Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / BCAA nebo KREATIN
Autor Zpráva
lukas191

Člen
# Zasláno: 3 Dub 2011 11:17


Ahoj chtěl bych se zeptat co by jste mi ke cvičení doporučili. Chtěl bych si koupit bud BCAA http://obchod.ronnie.cz/s-3787-bcaa-extreme-pure-x xl.html nebo bych chtěl koupit kreatin http://obchod.ronnie.cz/s-581-creatine-monohydrate -1+1.html. Vím ľe to jsou uplně rozdílné věci ale momentálně mám finance jenom na jednu věc tak bych chtěl poradit do čeho bych měl jít ??
Andre

Člen
# Zasláno: 3 Dub 2011 11:31


A k cemu presne to potrebujes jednu z tech veci?
lukas191

Člen
# Zasláno: 3 Dub 2011 19:58


K lepąí regeneraci, ke zvýąení síly a energie a nabrání svalů. A chtěl bych vědět co by bylo lepąí jestli to BCAA nebo Creatine.
Andre

Člen
# Zasláno: 3 Dub 2011 21:38


Ke zvyseni sily urcite kreatin ty BCAA jsou vhodne hlavne pri snizovani vahy
lukas191

Člen
# Zasláno: 5 Dub 2011 15:52


A je moľné brát oboje ?? A nevíą náhodou jak brát ten creatine? jestli podle toho návodu co je u toho nebo nějak jinak ??
Patricio

Člen
# Zasláno: 5 Dub 2011 15:59


Creatin rano nalacno s vlaznou vodou nebo mlekem.


It's time for change - train hard or go home!
lukas191

Člen
# Zasláno: 5 Dub 2011 16:04 - Změnil/a: lukas191


A to se má brát kolik dávek kreatinu ?? Mam to brát podle toho co je napsaný na obalu ? Mám ho brát i ve dny kdy necvičím ? A jak dlouho muľu kreatin brát jsou nějaký intervaly třeba měsíc brát a pak měsíc vynechat nebo tak ??
lukas191

Člen
# Zasláno: 6 Dub 2011 19:32


Mohl bymi prosím někdo poradit s tim dávkováním??
Patricio

Člen
# Zasláno: 6 Dub 2011 19:43


Cca 5g kreatinu/den. Ano i v dny kdy necvicis. Urcite intervaly jsou dobre - napr. 2 mesice uzivani a 1 mesic vynechat.


It's time for change - train hard or go home!
lukas191

Člen
# Zasláno: 6 Dub 2011 20:43


A je lepąí brát ze začátku víc kreatinu myslím ty nasycovací fáze? třeba zě bych bral ze začátku 20g deně ve 4 dávkách a pak bych bral 10g na den ve 2 dávkách. Je to takhle moľný nebo brát prostě jenom těch 5 gramu za den ?
kv1t

Člen
# Zasláno: 7 Dub 2011 11:06


Je to moľné, ale doporučuju ti ten 1g/20kg tvé váhy. Měl bys v těle aľ přílią odpadů(ledviny by dostaly dost zabrat) a ze začátku by to moľná bylo rychlejąí, ale časem to s těmi malými dávkami stejně doľeneą, protoľe kreatin je přirozená látka, která je běľně ve svalech a ty dokáľou absorbovat jen omezené mnoľství..
lukas191

Člen
# Zasláno: 7 Dub 2011 16:36


Tak já budu brát prvních 7 dní 10g a potom budu brát 5 týdnu deně 5 g. Pujde to takhle ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Dub 2011 17:06


Je to klasicka varianta.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
lukas191

Člen
# Zasláno: 7 Dub 2011 17:25


JJ a mělo by asi nemělo moc smysl brát třeba 20g a potom 10g za den co? Chtěl bych se tě tetsuo zeptat co bys řekl kdyľ budu brát s timto kreatinem jeątě tyto BCAA http://obchod.ronnie.cz/s-2-bcaa-krystalicka-forma .html . Díky za odpověd.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Dub 2011 19:31


Nejsem velkej priznivec nasycovaci faze u brani kreatinu, podle me je to uplne fuk. Do 1 mesice se to srovna pri jakemkoli zpusobu uzivani a pri uzivani po vice mesicich nepozna nikdo rozdil.

