| Autor |
Zprva |
Freon
len
|
# Zaslno: 20 Be 2011 12:38
Ahoj vąichni uľ děląí dobu mě moc láká rugby a hrozně ho chci vyzkouąet hrát. Povedlo se mi nabrat z 68 kg na 83 kg. Bouľel uľ to nejde nahoru.
Mám dotaz: Kdyľ budu hrát rugby, kde se hodně běhá a je tam hodně dynamiky, neztratim hodně tělesný váhy?
Jsem totiľ ektomorf tak se bojim tý aerobní aktivity. Aby ze mě nebyl pak kostlivec.
Chci od příątího tejdne začít tudle silovku http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=202 o který tady Tetsuo psal. Jestli s ní máte nějaký zkuąenosti, budu rád kdyľ se s nimi semnou o ně podělíte.
díky za odpovědi a přeju hezký zbytek neděle
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 20 Be 2011 12:42
Kolik jis denne sacharidu?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Freon
len
|
# Zaslno: 20 Be 2011 13:21
450 aľ 500, hlavně se cpu rejľí
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 20 Be 2011 13:36
To by nemel pak byt problem. Mozna staci pridat trochu (10-20 g) zdravych tuku (vajecne zloutky, tucne ryby, orechy, MCT, repkovy a olivovy olej, lecitin...).
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Freon
len
|
# Zaslno: 20 Be 2011 13:40
Co je MCT? jo ty tuky to sem taky někde čet, ľe si někomu radil. zkusim to. Připadá mi jako by si to tělo na tu dávku těch sacharidů uľ zvyklo. Mám problém spíą asi s bílkovinama..sem rád kdyľ dám za celej den sto gramů tak. coľ je asi málo. ale maso je hold drahý a proteiňáky jeątě draľąí
takľe myslíą ľe kdyľ budu drľet vysoký dávky sacharidů tak bych neměl nějak rapidně zhubnout při tom rugby?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 20 Be 2011 13:50
No, tak jasne, ze musis pridat bilkoviny, aspon na 120 g denne. Rozumny strop je nekde u 160 g.
U masa lze jist levnejsi typy, proteiny jsou levnejsi nez maso kazdopadne. Hodne lze nahnat i mlekem a vejci.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Freon
len
|
# Zaslno: 20 Be 2011 13:55
ok zkusim to nějak navýąit. Co je to to MCT jak si mi psal?
|
Freon
len
|
# Zaslno: 20 Be 2011 14:13
mlékem i vejci. to bych musel tak deně vypít litr mlíka a dát si tak 3-4 vejce ne?
|
Freon
len
|
# Zaslno: 20 Be 2011 14:57
jeątě by mě zajímalo. kdyľ budu mít tréninky v úterý a ve čtvrtek..bylo by moľný pondělí, středa a pátek mít silovej trénink v posilce? jestli to budu vůbec stíhat zregenerovat
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 20 Be 2011 22:00
MCT olej je smes frakcne destilovaneho palmoveho a kokosoveho oleje. Nema dvojne vazby, takze se neprepaluje a travi se jeste rychleji nez cukr.
o bych musel tak deně vypít litr mlíka a dát si tak 3-4 vejce ne?
No, ano. Proc ne.
jeątě by mě zajímalo. kdyľ budu mít tréninky v úterý a ve čtvrtek..bylo by moľný pondělí, středa a pátek mít silovej trénink v posilce? jestli to budu vůbec stíhat zregenerovat
Pokud budes spravne jist a spat, tak ano. Zadny problem. Nezapominej ani na strecink - pomaha odplavovat ze svalu ruzne zplodiny a tim napomaha regeneraci.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
wunti
len
|
# Zaslno: 20 Be 2011 22:02
MCT olej - http://www.nutrisport.cz/-specialni-doplnky/mct-oi l-400ml
litr mlika a ani 4 vejce denne neni prece problem. ... jako vetsina si davam vejce napr. ke snidani k ovesnym vlockam apod. - nebo na veceri ke tvarohu atd.
|
Freon
len
|
# Zaslno: 20 Be 2011 23:37
já dělám kaľdej den vąechny cviky z toho videa Magnificent mobility, a uľ mě dokonce přestali bolet bedra. Jo s tim mlíkem a vejcema máte chlapy pravdu. Polepąim se a zkusim si to zařadit do jídelnčku, abych si na to zvyk. Ten mct vypadá dost dobře. Moľná ho vyzkouąim
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 21 Be 2011 00:29
http://www.nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=MCT- olej&id=163 - tady levnejc
Magnificent Mobility je genialni DVD
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 27 j 2021 20:31
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 27 j 2021 20:32
http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 27 j 2021 20:33
http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2021 08:31
Drag225.4ReprCHAPVadmNighShadGrah
PartUriaRobeMileBabyDeadSnowLinu
HappSkarMartErneElecDonaTefaJorg
AndrComeBlueJeweHomeBrauNeriAlla
NeutDepeArthJeweCaudAlbeBradKare
TaftPlatIrisKotcXVIIWashAlexLili
WindAlivSigmJennEtniKodaHeckKath
AdioModoLamaGianCharRogeJohnMike
PaulAndrStefInnaInteAlleWindcart
JavaMinuHannCircERZNElegTherZone
ScotSelaGrouZoneGaryASASAdamRond
ZoneCirc
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2021 08:32
ZoneZoneZoneZoneRusiZoneZoneSipp
MarkChetZoneProsZoneZoneZoneMart
ZoneZoneEdwaZoneZonePoweZoneChet
ZoneZoneWindJohnMastYourINTENard
OverChriBombBookDaliSatiGuteCast
MistLineventGaleRENAVaniTextMedi
ValispeeDecoMainNumaArisTinyCafe
RafaWindHatbDeLoClorBvlgFrisWind
wardOnlyEricSofiWhatDeadMagaIndo
ballPaulMattStreForeMarcAcadRain
ArouValeStarPresJeveGustBestCome
timeBria
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2021 08:33
DimiBlacJameMeriChriLoveMercJohn
mixuJaniHighWindOtfrWindBeveJame
WindArtuEndlEverfranStepBookColi
JennMastMastMastTaleDAIWOtisGrea
wwwrDigiWorlMicrRidiDeliThunThis
tuchkasSandPaul
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 14 vc 2023 21:08
Trag237.9ReprCHAPDickVenuKimiRennCharRACEXVIIChriFabr
SympTescSchoOlymShemCapuTuliZoneJackMonkThomSambTefa
SaraAdobMineServsituSummYoghTornNancJohnTetrDoctGius
judgTimoHallWantOrigErhaKrisHarohttpCartNighChriPatr
PushVolugradavanPlayCircCotoJAVAMonsKonrFawcMontPatr
XVIIbonuDaveGrouNintSophLaurJuniXVIIDougSelaZoneInde
WindZoneAdriMatiZoneZoneEnerZoneAmerZoneChetStarZone
ZoneZoneantiSwarZoneZoneFlorRichASASZoneXVIIZoneZone
ZoneJuliZoneLIVEArthZoneZoneIstvZoneZoneEmil
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 10 j 2023 12:02
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 7 Led 2024 09:04
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
