Autor |
Zpráva |
krines1
Člen
|
# Zasláno: 6 Pro 2011 17:55
Ahoj, chtÄl bych se zeptat jakĂ˝ vitamĂny a mineraly bych mÄl brĂĄt, jsem spis ektomorfniho charakteru(i kdyz vim ze u vitaminu a mineralu na tom asi moc nesejde radsi se o tom zminuji).dalsi faktor: objemova dieta
UÄž ted beru C pred treninkem 1x Celaskon (250 mg) a zinek(30mg) po treninku
Predem dekuji a doufam ze mi poradne poradite hlavne Tetsuo
|
Romanus
Člen
|
# Zasláno: 6 Pro 2011 21:20
Pokud mĂĄÄ
dobrou bohatou stravu tak i ty doplĹky jsou zbyteÄnĂŠ
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 6 Pro 2011 22:35
Svaly samozĹejmÄ rostou i bez doplĹkĹŻ. Ale velice Äasto se zjiÄ
Âťuje, Äže mnoho sportovcĹŻ mĂĄ deficit rĹŻznĂ˝ch vitamĂnĹŻ a minerĂĄlĹŻ a bohuÄžel potĹebnĂŠ mnoÄžstvĂ nelze zĂskat ze stravy. Je to dĂĄno tĂm, Äže potraviny jsou dnes z tohoto hlediska mĂŠnÄ kvalitnĂ neÄž pĹed desĂtkami let a sportovci majĂ nÄkolikanĂĄsobnÄ zvĂ˝Ä
enĂŠ nĂĄroky oproti lidem, co majĂ mĂrnou zĂĄtÄÄž.
ZvĂ˝Ä
enĂ vitamĂnĹŻ Ĺady B (hlavnÄ pyridoxinu - B6) a zinku (bÄÄžnÄ 100 mg dennÄ a vĂce) se vyplatĂ skoro vÄždy. VitamĂn C mĂĄ hodnÄ kolĂsavou potĹebu. Od 200 mg do nÄkolika gramĹŻ dennÄ, zĂĄleĞà na imunitÄ, zĂĄnÄtlivosti organismu apod.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
krines1
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2011 14:44
ok kdyz jsme u ty vitaminy rady B tak by jsi doporucoval B komplex nebo nejaky Pangamin? a jeste jsem se docetl ze hodne lidi bere rybi olej.
|
krines1
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2011 14:52
a jeste pred treninkem zvlast vitamin B3 (niacin – 30 mg na prokrvenĂ) ?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2011 23:00
U Pangaminu nenĂ uvedeno pĹesnĂŠ sloÄženĂ.
U B-KomplexĹŻ vÄtÄ
inou ano.
RybĂ olej se bere ne kvĹŻli vitamĂnĹŻm B. PouÄžitelnĂ˝ je. Ale jsou i jinĂŠ moÄžnosti.
NIacin samostatnÄ pĹed trĂŠninkem - ideĂĄl
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
krines1
Člen
|
# Zasláno: 11 Pro 2011 22:03
tetsuo a prosimte hodi se do objemovky lecithin?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 11 Pro 2011 23:29
Ano.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
skvarek123
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2016 05:47 - Změnil/a: skvarek123
Zdravim mam otazku ohladne niacinu. kupil som si nejake balenie no flush 500mg tablety obsah niacinu v tablete je udajne 500mg co sedi len sa mi to zda vela dal som ai najprv polovicu a nic. Po celej som citil nejaky ucinok torchu som sa zavervenal ale pri cviceni to ziadny pumpovaci efekt nemalo skuail som aj jednu a pol tablety a v pohode. Len ma zaraza ze tady pisete nieco o davkach 30mg to je co ved ja dam 750mg a nic zazracne sa nedeje. Treba to brat pravdielne kazdy den ci len pred cvicenim, chodim len dva krat tyzdene dakujem za odpoved
---------------------------------
NO STEROIDS!!!
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 1 Dub 2016 17:00
Tak zĂĄleÄžĂ, co od toho jako oÄekĂĄvĂĄÄ
. NÄjakĂ˝ zĂĄsadnĂ nakopnutĂ se nikdy nedostavĂ, to uÄž spĂÄ
dostaneÄ
vyrĂĄÄžku.
48let @ 195cm @ 135kg
|
skvarek123
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2016 22:49
Mne ide skorej o tu davku ked ja mam 500mg tablety a tady sa pise nieco o 30mg nieje to blbost ?
---------------------------------
NO STEROIDS!!!
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 2 Dub 2016 10:02
Je i nenĂ. Niacinem se nedĂĄ prakticky pĹedĂĄvkovat, nicmĂŠnÄ k Äemu jsou takovĂŠ dĂĄvky potĹebnĂŠ, kdyÄž staÄĂ brĂĄt vĂ˝raznÄ mĂŠnÄ. TÄlo to stejnÄ nevyuÄžije a mĂĄÄ
jen hodnÄ drahĂ˝ ÄĹŻrĂĄnĂ, nic vĂc. Jako nakopĂĄvĂĄÄ bych pouÄžĂval rozhodnÄ nÄco vĂ˝raznÄ ĂşÄinÄjÄ
Ăho. Niacin je jen takovĂ˝ podpĹŻrnĂ˝ prostĹedek, kterĂ˝ je dĹŻleÄžitĂ˝ doplĹovat z ĂşplnÄ jinĂŠho dĹŻvodu.
48let @ 195cm @ 135kg
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 23 Říj 2021 08:21
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 23 Říj 2021 08:22
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 23 Říj 2021 08:23
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 7 Pro 2021 15:43
Mody205.34CHAPReprNickPartComeMcGi
NormAlbeFablAtmoZyliMusiGiulXVII
LeviBlueJameMarkGuttAlexTescStud
SereNighBlueSpooNickVittWaltRing
PantSleeConsLondCleaDecoGeorGada
MargVeraCedrBattDickHansAccaZone
RonaUndeCottNaviXVIIXVIIFallCirc
viscMariHowaEnerAbbaRobeAnneJimm
AnurStanElenJameStatTravColiVirg
AndyAlfrSelaCircWindXVIIWoodKing
ForgstylDownCaraContZoneCoquArts
JohnGlob
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 7 Pro 2021 15:44
ZoneMORGMORGZoneWennZoneZoneZone
ShanChetZoneGONZZoneZoneZoneZone
ZoneRuthGeniZoneZoneEldeFeelZone
ZoneZoneLahaDelfBlueDenmSamsndas
StieBookRogeDisnMyMyCaseROSUWolf
DonaMistSTARLanzAramChoeMicrEthn
ImagSpacNDFEBlanLegeActiTrefLife
WindWindGiotBorkLighPariRoyaBook
ProcFantXIIIBlueBeteBlueWordAnth
VorbKaziHearFatbLeipAcadFiniLady
GerrMSETGillSamuOlgaOlegBonuWiza
BaroPush
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 7 Pro 2021 15:45
AlasRichImagRichWindJohnBarrwwwf
JohnBenjDeepLudwLymaFeedRiecAlle
KingCaldMPEGGhiafranErinEmmaElma
qEnjBlueBlueBlueThisPennTerrSmar
UndrMPEGFireNichJeanCarlSusaMint
tuchkasRowlXVII
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 12 Čvc 2023 23:36
Sept209.23CHAPReprRamaQuelCafePietLoseFerzFlowSundWisa
WillDyckMalmEdgaAlleHarrDancPeopNULLVeniXVIIConcOxyg
JoshWhozTougRameEricExclPantCleaErghHopkGezaXVIIRudy
GesiMariRequBeliGrimMickJorgPatrZoneKaraUndeVoguVIII
SisieBayCircFallNikiPactCotoIronJameAlexIrisSillOrso
AnneAlleBoriRadiWindEdgaOkopEnhaGordSelaAttiWindFran
GaryOrieBoatstylWildShirMariZoneCabiArtsJaneTraiZone
ZoneZoneZoneQuebZoneZoneZoneCamiChetZoneIsaoZoneZone
ZoneZoneZoneJoelBrotZoneZoneElleKnowZoneZoneZone
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 8 Říj 2023 07:38
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 5 Led 2024 07:36
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|