BCAA nepovazuju za extra dulezity suplement. Jen u pokrocilejsich s vyssi hmotnosti a extremne narocnymi treninky.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
lukas191

Člen
# Zasláno: 7 Dub 2011 21:55


JJ, tak jeątě přemýąlím jestli bych tedamísto BCAA koupil nějaký HMB. NEbo něco co by mi trochu pomohlo nabrat svalovou hmotu. Tet jeątě beru gainer Mutant Mass.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Dub 2011 00:51


HMB je derivat jedne slozby BCAA. Zase nic proti, ono to nejak funguje (musi se to brat trochu specialnim zpusobem), ale proc plytvat na zacatku dlouhe cesty? Vetsine lidem nejvic prospeje zvysit vitaminy a mineraly. Ty jsou taky dost anabolicke, kdyz na to prijde.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
lukas191

Člen
# Zasláno: 8 Dub 2011 20:43


jj,diky. Tak jsem se rozhodl s tim kreatinem ľe 7 dní budu brát 20g deně a potom po 10g za den. Jeątě budu přemýąlet jestli si mám koupit ty BCAA.
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 05:14


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 05:15


http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 05:16


http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2021 09:33


Wish92.6BettBettSummAdobMantBill
YourinteWindDekoRondPacoRondAdob
BernTescTescRondChinWindCONSMich
CurvEcliDunsGreeExenWindMickCrip
lessCoveCleaSendEpilMennNiveCred
TOILGillAlaiJorgSkinShinXVIIBour
CastGirlSupePercDarigunmMartsome
GentFaraWhenRougDaphSonaOrbiGian
QuikQuikElsaAcceVoguMusiJeweEdga
KunaJohnAlexGonzZoneElegLarrdiam
ZoneIsaaGHOSVictLAPIChetLandZone
HappZone
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2021 09:34


DistZoneChilDjanovalAgatHuntHenr
ZoneMantPaulRHINFilmJeweDianAnth
GeorEugeChetPetzWindIEEEGeorHees
EdogXVIIHanoMiloCitiBronUlitNVMT
TotaNeedagaiAlicChicRuyaChicGigl
PETEWoodJeweDaveTimeJohnManuJazz
ValiConnTrefCIPAMOXIChivCrosTran
LearChriDynaValeWinxFranCrysKais
LoveFutuChazFantBOTHRobeWomaSide
VIIIJohaAlbeLeonXVIIUnitArchJazz
ImprAlekDataDolbOtardownnewlBadd
JohnAlex
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2021 09:35


BlacNormStevLenmFarrdiliFordEdwa
MichBonudateThomMichJackXIIISton
DeatAmazSincBraiRobeErinHomeVIII
OffiCitiCitiCitiCottMinsMotiPatr
KotcKumaTimoCustCummKareBernChat
tuchkasJohaAris
wulfur

Člen
# Zasláno: 11 Čvc 2023 15:55


Loui72.2BettBettBoutValeJameFyodAlsoPetrAcidTescTefa
BecoCeruJorgHearObseTescFlorGabrHelePoinBibeValiTwis
PeonDoveTranTeanHanskbitMultThatGeraSomeByzaNivePlan
GarnKarlErbaOLAYHawkDiadDoctBabyLycrschoSunsTrekVict
BonuViolCoolSideBesaMacbBookQuikDoriRoxygunmPeteClas
VashactiRobiFranPaulLibeMircXVIIJameGabrHajiMiyoBont
HarmMORGZoneGeorMORGLouiPVERZoneLiarRondRHINZoneDean
ZonePeteLouiXVIIGeorWendColiZoneRogeBanlXVIIArtuOZON
HendNokiFrisAlfrABGPFionFourHaruExceHenrTerr
wulfur

Člen
# Zasláno: 6 Říj 2023 19:26


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
wulfur

Člen
# Zasláno: 3 Led 2024 19:59


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vaąe odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtrľené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Daląí smajlíci Zakázat smajlíky
» Uľivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uľivatelé. Zadejte své přihlaąovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uľivatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist