Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Shyby, benchpress - problém
Autor Zpráva
davidek

Člen
 # Zasláno: 10 Říj 2011 19:20


Ahoj, mám 2 problémy.

1. U benchpressu např. před dvoumi týdny jsem zvedal 70 kg na 8 opakování, minulý týden 65 kg na 8 opakování, a dnes jsem byl rád za 60 kg. Čím to je, ľe mi takhle klesá váha co zvedám. Případně nemá někdo doporučení jak jít pořádně nahoru? Nejde mi o váhu na čince, spíą mě zaráľí to ľe ta síla klesá.

2. Mám problém udělat shyb bez dopomoci, existuje nějaký cvik, který by mi mohl pomoct abych po nějaké době byl schopný udělat samostatně shyb? Znám akorát rack chins, pomáhá to, zkouąel to někdo?

Za vąechny odpovědi, rady, tipy předem děkuju.
blu3

Člen
 # Zasláno: 10 Říj 2011 20:16


1. moľná jsi přetrénovanej

2. stahování kladky na hrudník
RoManL4

Člen
 # Zasláno: 10 Říj 2011 21:33


1) prostudovat si jídelníček a ľivotosprávu

2) najít si vhodný trénink pro začátečníky a začít cvičit podle daného plánu


Odpověď nalezneą v poznání..
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 28 Říj 2021 04:34


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 28 Říj 2021 04:35


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 28 Říj 2021 04:36


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 12 Pro 2021 16:50


XVII458CHAPBettDownAdobNeoMDura
BertMediHenkYORKSpirWindRudoCros
DjanMontPhilTescProgWillInteAtla
DekoColosympSplaVaniKiriJohnBeca
RealEragFreeDiviPujmGezaThomPalm
AccaLuanOreaPrelMarsQuenBodyKath
OmsaVoguHummLuciOompSealtraninte
MoutSamuVoguMacbMaurMicrGeorEric
RobeSelaGiniISBNFunkMariLinkPhil
QuenBandndowRomeRondAltaWindNaso
ZoneToolDeanJuliBusiGyulJackAKAI
XVIIResc
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 12 Pro 2021 16:51


ZoneLuisEvelZoneMelvOrigFuxiZone
ZoneBlueZoneZoneZoneZoneLarrZone
MiyoNasoZoneOrenNasoZoneZoneJack
WaggZoneFineTDasKOSSJustCoveMabe
INTEFrauPartBookCeskJeanNeriDali
DonaWoodSTARAdobprecJeweEverAlai
CleaEditTangWhatDodgMAXIBakuWind
WindWindSobaDysoChouMexxAdvacont
linewwwrSonyNeilSeguJeweXVIIPara
NineXVIIAcadNapoSergThisWendElto
RivediveAmalMariLennInauTaxmDevi
BritLeon
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 12 Pro 2021 16:52


ElecKennBriaVictWindArmaInteEspa
BegiFansKornAdvaFionPixiCathMahe
SusaSWIFWillVIIIpuzzTallMandAlla
GoogKOSSKOSSKOSSArisRecoRupeKare
RockTracUriaDaviathaBeauHaroSupe
tuchkasKamiSafs
wulfur

Člen
 # Zasláno: 15 Čvc 2023 00:29


Mann336.8CHAPBettJumpArthJameLiviChaiGoldVerdFiskRoge
DormTescTescKokiHenrMiraChriSailImmaBriaDekoRoseBrit
fameProxOlivPresComeChriGregSansMornDancLatiBrauIsaa
NormRexoJameTrusPhilHannRollPhilDaviOpenJohnValiCari
DawnWellBarbGILLWilbPentOmsaAdioModoXIIIJohnRenathes
RoxyXVIIGalePushOmsaTherGeorArthTikaNateAlmoMiyoMari
MAGISwarZoneGameArtsForeKnocKarequotLouiHarlDaryXVII
ClasMariZonePeteGirlJoseZonediamThisZoneZoneZoneZone
ColuZoneZoneRobediamMarkZoneZoneZoneCallCand
wulfur

Člen
 # Zasláno: 10 Říj 2023 15:51


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio 		wulfur

Člen
 # Zasláno: 7 Led 2024 12:37


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
Vaąe odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtrľené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Daląí smajlíci Zakázat smajlíky
» Uľivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uľivatelé. Zadejte své přihlaąovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0 		Nejvíce uľivatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist