colda
len
|
# Zaslno: 26 no 2011 09:52
ahoj, chci se zeptat, tetka od pondeli zacinam chodit do fitka, 3 měsice jsem jel v moji posilovně
A ptam se jen na zada větąinou jsem jezdival: MT,SHYBY,PRITAHY J.č,hyperextense,kladka
a tetka jak budu chodit do toho fitka tak tam toho je o mnoho víc.
JEDU NA OBJEM!¨
tak bych chtel vybrat jake cviky a kolik cviku mam jet , a hlavne jak to zaradit napr shyby,kladka,T osa,veslovani spodni kladcke,hyperextense, dík za rady
zadny
|
colda
len
|
# Zaslno: 27 no 2011 10:25
ja nemam spatny plan, rikam 1 den prsa,ramena,biceps
2 den nohy,zada[ktomu trapez],triceps
a jedu napr: pond,streda,patek,nedele
zadny
|