Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domù - Odpovìdìt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / ZaÄáteÄníci / Bricho
Autor Zpráva
yourLife

Èlen
# Zasláno: 3 Bøe 2011 20:12 - Zmìnil/a: yourLife


Zdravicko, doufam, ze nebudu obtezovat timto tematem, je tu urcite hodnekrat... )

Je mi 22 let, merim 180cm a vaha se mi pohybuje mezi 69-72kg. Na moji vysku to asi neni moc, ale mam problem v tom, ze mi bricho roste opravdu do pivniho pupku. Cvicim 5x tydne, nechodim do posilovny, cvicim doma. Zkracovacky, sedy lehy, tlaky, s jednoruckama(17,5kg) biceps. A jeste triceps, take s cinkama. Ve sklepe mam vez, ale na tu je jeste bohuzel zima. V lete mam v planu zkusit zacit behat, ale nevim jak to udelam se svym astmatem. Cim vic cvicim, tim vic mi to bricho spise roste. Mohl bych pri tehle vaze zkusit drzet ty sacharidove vlny? Nebo bych mel zkusit jinou dietu?
Diky za odpoved


Jsem sumak :(
Patricio

Èlen
# Zasláno: 3 Bøe 2011 20:17


Jednoznacne musis zaradit spravny jidelnicek!!

http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=3429

Myslim ze na tvou vahu sacharidove vlny nemaji smysl.


It's time for change - train hard or go home!
yourLife

Èlen
# Zasláno: 3 Bøe 2011 20:29


Dikys, proctu si to. Jeste jsem se chtel zeptat. Ja cvicim spise na vecer 18:00-20:00 hodina. Jak bych ten jidelnicek mel prizpusobit, muze to byt podle tohoto clanku? Odpoledne zrovna moc nepretykam energii.
Asi budu mit problem s vecerni dietou, pac jsem vzdycky v jedenact vecer hladovy jak vlk :x Chodim spat docela pozde, nekdy i ve dve rano, mam prehozeny rezim, s tim ale bohuzel nic momentalne nenadelam...


Jsem sumak :(
Patricio

Èlen
# Zasláno: 3 Bøe 2011 20:32


http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=4464

Idealni je jist kazde 2-3 hodiny. Tzn nejakych 5-6 jidel za den.


It's time for change - train hard or go home!
yourLife

Èlen
# Zasláno: 13 Bøe 2011 07:00


Byl by pro me vhodny nejaky pripravek na podporu rustu svalove hmoty, spalovani ci neco takoveho?


Jsem sumak :(
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 13 Bøe 2011 08:21


Pokud chces zhubnout a nemas moc moznosti, nez cvicit doma, dej si denne nejaky intervalovy trenink - HIIT.
Nejlepsi najdes na www.bodyrock.tv - je tam toho mraky a je to vynikajici.

Vyzivu si uprav tak, abys v poslednim jidle pred a prvnim jidle po treninku (prakticky asi poslednim jidle dne) neprijimal sacharidy (tedy prilohy, ovoce, sladkosti), ale jen bilkoviny a tuky (idelane maso nebo vejce a zeleninove salaty s rostlinnym olejem - MCT, repkovy, olivovy...)
Pokud budes mit takto snizene sacharidy, telo sahne po zasob podkozniho tuku.

To, ze se ti cvicenim zvetsuje bricho, je dano narustem svalu, ktery "nadzvedl" tuk, ktery svym stylem cviceni proste nespalujes.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Patricio

Èlen
# Zasláno: 13 Bøe 2011 08:26


www.bodyrock.tv

To jsem se na to teda asi hodne dlouho nedival - Zuzana s cernyma vlasama...


It's time for change - train hard or go home!
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 13 Bøe 2011 08:31


Jj, uz ma delsi dobu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
yourLife

Èlen
# Zasláno: 13 Bøe 2011 11:10


Sakra ta jede )
A mam si tedy poridit nejaky pripravek nebo ne?
Pocasi zacina byt super, takze chci zacit behat, jak bych se mel stravovat pred a po behani?
Jak bych mel zacit se zatezi?
Beh se mi zda prirozenejsi, je to lepsi nez kolo?


Jsem sumak :(
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 13 Bøe 2011 11:47


Beh je hlavne tezkej technicky a neni nic moc pro klouby. Vetsina lidi, co nejsou ve forme, by vubec nemela behat.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
yourLife

Èlen
# Zasláno: 13 Bøe 2011 12:59


No pravda je, ze mam v haji kolena, proto necvicim nohy :/ tak co boxovani do pytle? Koukam na moc veci co si mam koupit :x


Jsem sumak :(
sniper

Èlen
# Zasláno: 13 Bøe 2011 16:03


U běhu dost záleľí na tom kolik váľíą,na jakým běháą povrchu,jestli běháą po rovině nebo z kopce do kopce a taky zásadní je si koupit kvalitní boty,který mají dobrý tlumení.
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 13 Bøe 2011 16:55


Behat do travnatyho kopce je samozrejme ok vlastne vzdycky.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 31 Øíj 2021 03:26


Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 31 Øíj 2021 03:27


Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 31 Øíj 2021 03:28


Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
tuchkasŃ?İĹтŃ?İĹт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 15 Pro 2021 18:34


opoa77.8BettBettTempGeraThomNigh
DeepDeepwwwnTefaEuroDaviErneTesc
RoseHarpOnceEdgaSeliProsJaroRond
GranSunsHandCreoGarnXVIIDonaWhen
OLAYWillNidrMindGezaOreaCompBril
wwwnKissCurvCyprCallPayoCounDere
FritBarrpullReneJoasTomoInteWorl
CircWCOTJogaFlorEnjoEnidAdioFran
shinDidiDaviBodoSabaSockLycrAdio
ClicErneKrupEdwaWindBurtPaliPowe
LindlangSpotKrieGHOSCultPistFuxi
EricTama
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 15 Pro 2021 18:35


RosaArtsdiamJuliReadRIIAThomZone
JudiMasaXVIIIsaoSociEugeWinkZone
RainZoneCaroBillDennGuitZonethin
ZoneAlfrWFPMIntrMPEGRageEasyElec
WoodSudoPainZackBookLaveBeflSQui
PridESIGStanBELLHondRobeAmerDVDR
LotuESCACreaUnioBakuClarWindwwwn
WindWindLegoBorkhappEscaWhisHenr
DaviRichThisArabPierSatyFeliJewe
BlooMorgXVIIHenrFyodVespHerbAcad
XVIISchrOlegSideSaidNextPaulIdom
ComeBonn
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 15 Pro 2021 18:36


IntrRingTradThisCharKerrPatrBrit
RobeDinnTwenJimmPeteGammwwwaVIII
BlueGibsJohnRobeHomoAnneCherVIII
DaviMPEGMPEGMPEGPaulIntrFionDigi
WinfBrilLiveGangCosmFranBlicRoal
tuchkasRobsThis
wulfur

Èlen
# Zasláno: 16 Èvc 2023 06:17


Alfa122.29BettPERFRiseTicaBurtWINXDonnPlustradGoldClif
FranPhilTescStepManoSunfJonaLynnTescClarXIIIMagdSpin
FavoKorrIgnaInteaudeAkonBartFillGammAgatVirgDougSchi
SchaDaviRockEsteJuanSafeGarnPacoChilImagStarDigiKare
XIIIamouELEGSelaCircMODOCarlXVIICollRoxyJoseElegEleg
JuanFELIRockAichGratVoguSelaELEGAldoMacbJohnNeveHaji
ELEGShirWindStefMeliBranNasoMottSwitArtsBradRondSvia
ChetZoneVeraChetSwarSatsZoneXVIIGezaJuneMarkFrasRove
SiegZoneRobeZoneGravChetpreqVictAlanZonediamBurkVoca

wulfur

Èlen
# Zasláno: 12 Øíj 2023 05:33


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

Èlen
# Zasláno: 8 Led 2024 22:58


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Va¹e odpovìï
Tuèné  Kurzíva  Podtr¾ené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal¹í smajlíci Zakázat smajlíky
» U¾ivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou pøispívat jen registrovaní u¾ivatelé. Zadejte své pøihla¹ovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právì online: Hosté - 1
Èlenové - 0
Nejvíce u¾ivatelù online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Èlenové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist