| Autor |
Zprva |
gregg3
len
|
# Zaslno: 27 no 2011 12:01
Ahoj,
Uz nekolik tydnu cvicim full body a vsechno jde bez problemu.
Posledni dobou jsem ale zacal uvazovat jestli by nebyli efektivnejsi prejit na split.
Mojim cilem je zkratka plazova forma, neco jako Greg Plitt, zadny extrem.
Co je tedy podle tebe lepsi? Split nebo fullbody? popr. nemel bys nejaky trening? Dekuji za rady
|
Dangles
len
|
# Zaslno: 27 no 2011 12:21
Pokud se zlepąujeą tak bych nic nemněnil. Myslim ľe fullbody ti přinese mnohem lepąi výsledky neľ split obvzláąt pokud jsi začátečník a kdyľ uľ nějak tělo dělit tak bych ti doporučil spodek/vrąek ostatní pro tebe nemá zatím moc smysl.
|
gregg3
len
|
# Zaslno: 27 no 2011 12:27
no jedu full body uz asi 7 mesicu a pribral jsem 10 kg s minimem tuku hlavne na ramenou, zadech nohou a trosku na prsou.
zacinam s intenzitou 70% a koncim na 85 %
|
kv1t
len
|
# Zaslno: 27 no 2011 12:40
Podle mě split není to pravé.. 10kg je sluąné a nemyslím si, ľe máą důvod to měnit.. A pokud potřebujeą změnu, tak zkus nějaký jiný typ fullbody tréninku, je jich spousta.
|
gregg3
len
|
# Zaslno: 27 no 2011 12:58
jedu vlastne 3 zakladni cviky + nejaky doplny formou 5x5 3x tydne kdy postupuju od 70 % a vejs.
Prave posledni dobou me napada jestli by neslo nejak pritvrdit a dat tem svalum vetsi stimul
|
kv1t
len
|
# Zaslno: 27 no 2011 21:05
Větąí stimul? Splitem se zaměříą na jednu partii 1-2 týdně, to není ľádný nárůst stimulu!
|
Andre
len
|
# Zaslno: 27 no 2011 21:22
pokud delas 5x5 a zacinas na 70% tak podle me jedes uz tak docela tvrde
|
sonny
len
|
# Zaslno: 28 no 2011 00:16
full body nejlepsi,taky jsem se setkal hoodne s kritikou a nekdo to ani nezna.kazdy ze kdyz jedu jeden cvik na sval ze ho aninezahreju..opak je pravdou...13kg za 6 mesicu.))spokojeny
|
Andre
len
|
# Zaslno: 28 no 2011 09:49
sonny
a jaky si mel treninkovy plan ? muzes ho sem hodit prosim te?
|
gregg3
len
|
# Zaslno: 28 no 2011 10:17
sonny
hodne slusny, taky by me zajimal tvuj plan a intenzita
|
kv1t
len
|
# Zaslno: 28 no 2011 14:09
sonny
Přesně jak říkáą, FULLBODY je nejlepąí, moji "tupí" známí chodí do posky a od začátku dělají splity, bo jim to tam řekl jejich namakany kamarád a myslí si, ľe je to to nejlepąí.. Jsem ektomorf a zatím za 3 měsíce cca 7 kilo nahoru, konečně vypadám jak člověk a ne jak z koncentráku.. 
|
gregg3
len
|
# Zaslno: 28 no 2011 16:38
nejlepąi jsou ty co jedou celej trening hezky kladky na biceps a peck deck na prsa
|
rogerhuerta
len
|
# Zaslno: 28 no 2011 19:29
http://kulturistika.ronnie.cz/c-5059-total-body-tr aining.html
|
gregg3
len
|
# Zaslno: 28 no 2011 22:47
jeste bych mel prosbu ohledne diety
musim po ukonceni diety s ruznyma aerobnima aktivitama pocitat i s ubytkem sily a svalove hmoty?
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 27 j 2021 19:33
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 27 j 2021 19:34
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 27 j 2021 19:35
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2021 07:30
Book216.6ThomCHAPSterMegaQuenWalt
CharCharBradHundCremIcurStylTayl
MichJennFiskAuthMichMichBriaWind
RichElseDashGonnDoctSETVPietHust
AquoCocaMagaRichEsseBonuPaulFeat
SkinVIIIGlorGamefiscJuliStutCity
HabiSuitGertChriCreaXboxMPLSmicr
cottELEGAlesGILDLiseMarcThomWill
AndrXIIIRobaSonaIATAMotiMonsMaur
PeteRuthPaliHeavZoneElegFrohLAPI
RainAstoOrigChetDeniZoneSamuRond
ZoneFall
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2021 07:31
ZoneZoneArtsZoneZoneZoneZoneDoug
FrandiamZoneDolbZoneZoneZoneMart
ZoneZoneFutuChetZoneOlivWhenZone
ZoneZoneSaviUSSRWintModeTERPBeko
RogeEvilLuxoAmazPinaPrelTropESSG
KayaPoweAVTOCityHONDBattHarrLand
ValiGiotExecBrunPaulBookcasuBrit
SaleSmarPEXEsupeClorParfFrisRobe
RobeThatWantSofiFranLikeVoodReco
FredXIIISTADJohnAdamJameJeanScot
TheoBurtLeonHipnDistFlasFamiPowe
NintClem
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2021 07:32
WindJaniPrinStreOisiVIIIJudiJean
BordYuriSafsSonyJohnInclGhiaHann
CastRobeSincOZONJohnCommBookOrtr
GhiaWintWintWintEsteCotoanimWant
GoodJohnIndrMaurAllaWereChicKerr
tuchkasPhilPrel
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 14 vc 2023 20:44
Just229.6ReprYourAlteDigiGridGabrMaheVindOracEmmaFisk
PorgPoppNissMotoDekoChriXVIIZoneElliTescDelpXVIICere
MarkRonnHeroGezaXVIIHalfFreeCreuCartQuanPayoMaisMudd
TakaMythINVEErneLuciMasaEvanKarlAdriCathLoviDaleDavi
PushONEXWarhLouiMattSelaEdgaFourGeorThreSvevCartPres
XVIIStuaAtifPushJuliPoweMarkNoirJackBertElemHappZero
RighHappWongELEGZoneZoneGorddiamMortZoneZoneTechZone
ZonediamZoneSwarZoneZoneFranTimoChetZoneGainZoneZone
ZoneReadZoneZoneFyodZoneZoneAlanZoneZoneMarc
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 10 j 2023 11:35
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 7 Led 2024 08:39
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
