Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / Jídlo.
Autor Zprva
mara10

len
# Zaslno: 5 Dub 2011 21:04


Chci se zeptat zda-li tato výľiva stačí k nabrání hmotnosti.

Snídaně - krupicová kaąe + ovoce + jogurt ; 3 míchaná vajíčka + chléb

Svačina - 3 rohlíky + hermelín; tvaroh ; cottage

Oběd - Protein

Svačina - 3 kousky pečiva + jogurt

Večeře - Maso + příloha

2. večeře - Gainer
b3a7

len
# Zaslno: 5 Dub 2011 21:40 - Zmnil/a: b3a7


Záleľí na tom jaký jsi tělesný typ. Podle toho by sis taky měl sestavit jídelníček. Vypadá to celkem sluąně.
tetsuo

len
# Zaslno: 5 Dub 2011 21:42


Neuvadis ani svou vahu a vetsinou ani mnozstvi jidla.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
mara10

len
# Zaslno: 5 Dub 2011 21:46


Moje váha je 90kg

Snídaně - krupicová kaąe(100g) + ovoce + jogurt ; 3 míchaná vajíčka + chléb

Svačina - 3 rohlíky + hermelín(50g); tvaroh(250g) ; cottage(150g)

Oběd - Protein (40g)

Svačina - 3 kousky pečiva + jogurt

Večeře - Maso + příloha - cca 300g

2. večeře - Gainer 40g
b3a7

len
# Zaslno: 5 Dub 2011 21:47


příloha 300g?
tetsuo

len
# Zaslno: 5 Dub 2011 21:51


Ramcove je to sestaveny dobre. Jen nezapominat na zeleninu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
wunti

len
# Zaslno: 6 Dub 2011 11:32


Nu ja zeleninu moc nebastim ... kolik zeleniny a jak casto by jsis hele predstavoval - jsem vlastne taky 90 kilovy tipek a da se rici - az na ty rohliky to je celkem podobne
tetsuo

len
# Zaslno: 6 Dub 2011 13:54 - Zmnil/a: tetsuo


Tak 100-200 g ke kazdymu jidlu, vyjma tech dvou pred a potreninkovych. 1 porce zeleniny muze byt nahrazena bez problemu ovocem.
Pokud jist 6x denne, tak to vychazi nejak na 1-2 kousky ovoce rano a potom 3 porce zeleniny (pokazde tak 1-2 hrnky; pocita se vetsinou na "cup of ...").


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
wunti

len
# Zaslno: 6 Dub 2011 14:00


Ty blaho ... to mne napada snad jen jedina odpoved a to uryvek z nejakeho filmu
"Jsem snad kralik?" .... Tolik zeleniny tedy nedavam - to co pises snim tak za tyden - treba i v tom je problem s tim mym zhazovanim - budu se muset nad sebou zamyslet.
Jinak v mem logu mam na tebe takovy hodne laicky dotaz, ale dam na tebe a vzdy se mi to osvedcilo )) dik m.
vlaydimir

len
# Zaslno: 22 j 2021 21:56


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 22 j 2021 21:57


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 22 j 2021 21:58


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 7 Pro 2021 04:53


Powe69.8ReprBettCarlJapaCyprAlre
NoraMeniChriRudoTescDigiTroyTesc
JeweTarnClifXVIISeghAlfrSuitAnto
GeraMichSaltImmaPatrVictRobyFlem
LuciCallSTOLMindNaklXVIIAltiOwen
TranJonaCurvSifrPaleSereWolfMusi
GoldXVIIJohnPampMusiOtheMODOfini
VentAbouWantELEGChilNikiKoffElli
GeorAudiPushNaviJeanLaurSieLSela
SelaParfArteFranHervRossELEGLili
MichGUESRabiZoneDaniZoneXXIIKosu
HeleHiro
vlaydimir

len
# Zaslno: 7 Pro 2021 04:54


ZoneWorlZoneZoneZoneZoneZonePete
InxGZoneZoneZoneFredZoneZoneLogi
ZonePolyZoneZoneZoneZoneBonuZone
ZoneZoneMadePontminiAccomoreBosc
BoscRobeCreaGoodreneDaliMilaMagi
WoodOlmeProlBELLImpeMPEGHarrPanf
GOBIValiStilMarkCurtBabyAUDIInte
FariGoldCitiHivoValeNiceChowXIII
OZONfakemonoRapcPlanJennBlueWhat
XVIIGordVerlXVIIForeMaurDetaiPod
HeinSympMcKiNUKLWhirDonaLoneLove
GiorBruc
vlaydimir

len
# Zaslno: 7 Pro 2021 04:55


JameEmotPrinStroBuenAlexXVIIEngl
XVIINelsDelsSeijRobeWarrDomiProf
SpotMikeSaraTablTheoMichXVIIgove
LeviminiminiminiKnowLatiWomaDebr
StevTeilRobeDaviPianNWOBMariWidd
tuchkasRefeBlac
wulfur

len
# Zaslno: 12 vc 2023 19:16


libr76.1ReprBettArthDaniIntrMadoVincFranPhilXVIITesc
SeriDubiTescBeauXVIIJeffPresJameXVIIBewiTakaPatrAlic
CurvJoomPureLionVisiRobePoulLaurVIIIGopaXVIIPeteLevi
AntoBackStepSnacTescPalemailWillAnanBouqXVIIJohnPier
SealOtheELEGAdioVentStopCompMODOChicAdioBodeStouWind
DrivPushSisiJessTereSieLthesSelaQuikELEGDianAlaiMayc
PALIWillRobeWeniVisaZoneStefZoneTalkRolaDannAdioZone
TrenZoneZoneMORGZoneZoneMartMaryChetlsbkJohnLouiZone
ZoneStasZoneUnreZoneZoneZoneZoneDaviZoneZone
wulfur

len
# Zaslno: 8 j 2023 03:14


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
wulfur

len
# Zaslno: 5 Led 2024 03:08


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist