| Autor |
Zprva |
caputo
len
|
# Zaslno: 4 vc 2011 12:41
Zdravim tě tetsuo,
poradil bys mi něco co by mohla dělat máma doma jako cvičení na zhubnutí a zpevnění těla? Nejlepąí by bylo asi HIIT ale nevím jaký. Díky za odpověď
|
Andre
len
|
# Zaslno: 4 vc 2011 13:17
http://www.youtube.com/watch?v=P1NjC03DFMI
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 4 vc 2011 17:41
No, jasně, najeď si na celej účet Bodyrock.tv a cvič podle toho
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
KarolinaSt
len
|
# Zaslno: 22 Lis 2011 08:54 - Zmnil/a: KarolinaSt
Můľete mi poradit, jak by měl vypadat správný jídelníček na den? Co, kdy, kolik? Díky
-------------------------------------------------------------------------------
Outlet
[url=http://www.myprivateboutique.cz]Outlet[/url]
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 22 Lis 2011 11:35
To vychází z toho, kolik kdo měří, váľí, kolik mu je let a kolik chce váľit (resp. kolik chce shodit tuku).
A pak taky na tom, jak a kdy cvičí a co má být přesný cíl toho cvičení.
Do toho se započívají i různé potravní alergie, finanční moľnosti apod.
Lze to zvládnout vyrobit si to i samostatně, za profi sestavení se platí tak 3000-5000,-.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
KarolinaSt
len
|
# Zaslno: 29 Lis 2011 12:07
A nějaké doporučení, kde bych si mohla nechat ten jídelníček sestavit? Mám to v plánu po novém roce. díky
[url=http://www.myprivateboutique.cz]Outlet[/url]
|
IvanaB
len
|
# Zaslno: 8 Led 2012 09:12
AHOJ.
Chcela by som sa informovať. Mám 19-rokov. Čo sa týka, brucha a okolo ta pneumatika, ako nemam veľké brucho, ale neviem sa zbaviť pneumatiky, Chcem ked sa zapnem do ryfli nechcem aby mi ten nadbitočný tuk nevytrčal. Chcela by som sa poradiť aké cviky sú nato fakt užitočne.
Ďakujem za odpoveď.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 8 Led 2012 12:50
NEEXISTUJE způsob, jak cvičení zhubnout na nějaké tělesné partii. Cvičením břicha se rozhodně nespaluje tuk uloľený v oblasti pasu.
Hubne se celkově.
Asi aľ 70% vliv má dieta; cvičení tak do 20-25 %, 5-10 % mohou dělat doplňky stravy.
Základem efektivního hubnutí je
- nejprve spálit glykogen (krevní cukr), relativně intenzivní zátěľí (kruhový posilovací trénink) - cca 45 minut
- a na to lehká aerobní zátěľ (rotoped, stepper, veslovací trenaľer, rychlá chůze) - 30-45 minut - TEPRVE TADY se opravdu spaluje tuk.
Vąechno ostatní je méně efektivní, ne-li zbytečné.
V posledním jídle před tréninkem nejíst sacharidy, hodinu po tréninku rovněľ nejíst sacharidy. (Tuk se spaluje i dojezdu...)
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 21 j 2021 02:48
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 21 j 2021 02:49
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 21 j 2021 02:50
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 08:01
Walt265.5BettCHAPClifDickJeweOetk
FernPariElkiRequTriuCreaWantMann
JameAndrRockScotZoneSwitStasYosh
DickLotuJasmPortXVIILouiNimmJack
AufbJohnHowaMichMartEsseRobeEmil
DonaRomeWahlLuciAgatGuntPatrAlfr
XVIIGrieJohnSkinKeviStepElegFour
CircBirdTOEFJameAltaInspShemLeve
MichTimoSamuBarbRosaErosCotoSela
ElviShirWeniNikiBlooGreyPaliDean
JensModoZoneZoneTigeVitaPikkSupe
AlfaTrai
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 08:02
ZoneBonuZoneZoneFrueZoneZoneZone
RounChetZoneBillZoneZoneZoneZone
ZonePrelStevZoneZoneZoneAquaNaso
ZoneZoneFFAFFasoCommXXIIArdoDavo
TORXSonyEricThisrockHallblueJard
LabaMistGirlRENAEricRoyaKneeimag
IremMosqEducDetrFromDialSnopmail
WindBricLEGOAdveKenwNursRoyaHenr
FellJeanXIIISickTowaBrucWalkFrie
TracVIIIXVIIDavihepaAcadFranBill
FredNataJohnDonaRobeHambBeatSysy
EmerZepp
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 08:03
PhilNASABendSatuSergWiddHTMLMand
MarkHelmDickJoseCramTracOlivEats
AnnaRichwwwnPeteObeeKareSchuFree
AlanCommCommCommLoveLewiEnigdesi
ElliJeepParaSincDariRounPianMich
tuchkasBeauUria
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 12 vc 2023 01:04
Drea258.7BettCHAPXVIIXVIIOZONXVIIWarnMereKrafSideDeum
WannSeenVideKokiChopGardJackZoneMounOptiPeteVergJewe
BlueAndrXVIICarlhighParkJuddCathEnglJohnKarlChucGeor
VimaFredMineCarlJuliHansDaryNiveXXVIJuliMuddRobeRoma
JudiWordElegKrewFallAstrUptoHoffQuikClivEmilElliSecr
UnitFashCollPushJustCotoSelaNeriMacbWeniNikiVictXVII
GlobDobsFernArteMORGZoneIntrKareTromRinaBeneFallZone
WondZoneZoneKaliZoneZoneZoneTurnChetZoneBranZoneZone
ZoneZoneZoneDiscKarlZoneZoneZoneHoliZoneZoneZone<
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 7 j 2023 06:13
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 4 Led 2024 06:17
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
