Autor |
Zpráva |
lukas191
Člen
|
# Zasláno: 3 Dub 2011 11:17
Ahoj chtÄ›l bych se zeptat co by jste mi ke cviÄŤenĂ doporuÄŤili. ChtÄ›l bych si koupit bud BCAA http://obchod.ronnie.cz/s-3787-bcaa-extreme-pure-x xl.html nebo bych chtÄ›l koupit kreatin http://obchod.ronnie.cz/s-581-creatine-monohydrate -1+1.html. VĂm Äľe to jsou uplnÄ› rozdĂlnĂ© vÄ›ci ale momentálnÄ› mám finance jenom na jednu vÄ›c tak bych chtÄ›l poradit do ÄŤeho bych mÄ›l jĂt ??
|
Andre
Člen
|
# Zasláno: 3 Dub 2011 11:31
A k cemu presne to potrebujes jednu z tech veci?
|
lukas191
Člen
|
# Zasláno: 3 Dub 2011 19:58
K lepÄ…Ă regeneraci, ke zvýąenĂ sĂly a energie a nabránĂ svalĹŻ. A chtÄ›l bych vÄ›dÄ›t co by bylo lepÄ…Ă jestli to BCAA nebo Creatine.
|
Andre
Člen
|
# Zasláno: 3 Dub 2011 21:38
Ke zvyseni sily urcite kreatin ty BCAA jsou vhodne hlavne pri snizovani vahy
|
lukas191
Člen
|
# Zasláno: 5 Dub 2011 15:52
A je moÄľnĂ© brát oboje ?? A nevĂÄ… náhodou jak brát ten creatine? jestli podle toho návodu co je u toho nebo nÄ›jak jinak ??
|
Patricio
Člen
|
# Zasláno: 5 Dub 2011 15:59
Creatin rano nalacno s vlaznou vodou nebo mlekem.
It's time for change - train hard or go home!
|
lukas191
Člen
|
# Zasláno: 5 Dub 2011 16:04 - Změnil/a: lukas191
A to se má brát kolik dávek kreatinu ?? Mam to brát podle toho co je napsanĂ˝ na obalu ? Mám ho brát i ve dny kdy necviÄŤĂm ? A jak dlouho muÄľu kreatin brát jsou nÄ›jakĂ˝ intervaly tĹ™eba mÄ›sĂc brát a pak mÄ›sĂc vynechat nebo tak ??
|
lukas191
Člen
|
# Zasláno: 6 Dub 2011 19:32
Mohl bymi prosĂm nÄ›kdo poradit s tim dávkovánĂm??
|
Patricio
Člen
|
# Zasláno: 6 Dub 2011 19:43
Cca 5g kreatinu/den. Ano i v dny kdy necvicis. Urcite intervaly jsou dobre - napr. 2 mesice uzivani a 1 mesic vynechat.
It's time for change - train hard or go home!
|
lukas191
Člen
|
# Zasláno: 6 Dub 2011 20:43
A je lepÄ…Ă brát ze začátku vĂc kreatinu myslĂm ty nasycovacĂ fáze? tĹ™eba zÄ› bych bral ze začátku 20g denÄ› ve 4 dávkách a pak bych bral 10g na den ve 2 dávkách. Je to takhle moÄľnĂ˝ nebo brát prostÄ› jenom tÄ›ch 5 gramu za den ?
|
kv1t
Člen
|
# Zasláno: 7 Dub 2011 11:06
Je to moÄľnĂ©, ale doporuÄŤuju ti ten 1g/20kg tvĂ© váhy. MÄ›l bys v tÄ›le aÄľ pĹ™ĂliÄ… odpadĹŻ(ledviny by dostaly dost zabrat) a ze začátku by to moÄľná bylo rychlejÄ…Ă, ale ÄŤasem to s tÄ›mi malĂ˝mi dávkami stejnÄ› doÄľeneÄ…, protoÄľe kreatin je pĹ™irozená látka, která je běľnÄ› ve svalech a ty dokáľou absorbovat jen omezenĂ© mnoÄľstvĂ..
|
lukas191
Člen
|
# Zasláno: 7 Dub 2011 16:36
Tak já budu brát prvnĂch 7 dnĂ 10g a potom budu brát 5 tĂ˝dnu denÄ› 5 g. Pujde to takhle ?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 7 Dub 2011 17:06
Je to klasicka varianta.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
lukas191
Člen
|
# Zasláno: 7 Dub 2011 17:25
JJ a mÄ›lo by asi nemÄ›lo moc smysl brát tĹ™eba 20g a potom 10g za den co? ChtÄ›l bych se tÄ› tetsuo zeptat co bys Ĺ™ekl kdyÄľ budu brát s timto kreatinem jeÄ…tÄ› tyto BCAA http://obchod.ronnie.cz/s-2-bcaa-krystalicka-forma .html . DĂky za odpovÄ›d.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 7 Dub 2011 19:31
Nejsem velkej priznivec nasycovaci faze u brani kreatinu, podle me je to uplne fuk. Do 1 mesice se to srovna pri jakemkoli zpusobu uzivani a pri uzivani po vice mesicich nepozna nikdo rozdil.
BCAA nepovazuju za extra dulezity suplement. Jen u pokrocilejsich s vyssi hmotnosti a extremne narocnymi treninky.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
lukas191
Člen
|
# Zasláno: 7 Dub 2011 21:55
JJ, tak jeÄ…tÄ› pĹ™emýąlĂm jestli bych tedamĂsto BCAA koupil nÄ›jakĂ˝ HMB. NEbo nÄ›co co by mi trochu pomohlo nabrat svalovou hmotu. Tet jeÄ…tÄ› beru gainer Mutant Mass.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 8 Dub 2011 00:51
HMB je derivat jedne slozby BCAA. Zase nic proti, ono to nejak funguje (musi se to brat trochu specialnim zpusobem), ale proc plytvat na zacatku dlouhe cesty? Vetsine lidem nejvic prospeje zvysit vitaminy a mineraly. Ty jsou taky dost anabolicke, kdyz na to prijde.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
lukas191
Člen
|
# Zasláno: 8 Dub 2011 20:43
jj,diky. Tak jsem se rozhodl s tim kreatinem ľe 7 dnà budu brát 20g deně a potom po 10g za den. Jeątě budu přemýąlet jestli si mám koupit ty BCAA.
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 20 Říj 2021 05:14
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 20 Říj 2021 05:15
http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 20 Říj 2021 05:16
http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 4 Pro 2021 09:33
Wish92.6BettBettSummAdobMantBill
YourinteWindDekoRondPacoRondAdob
BernTescTescRondChinWindCONSMich
CurvEcliDunsGreeExenWindMickCrip
lessCoveCleaSendEpilMennNiveCred
TOILGillAlaiJorgSkinShinXVIIBour
CastGirlSupePercDarigunmMartsome
GentFaraWhenRougDaphSonaOrbiGian
QuikQuikElsaAcceVoguMusiJeweEdga
KunaJohnAlexGonzZoneElegLarrdiam
ZoneIsaaGHOSVictLAPIChetLandZone
HappZone
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 4 Pro 2021 09:34
DistZoneChilDjanovalAgatHuntHenr
ZoneMantPaulRHINFilmJeweDianAnth
GeorEugeChetPetzWindIEEEGeorHees
EdogXVIIHanoMiloCitiBronUlitNVMT
TotaNeedagaiAlicChicRuyaChicGigl
PETEWoodJeweDaveTimeJohnManuJazz
ValiConnTrefCIPAMOXIChivCrosTran
LearChriDynaValeWinxFranCrysKais
LoveFutuChazFantBOTHRobeWomaSide
VIIIJohaAlbeLeonXVIIUnitArchJazz
ImprAlekDataDolbOtardownnewlBadd
JohnAlex
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 4 Pro 2021 09:35
BlacNormStevLenmFarrdiliFordEdwa
MichBonudateThomMichJackXIIISton
DeatAmazSincBraiRobeErinHomeVIII
OffiCitiCitiCitiCottMinsMotiPatr
KotcKumaTimoCustCummKareBernChat
tuchkasJohaAris
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 11 Čvc 2023 15:55
Loui72.2BettBettBoutValeJameFyodAlsoPetrAcidTescTefa
BecoCeruJorgHearObseTescFlorGabrHelePoinBibeValiTwis
PeonDoveTranTeanHanskbitMultThatGeraSomeByzaNivePlan
GarnKarlErbaOLAYHawkDiadDoctBabyLycrschoSunsTrekVict
BonuViolCoolSideBesaMacbBookQuikDoriRoxygunmPeteClas
VashactiRobiFranPaulLibeMircXVIIJameGabrHajiMiyoBont
HarmMORGZoneGeorMORGLouiPVERZoneLiarRondRHINZoneDean
ZonePeteLouiXVIIGeorWendColiZoneRogeBanlXVIIArtuOZON
HendNokiFrisAlfrABGPFionFourHaruExceHenrTerr
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 6 Říj 2023 19:26
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 3 Led 2024 19:59
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|