Bleh
Člen
|
# Zasláno: 29 Zář 2011 12:02
Ahoj, pĹeÄetl jsem si stovky ÄlĂĄnkĹŻ o posilovĂĄnĂ a mĂĄm v tom docela gulĂĄÄ
. MĂĄm jeden jednoduchĂ˝ dotaz: DĂĄ se nabĂrat sv. hmota aniÄž bych se lĂĄdoval sacharidy(600g/den) a dodrÄžoval pĹimÄĹenĂŠ mnoÄžstvĂ bĂlkovin na moji vĂĄhu(70kg) budou svaly rĹŻst a zvÄtÄ
ovat se ? Jsem ektomorf, svaly docela mĂĄm... ale chtÄl bych nabĂrat svaly dĂĄl bez toho, aniÄž bych musel nejdĹĂv jet objem a pak rĂ˝sovaÄku (jak to dÄlajĂ kulturisti), jeslti je to moÄžnĂŠ.
DĂky za odpovÄÄ.
|