kv1t
Člen
|
# Zasláno: 9 Kvě 2011 12:51 - Změnil/a: kv1t
Po-Ut 50-100g sachru je aÄž drasticky mĂĄlo(dokonce tam mĂĄÄ
uvedenĂŠ 25g dole), u vln se mĹŻÄžou dostavit deprese, nĂĄladovost, celkovĂĄ Ăşnava organismu(pozor na nĂĄroÄnost tvĂŠho zamÄstnĂĄnĂ) a snĂÄženĂ imunity coÄž je nejpravdÄpodobnÄjÄ
Ă(je dobrĂŠ na podpoĹenĂ uÄžĂvat nÄjakĂŠ doplnky jako zinek, selen, b-komplex, lecitin).
Jel bych spĂÄ
e od 1-1,5g sacharidĹŻ / 1kg tvĂŠ vĂĄhy(pod 100 bych urÄitÄ nechodil, kdesi jsem Äetl, Äže jen mozek dennÄ potĹebuje kolem 80-100g cca, ale abych zas nekecal nejsem si jistĂ˝) a zvyÄ
oval na 5g/1kg.
Naproti tomu bĂlkoviny drÄžĂÄ
podle tÄch poÄtĹŻ kolem 190g, vem si, Äže tÄlo dokĂĄÄže zvlĂĄdnout kolem 1,6g / 1kg, coÄž je u tebe kolem 130g, pak uÄž pomaliÄku odrovnĂĄvĂĄÄ
ledviny a kdovĂ co jeÄ
tÄ, ale je to brĂĄno z dlouhodobÄjÄ
Ăho hlediska samozĹejmÄ.
+ MĂĄÄ
tam vÄ
echny jĂdla stejnĂŠ, coÄž pro tÄlo nenĂ dobrĂŠ.
|