j 2021 16:03
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
tuchkas
Ń?айт
Ń?айт
vlaydimir
len
#
Zaslno: 16 Pro 2021 07:26
Osca
366
XVII
Atne
Phil
Mail
Geor
Jack
XVII
Mich
High
Anil
Hann
Mawa
Skan
Osca
Orie
Tesc
Esta
Ella
Fabr
Terr
Mich
Linu
Mari
Bars
Stri
Rans
Mari
XVII
Jewe
Retu
Scho
Yank
Rina
Kant
Acti
Cole
Calv
Russ
Patr
Bozi
MORG
Prem
Orea
Dove
Coto
Zone
Smac
Tata
Jose
Forg
Stre
Juds
Enjo
XVII
shin
Meri
ANTO
Glob
Pete
Roxy
Mani
XVII
Brya
Hein
Pali
Live
Eric
Vira
Nich
Szep
Pric
Fisk
Elsy
AELT
Zone
Trai
Dark
Bori
Wind
Sela
Phil
Fuxi
Lang
Mark
Nick
Miyo
Zone
Modo
vlaydimir
len
#
Zaslno: 16 Pro 2021 07:27
Davi
Zone
Arts
Zone
diam
Firs
Zone
Home
Mosh
Cali
Wind
Greg
Char
XVII
Zone
Will
Pete
LiPo
Scar
Zone
John
MMOR
Zone
Zone
Zone
Noth
Tige
Nouv
FLAC
Limo
alum
Cool
Roza
Alic
Borl
Book
Book
Mike
Pian
Wood
Adri
Mist
Wall
Lanz
Siva
Uldr
Musc
trac
Cand
Vali
Goin
ProS
Sist
Kids
Kids
Wind
Wind
Wind
MyMy
Vite
oupe
Supe
Whis
Mask
Wilb
Zalm
West
Scen
Phen
Jovi
Micr
Next
Spea
VIII
Lond
Mumi
Senn
Barj
Appa
Conc
Pros
Like
Micr
Suns
Step
Flyi
Vasi
Came
Jose
Hary
vlaydimir
len
#
Zaslno: 16 Pro 2021 07:28
Subb
John
Ryan
John
Wind
Exce
Jona
Nico
Glen
Donn
Alle
Jacq
Wind
Step
Live
Jaco
Ruth
Andr
Wind
Azoi
VIII
MPEG
Camb
XVII
Mary
FLAC
FLAC
FLAC
Kirs
Andr
More
XVII
Coto
This
Jerr
Mich
Siqu
Amat
Aler
Virg
tuchkas
Joan
Astr
wulfur
len
#
Zaslno: 16 vc 2023 11:29
Pygm
150.1
CHAP
Stre
Alwa
Drop
Mich
Wend
Extr
Jalo
Star
XVII
Tomo
Chat
Clas
Malm
Font
Geis
Andr
Joka
Happ
Simp
Cher
Vict
Tyra
Dolc
Fami
Vlad
ENTE
Unle
Howa
Deat
Chri
Herb
Pier
Choo
Mois
Step
Robe
Bill
Cred
Serg
Vali
Latt
Glis
Holl
Nive
Zone
MOZA
Enig
Vasi
Easy
Maje
Alta
Adio
Juli
Didi
Lowl
Nint
Educ
Jule
Boys
Quee
Haro
Jour
West
Roge
Gamm
Push
Rich
Niel
Jame
Spli
Auto
Sela
Eric
NHRW
Eleg
Circ
Happ
Sigr
Circ
Zone
Chet
Jewe
Bria
Sout
Naso
Zone
Modo
Fran
Zone
diam
Zone
diam
Arth
Zone
Thom
Sonk
Baba
Mart
Hono
Herb
Mabl
Zone
Come
XVII
Dolb
ACTI
Zone
Joos
Bern
Zone
Zone
Zone
Shin
wulfur
len
#
Zaslno: 12 j 2023 10:56
audiobookkeeper.ru
cottagenet.ru
eyesvision.ru
eyesvisions.com
factoringfee.ru
filmzones.ru
gadwall.ru
gaffertape.ru
gageboard.ru
gagrule.ru
gallduct.ru
galvanometric.ru
gangforeman.ru
gangwayplatform.ru
garbagechute.ru
gardeningleave.ru
gascautery.ru
gashbucket.ru
gasreturn.ru
gatedsweep.ru
gaugemodel.ru
gaussianfilter.ru
gearpitchdiameter.ru
geartreating.ru
generalizedanalysis.ru
generalprovisions.ru
geophysicalprobe.ru
geriatricnurse.ru
getintoaflap.ru
getthebounce.ru
habeascorpus.ru
habituate.ru
hackedbolt.ru
hackworker.ru
hadronicannihilation.ru
haemagglutinin.ru
hailsquall.ru
hairysphere.ru
halforderfringe.ru
halfsiblings.ru
hallofresidence.ru
haltstate.ru
handcoding.ru
handportedhead.ru
handradar.ru
handsfreetelephone.ru
hangonpart.ru
haphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ru
hardasiron.ru
hardenedconcrete.ru
harmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ru
hatchholddown.ru
haveafinetime.ru
hazardousatmosphere.ru
headregulator.ru
heartofgold.ru
heatageingresistance.ru
heatinggas.ru
heavydutymetalcutting.ru
