Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / mlieko
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . >>
Autor Zprva
tetsuo

len
# Zaslno: 13 Led 2012 16:45


Nesmyslná záklon nahoře. Kurví to záda.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vukan

len
# Zaslno: 13 Led 2012 16:49


Aha to asi preto , ja som sa zaklaňal tieľ dos» a eąte som zatínal aj ten spodný chrbát.Podµa teba stčí sa len vystrie»?
tetsuo

len
# Zaslno: 13 Led 2012 16:52


To není podle mě. To tak je. Jít jen do narovnání.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vukan

len
# Zaslno: 13 Led 2012 16:53


Niečo ako tu pri tích 85 kg. lenľe pri tich ostatnich uľ sa zakláňa dos».
http://www.youtube.com/watch?v=PfTbULOo3R8&feature =related
Vukan

len
# Zaslno: 13 Led 2012 16:55


http://www.youtube.com/watch?v=ucwj_DgdWnM&feature =related
tetsuo

len
# Zaslno: 13 Led 2012 17:41


Zaklání se potom uľ moc.

Druhej borec je hrozne vysokej, nevhodná postava na mrtvý tah, nepokládá činku. Ideální je kaľdé opakování poloľit.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vukan

len
# Zaslno: 13 Led 2012 17:49


Ok dík takľe zakloni» sa iba mierne a činku vľdy poloľi».
tetsuo

len
# Zaslno: 13 Led 2012 18:01


Ano, začíná se vľdy ze země, z mrtvého bodu. Proto se to jmenuje mrtvý tah.

Kdyľ s tím »ukáą o zem, tak je to samozřejmě O DOST lehčí. Dá se s tím tak dělat víc opakování.

Doporučení od mnoha trenérů silových sportů je ale to dělat jen tak 1 aľ 5 opakování. Počet sérií tak 5 aľ 10.

K tomu se dá udělat 1 série s vyąąím počtem opakování - 8-12. A klidně i s odráľením od podlahy.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vukan

len
# Zaslno: 14 Led 2012 09:20


Ok dík a moľeą my vysvetli» prečo je úchop jedna ruka podhmatom a druhá na dhmatom? a keď mám v tréningovom pláne 5 serií tak urobi» vąetkich 5 s takým úchopom alebo to nejak strieda».
krines1

len
# Zaslno: 15 Led 2012 00:50


Bench se zády naplocho na lavičce a lokty od těla je kulturistická varianta, pokud se osa spouątí ke klíčním kostem-krku, říká se tomu neck-pres a je to izolovaný cvik na prsa.

Pokud se pouľívá \\\"most\\\", lokty víc k tělu a činka se spouątí ąikmo ke spodku prsních svalů, tak je to powerlifterská varianta - původní, pravý bench press, a jde o cvik na celkový rozvoj síly a svalů horní části těla.

[i]Bench se zády naplocho na lavičce a lokty od těla je kulturistická varianta, pokud se osa spouątí ke klíčním kostem-krku, říká se tomu neck-pres a je to izolovaný cvik na prsa.

Pokud se pouľívá \\\"most\\\", lokty víc k tělu a činka se spouątí ąikmo ke spodku prsních svalů, tak je to powerlifterská varianta - původní, pravý bench press, a jde o cvik na celkový rozvoj síly a svalů horní části těla.
[/i

a jakej cvik teda delat kdyz chci hlavne narust prsnich svalu?
tetsuo

len
# Zaslno: 15 Led 2012 01:18


prečo je úchop jedna ruka podhmatom a druhá na dhmatom
Protoľe kdokoli si to kdy zkusil, tak ví, ľe se to líp drľí a nesmeká se to tolik u těľkých vah.
Úchopy je dobré střídat ob sérii.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

len
# Zaslno: 15 Led 2012 01:19


jakej cvik teda delat kdyz chci hlavne narust prsnich svalu?
Neck press. Ale osobně v tom vidím spoustu nevýhod.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
adam545

len
# Zaslno: 15 Led 2012 07:49


Druhej borec je hrozne vysokej, nevhodná postava na mrtvý tah, nepokládá činku. Ideální je kaľdé opakování poloľit.

Oni by vysoký lidi neměli dělat mrvtej tah vůbec ?
tetsuo

len
# Zaslno: 15 Led 2012 11:19


To ani ne. Spíą ta technika vypadá jinak.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
adam545

len
# Zaslno: 15 Led 2012 11:42


A jak by prosim měla vypadat ? To mě dost zajímá. Jako jít víc do podřepu ?
tetsuo

len
# Zaslno: 15 Led 2012 11:51


Ne, myslím to, ľe technika u vyąąího člověka vypadá vľdycky jinak neľ technika předepisovaná jako vzor.

Čili, kdyľ se díváą na vyąąího člověka, jak dělá mrtvolu, můľeą často přejímat blbý pohybový vzorce, pokud nejsi vysoký jako on.

Doufám, ľe je to srozumitelný.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
adam545

len
# Zaslno: 15 Led 2012 12:12


No já právě měřim 190, takľe by mě zajímalo jak by ta mrtvola měla vypadat
tetsuo

len
# Zaslno: 15 Led 2012 12:39 - Zmnil/a: tetsuo


Neco třeba tady
http://www.youtube.com/watch?v=XRJVwubGpUM&feature =related (Cizopasnik meri kolem 185 cm nebo vic)

http://www.youtube.com/user/CIZOPASNIK?feature=wat ch


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vukan

len
# Zaslno: 15 Led 2012 15:38


Čau. Chcem sa opíta» či moľem precviči» veµke partie v posilke a potom o 2 hodiny či by som mohol precviči» triceps,biceps,predlaktie doma, pretoľe v posilke potom uľ viac času nemám bo mám povinnosti. Chcem vedie» ľe či to potom nebude zle regenerova». dik za odpovede
tetsuo

len
# Zaslno: 15 Led 2012 21:52


Záleľí na pokročilosti cvičence a celkové kvalitě/náročnosti tréninku.

Prakticky vzato: lze to. Ale těľké základní cviky by neměly být prováděny moc do maxima.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vukan

len
# Zaslno: 15 Led 2012 21:53


doma by som cvičil iba s vlastnou váhou a hrazda.
tetsuo

len
# Zaslno: 15 Led 2012 22:05


Tak to je jaksi v rozporu s tim, co chces. S vlastni vahou a na hrazde se neda cvičit izolovaně.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vukan

len
# Zaslno: 22 Led 2012 10:39


Čau tetsuo chcel bi som sa opíta» ľe v dni keď necvičím zo ľelezom či bi som mohol cviči» hrazdu a viac krát do dňa.
tetsuo

len
# Zaslno: 22 Led 2012 11:41


Přečti si tohle: http://www.kulturistika.com/chad-waterbury-ma-pro- vas-vyzvu


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vukan

len
# Zaslno: 22 Led 2012 12:21


Jo ja chcem len vede» či moľem cviči» hrazdu viac krát za den napr ľe si dám 5 x 10 opakoví na obed a ku večeru zasa .
tetsuo

len
# Zaslno: 22 Led 2012 13:14 - Zmnil/a: tetsuo


Precti si clanek. Tam je to vysvetleny. Proto jsem ho poslal.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vukan

len
# Zaslno: 25 Led 2012 14:56


Dobrý ďen. Chcem zača» chodi» na thajsky box, a chcel by som sa spíta» prečo robia vlastne oni polovičné cviky bruąáky kliky atď. Ak s tým má niekto skúsenosti alebo o tom niečo vie aby napísal.Dík za odpovede dam tu aj link na video http://www.youtube.com/watch?v=CZwXe2dgMXU
2:00 bruąáky 2:19 kliky
Vukan

len
# Zaslno: 26 Led 2012 16:37


.....
Vukan

len
# Zaslno: 27 Led 2012 16:20


Čau Tetsuo. Cvičím uľ 20 dní ten tréning čo si mi dal s vlastnou váhou http://www.kulturistika.com/chad-waterbury-ma-pro- vas-vyzvu

Začínal som 5 zhybov, 5 klikov, 5 výpadov. uľ robím 25 opakoví z kaľdého.Píąe tam ľe pridáva» počet kaľdý jeden ďen aľ kým nebudem ma» 60 ty ďen. Podµa teba je normálne urobi» 60 zhybov ja ledva vládzem urobi» tíich 25 keď nad 30 nedám tak neha» ten plán?
Vukan

len
# Zaslno: 27 Led 2012 17:02


A eąte jedna vec robím zhyby a niekde som sa dočítal ľe je dobre zača» naąiroko a kaľdú seriu da» o 3 cm menej aľ kím nebudem ma» ruky na uzko ľevraj je to akísi princíp načo to je dobre?
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . >>
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist