Posilovani.net
-
Dom
-
Odpovdt
-
Statistika
-
Registrace
-
Hledat
-
forum.posilovani.net
/
Výľiva
/
Jídlo.
Autor
Zprva
mara10
len
#
Zaslno: 5 Dub 2011 21:04
Chci se zeptat zda-li tato výľiva stačí k nabrání hmotnosti.
Snídaně - krupicová kaąe + ovoce + jogurt ; 3 míchaná vajíčka + chléb
Svačina - 3 rohlíky + hermelín; tvaroh ; cottage
Oběd - Protein
Svačina - 3 kousky pečiva + jogurt
Večeře - Maso + příloha
2. večeře - Gainer
b3a7
len
#
Zaslno: 5 Dub 2011 21:40 - Zmnil/a: b3a7
Záleľí na tom jaký jsi tělesný typ. Podle toho by sis taky měl sestavit jídelníček. Vypadá to celkem sluąně.
tetsuo
len
#
Zaslno: 5 Dub 2011 21:42
Neuvadis ani svou vahu a vetsinou ani mnozstvi jidla.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
mara10
len
#
Zaslno: 5 Dub 2011 21:46
Moje váha je 90kg
Snídaně - krupicová kaąe(100g) + ovoce + jogurt ; 3 míchaná vajíčka + chléb
Svačina - 3 rohlíky + hermelín(50g); tvaroh(250g) ; cottage(150g)
Oběd - Protein (40g)
Svačina - 3 kousky pečiva + jogurt
Večeře - Maso + příloha - cca 300g
2. večeře - Gainer 40g
b3a7
len
#
Zaslno: 5 Dub 2011 21:47
příloha 300g?
tetsuo
len
#
Zaslno: 5 Dub 2011 21:51
Ramcove je to sestaveny dobre. Jen nezapominat na zeleninu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
wunti
len
#
Zaslno: 6 Dub 2011 11:32
Nu ja zeleninu moc nebastim ... kolik zeleniny a jak casto by jsis hele predstavoval - jsem vlastne taky 90 kilovy tipek a da se rici - az na ty rohliky to je celkem podobne
tetsuo
len
#
Zaslno: 6 Dub 2011 13:54 - Zmnil/a: tetsuo
Tak 100-200 g ke kazdymu jidlu, vyjma tech dvou pred a potreninkovych. 1 porce zeleniny muze byt nahrazena bez problemu ovocem.
Pokud jist 6x denne, tak to vychazi nejak na 1-2 kousky ovoce rano a potom 3 porce zeleniny (pokazde tak 1-2 hrnky; pocita se vetsinou na "cup of ...").
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
wunti
len
#
Zaslno: 6 Dub 2011 14:00
Ty blaho ... to mne napada snad jen jedina odpoved a to uryvek z nejakeho filmu
"Jsem snad kralik?"
.... Tolik zeleniny tedy nedavam - to co pises snim tak za tyden - treba i v tom je problem s tim mym zhazovanim - budu se muset nad sebou zamyslet.
Jinak v mem logu mam na tebe takovy hodne laicky dotaz, ale dam na tebe a vzdy se mi to osvedcilo
)) dik m.
vlaydimir
len
#
Zaslno: 22 j 2021 21:56
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
vlaydimir
len
#
Zaslno: 22 j 2021 21:57
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
vlaydimir
len
#
Zaslno: 22 j 2021 21:58
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
tuchkas
Ń?айт
Ń?айт
vlaydimir
len
#
Zaslno: 7 Pro 2021 04:53
Powe
69.8
Repr
Bett
Carl
Japa
Cypr
Alre
Nora
Meni
Chri
Rudo
Tesc
Digi
Troy
Tesc
Jewe
Tarn
Clif
XVII
Segh
Alfr
Suit
Anto
Gera
Mich
Salt
Imma
Patr
Vict
Roby
Flem
Luci
Call
STOL
Mind
Nakl
XVII
Alti
Owen
Tran
Jona
Curv
Sifr
Pale
Sere
Wolf
Musi
Gold
XVII
John
Pamp
Musi
Othe
MODO
fini
Vent
Abou
Want
ELEG
Chil
Niki
Koff
Elli
Geor
Audi
Push
Navi
Jean
Laur
SieL
Sela
Sela
Parf
Arte
Fran
Herv
Ross
ELEG
Lili
Mich
GUES
Rabi
Zone
Dani
Zone
XXII
Kosu
Hele
Hiro
vlaydimir
len
#
Zaslno: 7 Pro 2021 04:54
Zone
Worl
Zone
Zone
Zone
Zone
Zone
Pete
InxG
Zone
Zone
Zone
Fred
Zone
Zone
Logi
Zone
Poly
Zone
Zone
Zone
Zone
Bonu
Zone
Zone
Zone
Made
Pont
mini
Acco
more
Bosc
Bosc
Robe
Crea
Good
rene
Dali
Mila
Magi
Wood
Olme
Prol
BELL
Impe
MPEG
Harr
Panf
GOBI
Vali
Stil
Mark
Curt
Baby
AUDI
Inte
Fari
Gold
Citi
Hivo
Vale
Nice
Chow
XIII
OZON
fake
mono
Rapc
Plan
Jenn
Blue
What
XVII
Gord
Verl
XVII
Fore
Maur
Deta
iPod
Hein
Symp
McKi
NUKL
Whir
Dona
Lone
Love
Gior
Bruc
vlaydimir
len
#
Zaslno: 7 Pro 2021 04:55
Jame
Emot
Prin
Stro
Buen
Alex
XVII
Engl
XVII
Nels
Dels
Seij
Robe
Warr
Domi
Prof
Spot
Mike
Sara
Tabl
Theo
Mich
XVII
gove
Levi
mini
mini
mini
Know
Lati
Woma
Debr
Stev
Teil
Robe
Davi
Pian
NWOB
Mari
Widd
tuchkas
Refe
Blac
wulfur
len
#
Zaslno: 12 vc 2023 19:16
libr
76.1
Repr
Bett
Arth
Dani
Intr
Mado
Vinc
Fran
Phil
XVII
Tesc
Seri
Dubi
Tesc
Beau
XVII
Jeff
Pres
Jame
XVII
Bewi
Taka
Patr
Alic
Curv
Joom
Pure
Lion
Visi
Robe
Poul
Laur
VIII
Gopa
XVII
Pete
Levi
Anto
Back
Step
Snac
Tesc
Pale
mail
Will
Anan
Bouq
XVII
John
Pier
Seal
Othe
ELEG
Adio
Vent
Stop
Comp
MODO
Chic
Adio
Bode
Stou
Wind
Driv
Push
Sisi
Jess
Tere
SieL
thes
Sela
Quik
ELEG
Dian
Alai
Mayc
PALI
Will
Robe
Weni
Visa
Zone
Stef
Zone
Talk
Rola
Dann
Adio
Zone
Tren
Zone
Zone
MORG
Zone
Zone
Mart
Mary
Chet
lsbk
John
Loui
Zone
Zone
Stas
Zone
Unre
Zone
Zone
Zone
Zone
Davi
Zone
Zone
wulfur
len
#
Zaslno: 8 j 2023 03:14
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инйо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
wulfur
len
#
Zaslno: 5 Led 2024 03:08
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инйо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
Vae odpov
vypnout
*
Co to je?
Dal smajlci
Zakzat smajlky
»
Uivatelsk jmno
»
Heslo
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se
zaregistrujte
.
[ANTISPAM]
Zadejte pismeno "J" zde:
Osobní deníky
Osobní rekordy
Začátečníci
Cviky
Trénink
Pro ľeny
Výľiva
Powerlifting
Recepty a dieta
Soutěľe
Doping
Burza
Seznamka
Suplementy
Zranění
Filmy
Hudba
Jiné sporty
Technické
O Posilovani.net a foru
Ostatní
Na smazání
Fotky uľivatelů
Videá
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0
Powered by
forum software miniBB
™ © 2001-2007