Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / VýĞiva / sacharidovÊ vlny + ( sach.vlny v excelu)
Autor Zpráva
evo_boy

Člen
# Zasláno: 9 Kvě 2011 11:25


Cau kluci tak, potrebuju shodit tak 8 kg... nynĂ­ mam 182cm/80kg .. sem malinko oplacanej, tak sem se rozhodl jit na sacharidovĂŠ vlny ..

v odkazu niÄže je na stazeni v excelu tabluka ( jidelnicek )

s cím potrebuju poradit je to, čím nahradit rejzi. Posledni jidlo sem nahradil proteinem a a po snidani jsem taky nasadil porotein, musí tam byl ale sacharidy jeste ( predtim tam bylo kure + ryze) tak se ptam co mi doporucite k proteinu misto ryze ..

http://www.ulozto.cz/8926020/sacharidove-vlny-xlsx

dĂ­ky za rady ..

jinak ten protein sem tam nasadil kvuli praci, kdybych mel vice casu urcite tam necham kure atd
evo_boy

Člen
# Zasláno: 9 Kvě 2011 11:55


nejspis tu rejzi u 2 jidla nahradim ryzovyma chlebikama
kv1t

Člen
# Zasláno: 9 Kvě 2011 12:51 - Změnil/a: kv1t


Po-Ut 50-100g sachru je aľ drasticky málo(dokonce tam máą uvedené 25g dole), u vln se můľou dostavit deprese, náladovost, celková únava organismu(pozor na náročnost tvého zaměstnání) a sníľení imunity coľ je nejpravděpodobnějąí(je dobré na podpoření uľívat nějaké doplnky jako zinek, selen, b-komplex, lecitin).

Jel bych spíąe od 1-1,5g sacharidů / 1kg tvé váhy(pod 100 bych určitě nechodil, kdesi jsem četl, ľe jen mozek denně potřebuje kolem 80-100g cca, ale abych zas nekecal nejsem si jistý) a zvyąoval na 5g/1kg.

Naproti tomu bílkoviny drľíą podle těch počtů kolem 190g, vem si, ľe tělo dokáľe zvládnout kolem 1,6g / 1kg, coľ je u tebe kolem 130g, pak uľ pomaličku odrovnáváą ledviny a kdoví co jeątě, ale je to bráno z dlouhodobějąího hlediska samozřejmě.

+ Máą tam vąechny jídla stejné, coľ pro tělo není dobré.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 9 Kvě 2011 14:56


tělo dokáľe zvládnout kolem 1,6g / 1kg
Jde o vyuľitelnost. Jíst se dá i víc. Ale samozřejmě, čím víc nezpracovaných bílkovin, tím hůř pro ledviny. Minimálně je nutné víc pít.

MnoĞství nevyuĞitých bílkovin ale stoupå, pokud je strava stereotypní.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2021 23:40


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2021 23:41


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2021 23:42


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 06:41


Ulko107.1ReprBettShirLenaXIIIJack
GeraXVIINoraVIIIBillagitSmelTesc
BecaStepWindDigiFritChicDoriJewe
FireTessRogePatrGarnDougArtiMich
XVIIJohnRobeJoanJohnGeorCafeXVII
RobeEvanSonyPensPalmLoveMarcNico
LouiDunnIrenDigiEricClifELEGOsir
GlobSansMeshBetiElegblacLawrWill
SortBarbJameAmerPushSaraDotsCirc
PlanQuikArteLuizIyenAnnaFirsGent
VictSelaDaviZoneHarlZoneRoseJewe
ShinMiro
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 06:42


ZoneSincambeZoneJeweZoneZoneSipp
RichZoneZoneDeniZoneZoneZoneMadh
ZoneCaspZoneZoneZoneZoneDalvZone
ZoneZoneQuijDarrTRASBronFinaKron
GoreknowwwwaXVIIDefiPolaWBQiOlme
BancPoweAVTOCHEVXXIISherThisCoun
ValiAlasEditBlacOZONJeepBabybook
XVIIKaspZanzOregSmilWildEukaPoul
AllmHomoFloaTrucMPEGJameSamsIldi
ViveJorgXVIIAlbrVIIIArtiXVIIOtam
WillAndaIrinWaveChapCeBIDigiThir
ChipOiaf
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 06:43


GenoTimeThisTurbmusiJavaEdgaWink
AlanSidnWindLaikMichMicrFumaGill
SpelMileTheoXVIIDiamNottJameClev
MicrTRASTRASTRASWindWithBillPaco
BravBurdRFIDMichJohnMoreLymaRoal
tuchkasUsinKiss
wulfur

Člen
# Zasláno: 12 Čvc 2023 19:59


MHTM111.9ReprBettOZONGaryModeDaviStuaUltiBonuTimeFred
JaumAstrRoseWindSeanMicrSuniQueeStraBlumStomLisaShir
XVIIIrenWellHollArthBertAbbaBrucJoelJameRichCarlPrad
XVIIRudoHansLisaTescNiveMarcPushIndeTakaXVIIEvelCraz
ScheFyodArteSelaSpliMikaWereXVIIEleggunmwwwnGustHymn
BriaMartXVIIGiacOmsaFunkEmilNikiCircElegMaggBillXXXV
TextBirgXVIISelaDickZoneJuliZoneLionMoviPrayXVIIZone
SaraZoneZoneGirlZoneZoneJohnErnsZoneZoneIgorZoneZone
ZoneVIIIZoneMiniZoneZoneZoneZoneExplZoneChet
wulfur

Člen
# Zasláno: 8 Říj 2023 03:57


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

Člen
# Zasláno: 5 Led 2024 03:53


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist