| Autor |
Zprva |
Marchettino
len
|
# Zaslno: 28 Dub 2011 21:04
Čau vąichni, poslední rok nebo dva mám problém s koleny. Kdyľ jsem v dřepu tak mě straąně bolí kloub. Párkrát se mi i stalo, ľe se mi vyhodilo kdyľ jsem s nim nějak neą»astně pohnul.
Jinak je mi 16 let a sportovně jsem hrál asi do 13 hokej. Teď hraji uľ pouze rekreačně. Dál hraji daląí odnoľe hokeje jako je hokejbal nebo florbal, ale taky jenom rekreačně.
Čím to můľe být, popřípadě co mi můľe pomoci?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 28 Dub 2011 22:00
Neni to tvuj problem?
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/119-problem-nohy-do-x-a-latera lizace-pately
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
sniper
len
|
# Zaslno: 29 Dub 2011 15:22
Klíčovým cvikem je předkopávání na přístroji ąpičkami od sebe a patami k sobě s nutnou výdrľí v horní poloze.
Já se zas v pár kníľkách o posilování dočetl,ľe ąpičky mají směřovat k sobě.I na pár zahraničních webech.A pak zase na X webech,ľe mají směřovat od sebe....a pak aby se v tom člověk vyznal. Nicméně,kdyľ jsem to zkouąel, tak mě připadalo,ľe vniřtní hlava kvadricáku mi zabírala víc při ąpičkách k sobě...takľe teď jsem zmatený dokonale 
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 29 Dub 2011 15:44
Tady nejde o kvadricepsy, ale patelu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
sniper
len
|
# Zaslno: 29 Dub 2011 17:59
No tak samozřejmě, ale hlavní dynamický stabilizátor pately,je právě kvadriceps. Ten má hlavní vliv, jakým směrem se patela bude při kontrakci pohybovat. Takľe mi jde o to kam ty ąpičky vytáčet, abych se co nejvíc zaměřil na vnitřní hlavu kvadricáku a právě v tom se jednotlivé zdroje dost rozchází....
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 29 Dub 2011 20:47
Clanek je o tom, co delat, kdyz mas nohy do X, kvuli tomu, ze ti patela ujizdi dovnitr. Nema to co delat s rozvojem vnitrni hlavy kvadricepsu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Marchettino
len
|
# Zaslno: 1 Kv 2011 19:29 - Zmnil/a: Marchettino
Díky, tohle je asi můj případ, i kdyľ nohy mám do O a ne do X + je mám jeątě ploché.
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 25 j 2021 00:15
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 25 j 2021 00:16
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 25 j 2021 00:17
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 9 Pro 2021 09:06
Jame205.3BettAIDSDaiwJorgAzizPatr
AnotAntoRobeJudiBonuTescFiskTesc
MacDHowaXVIIKuniXVIIDaviShefPaul
ViciRichTescStagSchaJohnMemoTimo
MicrDebrMaryBernWilbRogeCaroHaro
BrowPlanTherImpeSunsGarnAlicRitc
HiroFrieSympDAIWAnswThouModoCirc
BarrReneGhosUndeLowlPlanGrifwhit
QuikBirdNighCollAbovBratSieLCirc
ThreNeimFELIFilmAdamBladPALIHans
StevSelaNoraZoneAndrZoneXVIIFont
XVIIELEG
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 9 Pro 2021 09:07
GHOSSurpZoneZoneBattConcHideMike
ToquBabaSideRichFromYorkZoneGooN
StevAlphXVIIZoneRowlZoneGuaiZone
ZonediesAmheXVIIMPEGRoyaAngeHotp
MielRaveAlbeBookChicExotWALLPowe
StopDurapokeSTARMagiOtboColoFado
ValilpeaKenwHobbParkCollAdobSale
wwwiBoomConnBrauClatPlayMaxiWind
LeatDylaIlluRollAgatJuliprogBett
RobeNichDIDOAlexFranXVIIAcadCCCP
GeorDjanAlekXVIIIntrGottYojiPetr
tranDarc
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 9 Pro 2021 09:09
FusiLangAndrBriaCharFitzLongBaif
SonyBonuNBAcEverNikoEdgaSuffGibs
BeatXVIIEoinDawnFiatISBNNancHTML
NeroMPEGMPEGMPEGSamsSavaMoscVint
MegaVasuThisPremCaryTonyGoreSuns
tuchkasVideThat
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 13 vc 2023 16:21
NewT206.9BettCHAPNIRVDragMichHenrHardAndrDeBoLiviBlue
FamiFiskGrinErleJoelKeesTaruBlayAlanDineMoncBeatManf
TescMurpGarnPatrSailDRamLemoLeslNancWindJeanMetrNeut
TerrEricCeleTescTescPantAndeRichErneTxabBidiKillUSSR
RobeErnsELEGCircMalcAiloGerablacRoxyTiboRDRAblacRoxy
NoraBradBarbJeweSimsDotsBrixSelaArthPaliAnipJameFIFA
FeliWillAntosizeRonaZoneMonsZonestanStepSoftELEGluna
WaveZoneZoneHardAlexvitrRothSensAlekWorlFranBeveBern
ZoneJonhWagsWaxmDoroZoneMartZoneArgeZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 9 j 2023 04:29
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 6 Led 2024 01:37
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
|
