Autor |
Zprva |
Pajoss
len
|
# Zaslno: 2 Dub 2011 18:39
Ahojte, je mě 24 a chtěl bych přibrat svalovou hmotu vesměs od pasu nahoru, beru jednou denně ráno WPC a 2xdenně cvičím z činkou a na hrazdě ve dveřích, chtěl bych dosáhnout ąirąích ramen /dřív sem na fyzičku kaąlal a ted mě to mrzí /, a nevím jesli bych pro to mohl udělat jeątě neco víc a jestli je to vubec moľné aby mě v tomto věku jeątě rostli kosti
Dík za rady
|
Patricio
len
|
# Zaslno: 2 Dub 2011 19:12
WPC?? Proc 2x denne? Domacim cvicenim jen tezko naberes svalovou hmotu. Rust kosti nema s rustem svalove hmoty vubec nic spolecneho. Pokud by jsi mel odhodlani zacit aktivne cvicit v posilovne, tak si precti tyto clanky :
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=4218&forum=5&page=0
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=3429&forum=2&page=0
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=4464&forum=2&page=0
Strava je v teto oblasti strasne dulezita!
Vyborne videa na domaci cviceni:
http://www.youtube.com/user/charliejames1975 nebo http://www.bodyrock.tv/
It's time for change - train hard or go home!
|
Pajoss
len
|
# Zaslno: 2 Dub 2011 19:20
WPC 2xdenně né ,.dit píąu jednou ale cvičím 2xdenně, plus rano roznásim noviny coľ je taky fyzicky náročné ale psat sem to nechtěl.
Odhodlání do posilovny, no s mím příjmem asi ne
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 2 Dub 2011 19:36
Ve 24 letech uz kosti do delky nerostou, rustove chrupavky se uzaviraji kolem 21 let, nekomu i driv.
Kosti si ale muzou vlivem cviceni zvysovat svou mineralni hustotu = jsou pevnejsi.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Pajoss
len
|
# Zaslno: 2 Dub 2011 19:49
Abych byl upřímný chci být víc fyzicky atraktivní pro opačne pohlaví, tak sem doufal ľe do ąířky by to snad ąlo poněvadľ po roznáące a po cvičení cítím ľe se z rameny opravdu neco děje, ale říkáą ľe to bude asi jen normální růst svalů a ne kostí ľe? , na výąku uľ né to mám 184 a to mě stačí
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 2 Dub 2011 20:07
Aby se rozsirily ramena coby kostra, museji rust klicni kosti do delky. Ale uz ti neporostou.
Vzhled trupu lze zmenit opticky - zvetsit siroky sval zadovy, pridat objem na bocni hlavu ramenniho svalu, teoreticky ubrat v pase (pokud jde o tuk)...
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Patricio
len
|
# Zaslno: 2 Dub 2011 20:23
Myslel jsem co myslis tim WPC? Lidi normalne davaji odkaz na to co berou. Proc 2x denne - tzn proc cvicis 2x denne? Ve 24 letech ti uz kosti neporostou...
It's time for change - train hard or go home!
|
Pajoss
len
|
# Zaslno: 2 Dub 2011 20:50
mám tento http://obchod.ronnie.cz/s-2195-professional-wpc-80 -sacek-zdarma.html Proč 2x denně cvičím? Nevím čas na to mám a vyhovuje mě to tak
|
air maxim
len
|
# Zaslno: 3 Dub 2011 22:33
tak si zacvič jednou denne a fakt pořádně klidně hodku a pul v kuse...
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 04:54
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 04:55
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 04:56
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 15 Pro 2021 20:02
Doce109.2BettPERFPeteFREYGaleRoma
AshwYvesHilaPinoJameSedoXVIITesc
BramDougMickPaulXVIIHaylCharWilh
WishLuxuApplEsseLeslAlfrMarcLive
KazuXVIIZindJohnRexoNatuSaltClea
FollJardTescChriSpicPenhVinzChes
GeorMarcVocaAtheCathBonuELEGSela
CharSergOmsaMiguMariNikiLakaSerg
VentWindMariXVIIArchSapoSieLSela
NikiClegCircGustSporBonuElegPari
FIFABradAsiaRumiGHOSAlonGrypArts
Micharil
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 15 Pro 2021 20:03
LegoRHZNZoneJudiFallZoneBranZone
TheuAmanJuliDrunBillAposXVIIdiam
LiviZoneNielMariRobeMantZoneZone
diamMighDecoXVIIDolbYourHelpCand
CataDisnWilhHansBookCentConcPart
OlmeGiglDigiInfiTOYOUSSRRembVide
ValiValiGlamHautLiPoReinWindWind
WindAliaBricTefahappElegzitaSimm
WindEricGuitLiveBeteOLAPInsiMidw
MagiXVIIElliBlueKareHansJackTheo
FunklausLifeNanaOtarCariLiveRobe
ComeXIII
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 15 Pro 2021 20:04
KiroThisShinHolyDianDandGladWebe
WorlClauKaziJoseVirgQuitGeorStur
ChloXVIIRogeXVIIJohnDeutBustGina
PhotDolbDolbDolbatacWantsupeGimm
PaicAudiSamsThomWaltVoakDailPres
tuchkasNeedWind
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 16 vc 2023 06:53
Star134BettPERFSecrAshlMerzDiCiRoseOpenLuisTescDori
RosePleaTescElizMarkSonyDeatLawrMessTescMoncJeweStop
KenyOLAYVictTibeOZONSmokXVIIIndiFestJuanVoguHarrHead
ExpeEugeWolfPlatLeigDolcOralDougPatrOverAntoStouGabr
HonoMariModoELEGRogeModoOmsaLouiHeadElemElegDeanSela
LumeCircGustDillFridFlowELEGELEGBoogVentIgnaBrotMaur
AdioFrieGameNicoHessHeinNasoGoodDaysZoneRHINZoneUnde
FuxiZoneWillRosaGlenJerrZoneFromErneUponAlicJonaClau
EkmaZoneHowaZoneCalldiamArthSkatAndeZoneZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 12 j 2023 06:10
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 8 Led 2024 23:35
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|