| Autor |
Zprva |
colda
len
|
# Zaslno: 22 Lis 2011 17:49
dá se ? http://www.strongbody.cz/1-Creatine-Monohydrate-50 0g-1-1-ZDARMA-6700
zadny
|
blu3
len
|
# Zaslno: 23 Lis 2011 08:10
klasickej monohydrát, nic víc nic míň
|
colda
len
|
# Zaslno: 23 Lis 2011 15:05
klasicky a učinný?
zadny
|
blu3
len
|
# Zaslno: 23 Lis 2011 15:30
Samozřejmě
|
colda
len
|
# Zaslno: 24 Lis 2011 18:50
prosimvas a ta jedna davka [5g] to mam davat do 100 ml nebo kolik priblizne?
zadny
|
blu3
len
|
# Zaslno: 24 Lis 2011 19:18
na nabíjecí fázi se vykaąli!
Dávkuj tak jak je psaný tady:
http://www.body-test.cz/kreatin-davkovani-a-rizika
|
colda
len
|
# Zaslno: 30 Lis 2011 16:04
jeste ktomu uzivani to budu uzivat 2x denne, ale kdy to je uplne jedno ? třeba i pred a po treninku ?? dik
zadny
|
blu3
len
|
# Zaslno: 30 Lis 2011 17:12
nejlepąí je to v první polovině dne. Bezprostředně před nebo po tréninku to určitě neuľívej, osobně ho dám cca 3 hodiny po tréninku a 3 hodiny před tréninkem nejdřív.
|
colda
len
|
# Zaslno: 30 Lis 2011 18:35
ahá tak ok .. protoze ja to pouzil dneska po prve pul hodky pred treninkem a po.. tak tet to dam tak 2 hod pred a par hod po treninku ;)
zadny
|
colda
len
|
# Zaslno: 30 Lis 2011 20:02
hej no ale fakt nevim vetsina kamosu to pouziva pred a po.. a u toho mojeho to neni psano jen ze 2x denne ze to mam uzivat třeba..
zadny
|
colda
len
|
# Zaslno: 15 Pro 2011 14:44
prosimte, a delam to dobře ľe z kohoutku normalně studenou vodu a do toho tech 5 g ? protoze nekdo rikal ze do vrouci vody  , ale tam piąe jen ľe do vody a ihned zkonzumovat
zadny
|
krines1
len
|
# Zaslno: 15 Pro 2011 22:23
v teple vode se to rozpusti lepe...
btw nekdy je lepe si o tom neco precist, vzdycky neni dobry se ridit navodem od vyrobce on se jen snazi aby si toho co nejvic vypatlal za co nejkratsi dobu.
|
P22
len
|
# Zaslno: 23 Led 2012 16:18
Zdravím, rozhodl jsem se o koupi kreatinu a prosil bych o radu nebo spíąe o doporučení nějakého kreatinu + gaineru.. zatím beru jen protein Syntha 6.
Co jsem tak brouzdal, tak mě nejvíce zaujaly díky ceně tyto:
http://www.dymatizeonline.cz/Dymatize-C ... tml,det,75
http://www.dymatizeonline.cz/Dymatize-M ... l,det,1058
A chtěl bych se jeątě zeptat, kdyľ začnu brát kreatin jestli mám brát stejně protein Syntha 6 jako doposud, tedy po tréninku a před spaním. Díky za odpověď
|
blu3
len
|
# Zaslno: 23 Led 2012 16:55
Osobně z gainerů na těchto stránkách doporučuju tento:
http://www.dymatizeonline.cz/PVL-Mutant-Mass-Gaine r-6800g-NEW.html,det,3849
Jinak protein ber dál po tréninku a před spaním...ale hodně taky záleľí na tvym dennim stravovacim plánu.
|
Dandulinecek
len
|
# Zaslno: 23 Led 2012 17:38
jak dlouho kreatin uľivat? děkuji
|
Dandulinecek
len
|
# Zaslno: 23 Led 2012 19:37
při tom brani střídani den teninku a netreninku kolik creatinu lasko??
|
P22
len
|
# Zaslno: 23 Led 2012 22:30
Osobně z gainerů na těchto stránkách doporučuju tento:
http://www.dymatizeonline.cz/PVL-Mutant-Mass-Gaine r-6800g-NEW.html,det,3849
Jinak protein ber dál po tréninku a před spaním...ale hodně taky záleľí na tvym dennim stravovacim plánu.
OK ten gainer zkusím.. jinak ten creatin je lepąí v tabletách? Jedna tableta asi bude mít těch 5g ľe? Tudíľ 4x denně 1 tabletu, ráno, před tréninkem, po tréninku, večer a vľdy ho zapít gainerem?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 24 Led 2012 18:00
Jedna tableta asi bude mít těch 5g ľe?
Takovou tabletu bych fakt polykat nechtel
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
P22
len
|
# Zaslno: 24 Led 2012 18:40
Díky za odpověď
|
klick
len
|
# Zaslno: 24 Led 2012 22:30
Ahoj.. Také jsem se rozhodl pro kreatin. Mám tabulku, kde se píąe, ľe se kreatin dokáľe jen ąpatně vstřebat do krevního řečiątě, a ľe k tomu potřebuje nějakýho "dopravce" (sacharidy). Pokud tedy zahájím nalaďovací fázi = 5x denně 5g kreatinu a kaľdý musím zapít sacharidovým nápojem, tak si ovąem nedokáľu představit jednak tu spotřebu, by» "jen" v tom v prvním týdnu, protoľe by měl mít jeden nápoj cca 60g sacharidů, ale 1 polévková lľíce glukopuru váľí pouhých 12g. Tak si nedokáľu představit, jednak jak do sebe dostanu tu ohromnou kopici cukru 5x denně..
Na rovinu říkám, ľe jsem v kulturistice absolutní laik a ani nikdy nechci být profesionálem, a i kdyľ práci mám , tak mám 2 děti a tedy kaľdý pětikilo dobrý.
Co chci a potřebuji? hm.. zadek mám malej, břicho téměř plochý ( i kdyľ by se nějaký ty náznaky buchet ąikly), ale hlavně trochu přibrat na kozách a rukou. Váľím 82kg při 182 cm výące.
Prosim Tě tímto o pomoc,, jaro je za rohem ;)
App.. právě jsem téměř uprostřed braní buňkový výľivy od Hblf
abs. začátečník
|
Dandulinecek
len
|
# Zaslno: 26 Led 2012 15:03
jak si mám zaloľit tu svoi vlastni otázku ano jsem na foru poprve
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 26 Led 2012 16:44
Stačí, kdyľ jsou sacharidy v krvi. Dej si ráno vločky a banán a za dvě hodiny kreatin. Jednoduchý jak facka.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
klick
len
|
# Zaslno: 26 Led 2012 23:48
to fakt stačí?
 no to mě po***
Takľe kdyľ k němu přidám jenjednu lľíci toho glukopuru, tak v poho?
abs. začátečník
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 27 Led 2012 13:08
Ani to být nemusí. Fakt ne. KDyľ se kreatin zaváděl před 20 lety, ľral se nasucho lľící a fungoval skvěle.
Dnes vąichni blbnou s glukopurem, vymýąlejí se kraviny jako ethylester a krealkalyn, a přitom nejde o nic jiného, neľ nezvyąovat kyselost ľaludku sacharidy.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
jakubkrejci
len
|
# Zaslno: 18 Dub 2012 22:55
Dobrý den.Kreatin tedy slouľí ke zvíąení síly,ľe ano?a tak se chci zeptat zda tento produkt by byl dobrý a jestli by se dal pouzivat i s některým s protejn.Děkuji Amix Creatine monohydrate 800mg 220 kapslí
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 18 Dub 2012 23:05
Větąina lidí uľívá více suplementů naráz.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
eL81
len
|
# Zaslno: 8 Kv 2012 10:02
Mám dotaz, co se stane kdyľ budu brát creatin a nebudu cvičit (doteď jsem cvičil)? budu taky přibírat? Díky za info
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 8 Kv 2012 10:23
Kreatin má vliv na dělení buněčných jader svalů. Čili lze s ním lehce nabírat i bez cvičení.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Konvi
len
|
# Zaslno: 11 Dub 2013 12:59
Mám dotaz ohledně kreatinu azadrľování vody v těle, zdá se mi ľe kdyľ jsem nasadil kreatinovou suplementaci tak se mi zvýąil podkoľní tuk...nevím zda li je to gainery tudíľ přibírám tuk (uľívám pravidelně po cvičení) nebo tím ľe se mi stahuje voda do podkoľí?
|
maacher
len
|
# Zaslno: 11 Dub 2013 17:27
mozne je oboji,take to muze byt slozenim stravy, pokud jis vice nez je zdravo, tak tuk budes zakonite pribirat. U kreatinu neni nic neobvykleho, ze natahne vodu.
|
