Autor |
Zpráva |
TheRespect
Člen
|
# Zasláno: 15 Bře 2011 17:22
Zdravim hoÄ
ani,
je na Äase po zime shodit nejaky ten gram prebytecneho tuku. Chci zaradit sacharidovou superkompenzaci a zajĂma me, co ma podle Vas nejvetsi efektivitu?!
Dejme tomu:
1. Po-St 4g/kg (sacharidĹŻ)
Ct 3g/kg
Pa 2,5g/kg
So 1,5g/kg
Ne 5-6g/kg
2. Po-Ct 4g/kg
Pa 2g/kg
So 1g/kg
+ bych klasicky zarazoval jako doposud 2x tĂ˝dnÄ HIIT.
Cvicil bych stejne jako ted(objem), nabiral dal svaly( i kdyz by to slo pomaleji) a shodil nejaky ten tuk. MĹŻj hlavnĂ cĂl je shodit alespon tak 3cm v pase.Jinak 197cm a 100kg.
V pripade jedny z dvou moznosti superkompenzace a i dosavadni zachovani cviceni, jakĂŠ jsou tak realnĂĄ ÄĂsla?
DĂky za rady..
(PS: novĂŠ tĂŠma jsem zalozil pro mou prehlednost, diky za pochopenĂ )
|
TheRespect
Člen
|
# Zasláno: 15 Bře 2011 17:23
ad 2.) + Nedele samozrejme opet 5-6 g/kg
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 15 Bře 2011 20:44
Mel bys zvladnout i tu tvrdsi variantu, bude ucinnejsi. Prvni tyden muzes jet lehci, at si na to psychicky zvyknes.
S HIITem 2x tydne a klasickym silovym treninkem 3-4x tydne by ti to melo hodit dolu tak 2-3 kila tuku mesicne.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
TheRespect
Člen
|
# Zasláno: 15 Bře 2011 21:45
Jen pro upresneni: tou tvrdsi variantou mas namysli tu 2. ?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 15 Bře 2011 23:48
Ano.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
TheRespect
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2011 18:06
Jeste mam jednu otazku:
O kolik se tak cca snizi efektivita nabirani svaloviny?
(jestli rozumis me otazce ?! )
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2011 18:53 - Změnil/a: tetsuo
Se superkompenzaci vubec. Ty proste jis v urcitem casovem useku (zhruba te jednotydenni vlne) uplne stejne, jako bys jedl za stejnou dobu, kdybys nevlnil.
S HIITem - tam je to slozitejsi, nedoporucuje se jet moc nadoraz a zvlaste ne den pred treninkem, kdy cvicis v posilovne nohy s vetsim poctem serii.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
TheRespect
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2011 19:20
Ok, dĂky Tetsi, presne tohle sem chtel slyset..
(MĹŻÄžu se jenom zeptat, jak ti to pokracuje s tema new strankama? Vim, ze naprogramovat stranku tak, aby to bylo z estetickeho hlediska tak, jak si clovek predstavuje, neni vubec zadna sranda, jeste ke vsemu, jestli tam bude e-shop..tak hodne stesti )
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2011 19:39
Delame na tom dva lidi. Technicky je to hotovy. Ted tam nalejvame spoustu obsahu. Oba chodime do prace, takze to delame ve svym volnu.
Porad to spusteni odsouvame. Ted jsme v pulce brezna a FAKT realne to vidim na konec brezna.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
TheRespect
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2011 20:13
Cim vic se to oddaluje, tak tim vic to snad bude vypracovanejsi.
Tak do toho, uz se na to docela tesim..
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2011 20:28 - Změnil/a: tetsuo
Ono je hlavne tezky davat ruzny utrzkovity veci do finalni podoby.
Mam ted v kompu tolik materialu, ze vim, ze je budu zpracovavat k definitivnimu vydani jeste tak 2-3 roky.
Ale ten zaklad, aby stranka byla dostatecne naplnena a funkcni, na to staci par desitek clanku (nejak kolem stovky).
Navic, ony tam budou zakladni veci pristupny vsem a pak specialni, jen po registraci.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
TheRespect
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2011 20:55
Bude tam i e-shop, ze?
Kdyz domena byla jeste steel-sport.cz a nekdo to jsem daval, tak ta stranka vypadala dobre, v jednotlivych sekcich nebylo jeste nic vlozeno, ale bylo to i celkem dobre prehledny, tak myslim, ze to bude SPICKA.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2011 21:09
E-shop tam bude, abychom mohli platit externisty a aby se nam to vyplacelo provozovat. Samozrejme nepredpokladame, ze na tom prvni rok budeme nejak uzasne vydelavat.
Grafika bude v zasade stejna, jeste par veci jsme upravili a vylepsili.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
TheRespect
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2011 21:12
Rekl bych, ze jenom odsud te bude hodne lidi podporovat a kupovat si suplementy z Tve stranky.
Pomaha tim s tim bracha? On je pocitacovej grafik, nebo takovy neco, ne?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2011 21:21
Muj bratr dela filmy. Zatim s tim nijak nepomaha. Ale bude snad v budoucnu tocit nejaka videa.
Co se tyce suplementu - doufam, ze si je lidi budou kupovat proto, ze jim budou vyhovovat.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
TheRespect
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2011 21:27
A ty suplementy budes cerpat z.. ?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2011 21:35
Tak to asi neni tajemstvi. Zakladni sortiment bude Nutri-Exact. Ale chceme tam mit jeste nektery veci, ktery oni nemaji v nabidce.
Plus ten e-shop by mel prodavat vic veci, nez jen suplementy.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
b3a7
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2011 21:46 - Změnil/a: b3a7
No pokud tam nebudete prodĂĄvat milion sraÄek, jako ostatnĂ eshopy (coÄž nepĹedpoklĂĄdĂĄm) a jen kvalitnĂ vÄci, tak si myslĂm, Äže i dĂky tvĂŠ povÄsti zde na forum bude kaÄždĂ˝ dĹŻvÄĹovat stejnÄ tak i eshopu.
TakÄže asi vÄ
ichni z tohoto fora, vÄetnÄ mÄ, budou nakupovat u tebe.
A za to snaÄženĂ ti pĹeju, abys na tom vydÄlal co nejvĂc.
|
TheRespect
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2011 21:47
Tak se asi mame na co tesit..Chce to asi do zacatku dost kapitalu na nakoupeni prvniho zbozi, tak at se dari rozjed byznys podnikateli.. :
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2011 21:58
Ne, chceme ten e.shop co nejprehlednejsi. A budou tam jen nejnutnejsi veci. Plus dost navodu, jak to mixovat. A melo by to byt nastaveno i podle pokrocilosti a financnich moznosti.
Chce to asi do zacatku dost kapitalu na nakoupeni prvniho zbozi
Kupodivu ne, mame to osefovany jinak. Objednavky od nas se posilaji do vyrobny a skladu Nutri-Exactu.
Mimochodem zpusob, jak zarucit nejlepsi cerstvost zbozi.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
TheRespect
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2011 22:08
Taky dobra varianta. Casem se zlepsi urcite i marketingova struktura, vice lidi Tvoje stranky objevi a treba jednou budou stranky popularni napr. jako Ironfactor.cz :D
Za chvili mi dojde gainer, vitaminy i mineraly a zkusim taky moji 1. kloubni vyzivu, tak hned ten e-shop provetram..
|
b3a7
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2011 22:11
Tak to je dobĹe. UÄž z principu nesnĂĄÄ
im takovĂ˝ ty eshopy kde maj vÄ
eho mraky a kdyÄž tomu nerozumĂÄ
, tak vybĂrĂĄÄ
hodiny a hodiny a stejnÄ vybereÄ
nÄjakou nekvalitnĂ sraÄku. Maj to tak vÄ
ude, ale aspon Äže maj vyhledĂĄvaÄ, takÄže kdyÄž vim co chci, tak to najdu hned. Ale jinak je to fakt na nervy - 3000 proteinu a 5000 gainerĹŻ, 500 karinitinovĂ˝ch drinkĹŻ a vÄ
echno k niÄemu.