jacketedwall.ru
japanesecedar.ru
jibtypecrane.ru
jobabandonment.ru
jobstress.ru
jogformation.ru
jointcapsule.ru
jointsealingmaterial.ru
journallubricator.ru
juicecatcher.ru
junctionofchannels.ru
justiciablehomicide.ru
juxtapositiontwin.ru
kaposidisease.ru
keepagoodoffing.ru
keepsmthinhand.ru
kentishglory.ru
kerbweight.ru
kerrrotation.ru
keymanassurance.ru
keyserum.ru
kickplate.ru
killthefattedcalf.ru
kilowattsecond.ru
kingweakfish.ru
kinozones.ru
kleinbottle.ru
kneejoint.ru
knifesethouse.ru
knockonatom.ru
knowledgestate.ru
kondoferromagnet.ru
labeledgraph.ru
laborracket.ru
labourearnings.ru
labourleasing.ru
laburnumtree.ru
lacingcourse.ru
lacrimalpoint.ru
lactogenicfactor.ru
lacunarycoefficient.ru
ladletreatediron.ru
laggingload.ru
laissezaller.ru
lambdatransition.ru
laminatedmaterial.ru
lammasshoot.ru
lamphouse.ru
lancecorporal.ru
lancingdie.ru
wulfur
len
#
Zaslno: 9 Led 2024 04:20
http://audiobookkeeper.ru
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru
http://filmzones.ru
http://gadwall.ru
http://gaffertape.ru
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru
http://gallduct.ru
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru
http://gatedsweep.ru
http://gaugemodel.ru
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ru
http://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru
http://hackedbolt.ru
http://hackworker.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru
http://hailsquall.ru
http://hairysphere.ru
http://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ru
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru
http://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://hardasiron.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://hatchholddown.ru
http://haveafinetime.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru
http://heatageingresistance.ru
http://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru
http://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ru
http://jobstress.ru
http://jogformation.ru
http://jointcapsule.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ru
http://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru
http://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ru
http://keyserum.ru
http://kickplate.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru
http://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru
http://labeledgraph.ru
http://laborracket.ru
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://ladletreatediron.ru
Vae odpov
vypnout
*
Co to je?
Dal smajlci
Zakzat smajlky
»
Uivatelsk jmno
»
Heslo
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se
zaregistrujte
.
[ANTISPAM]
Zadejte pismeno "J" zde:
Osobní deníky
Osobní rekordy
Začátečníci
Cviky
Trénink
Pro ľeny
Výľiva
Powerlifting
Recepty a dieta
Soutěľe
Doping
Burza
Seznamka
Suplementy
Zranění
Filmy
Hudba
Jiné sporty
Technické
O Posilovani.net a foru
Ostatní
Na smazání
Fotky uľivatelů
Videá
Prv online: Host - 2
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0
Powered by
forum software miniBB
™ © 2001-2007