Jarek Palcy
len
|
# Zaslno: 25 Dub 2011 10:24
Čau lidi, za měsíc 15 let, cca 182 cm, 68 kg
chtěl jsem se zeptat, tetka jsem nemocný, mám horečku, střevní potíľe, zvracím a dokonce někdy omdlívám, no to je jedno :D Chtěl jsme se zeptat, kdy mohu zase začít chodit do posilky? Říkal jsem si, ľe bych dal týden pauzu a pak jel daląí týden jen takový lehčí, třeba 3-6 serii po 30-40 sedu, lehů na ąikmé lavici, 3-6 serii po 15-25 kliků s nohama na ľidly a 3-6 sérii po 10-20 kliků mezi dvěmi lavicemi. Chtěl jsem se zeptat jestli by tento (neříkal bych tomu ani trénink) měl trochu cenu a pak bych daląí týden začal chodit do posilovny.
Co na to říkáte? blbost?
|
RoManL4
len
|
# Zaslno: 25 Dub 2011 17:45 - Zmnil/a: RoManL4
Jelikoľ nemoc nekončí ze dne na den, ale průběľně.. je opravdu lepąí aspoň týden "po" nemoci věnovat spíąe doplnění vitamínů, minerálů a ostatních potřebných ľivin, o které jsi byl během nemoci ochuzen.
Doma kliky, sklapovačky, dřepy, shyby.. samozřejmě můľeą volně zajet. Hlavní je řídit se pocitem. Daného plánu se drľ aľ budeą 100% fit 
Odpověď nalezneą v poznání..
|