Ve vĂ˝sledku si tam koupĂÄ
takĹka cokoliv a pak se dozvĂÄ
, Äže je to buÄ k niÄemu nebo Ä
patnĂĄ forma vyuÄžitelnosti.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Bře 2011 10:46 - Změnil/a: tetsuo
My mame kolem 200 produktu v nejakych jasne vymezenych 17 kategoriich (pricemz nejvic delaji vitaminy a mineraly; nektery kategorie maji jen 4-5 produktu).
Cili orientace je snadna.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
b3a7
Člen
|
# Zasláno: 17 Bře 2011 17:34 - Změnil/a: b3a7
Super. VÄždycky je lepÄ
Ă nakupovat u toho co tomu rozumĂ. KdyÄž nÄkdy Ätu nÄkterĂ˝ rady k produktĹŻm na e-shopech nestaÄĂm se divit, co lidem doporuÄujĂ - hlavnÄ potrĂŠninkovĂ˝ protein.
A orientace je taky hodnÄ dĹŻleÄžitĂĄ, aby zĂĄkaznĂk buÄ naÄ
el a nakoupil nebo Ä
el po neĂşspeÄ
nĂŠm hledĂĄnĂ a sloÄžitĂŠ manipulaci s webem radÄ
i jinam.
Ale to vÄ
ichni vĂme .
KaÄždopĂĄdnÄ se tÄÄ
im jak na web tak na e-shop, ostatnÄ jako vÄ
ichni tady.
Forum tam bude taky, Äže? (jestli ano, tak pĹedpoklĂĄdĂĄm, Äže 99% lidĂ pĹejde tam)
|
TheRespect
Člen
|
# Zasláno: 17 Bře 2011 17:55
S tim potreninkovym protejnem je to fakt hruza..nedavno mi rikal kamos, ze mu nekde v PrĂĄglu nabĂzeli hned po treninku protein, ze to je potreninkova bomba. Tento hloupy mytus slychavam bohuzel celkem casto.
Na druhou stranu se ani ani cemu divit, vetsinou ve fitkach za barem jsou 50 kilovĂ˝ kluci, co nemaj ani paru, co je cinka nebo zensky, ktery taky nejsou dost informovany. Je to skoda, ze v CR nejsou lide ve fitkach zrovna dvakrat ztotozneny s informacema.
(Samozrejme netvrdim, ze to tak je vsude.)
|
Filas
Člen
|
# Zasláno: 17 Bře 2011 18:10
Na ten e-shop se teda tesim. Zvlast pokud bude mozne osobni vyzvednuti nekde v Praze. A doufam, ze budou veci i cenove pristupny .
|
b3a7
Člen
|
# Zasláno: 17 Bře 2011 18:27 - Změnil/a: b3a7
BohuÄžel vÄtÄ
ina lidĂ co chodĂ cviÄit protein prostÄ bere jako jedinou a sprĂĄvnou cestu. AspoĹ ty, co znĂĄm jĂĄ.
Fitka to samĂ˝, suplementy se vybĂraj hlavnÄ podle toho, jestli maji americkou vlajeÄku na obale. Jinak sou to urÄitÄ sraÄky...
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2011 11:06 - Změnil/a: tetsuo
E-shop zasila baliky postou.
O dalsich moznostech dal uvazujeme. (Nutri-Exact ma i ted nejakou mensi sit lekaren a obchodu v supermarketech.) Zkusime to casem rozsirit.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2021 20:41
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2021 20:42
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|