quaero
len
|
# Zaslno: 19 Dub 2011 17:12
Snaľím je jet 3x týdně full body a o víkendu alespoň v sobotu a někdy i v neděli celkem intenzivně horské kolo. Z kopce do kopce je to vlastně takový dvou- aľ tříhodinový HIIT (samozřejmě přeháním). Moje otázka zní: Můľe mi ten bike o víkendu uąkodit? Po kaľdým tréninku beru gainer, po kole taky, ale znamená to ľe kdyľ se mi dejme tomu během první hodiny na kole vyčerpá vąechen glykogen, tak potom uľ se mi spalujou svaly? Nebo kolik energie po vyčerpání glykogenu se čerpá z tuků?
|