desdichado
len
|
# Zaslno: 21 no 2011 17:32
Ahoj lidi. Začínám s posilováním a přesto,ľe jsem se pomocí rad a internetu dopracoval k věcem,jako tréningový plán a jídelníček, trápí mě problém,který se týká nerovnoměrného rozloľení jak síly,tak svalové hmoty na bicepsech a zádových svalech(zejména ąirokého svalu zádového). V podstatě mám pravačku o dost silnějąí a pravý ąiroký sval zádový cirka 2x rozvinutějąí neľ levý. z bicepsem si snad poradím,ale netuąím,jak vyrovnat síly a tvary na zádech. Tudíľ zde prosím o rady-zejména na ty záda,ale nepohrdnu ničím 
Děkuji za odpovědi
|
Roberto
len
|
# Zaslno: 24 no 2011 09:23
Mel jsem a mam i ted (v mnohem mensi mire) stejny problem. Ale nemuzu rict, ze jsem vylozeni cvicil uni-lateralni cviky. casem se to srovnava (neni to moc dlouho) protoze leva strana se bude vice namahat, take to muzes ovlivnit tim, ze sam budes ji pouzivat pri provedeni cviku z vetsi casti, nez pravou (proste na ni myslet - vic zapojovat) jinak, samocinne prava strana bude vynakladat vetsi usili. No a pak u toho bicepsu treba, tak davat vice serii (spis vetsi vaha, min opakovani) na levy - to je universalni princip.
Dalsi vec, shyby na jednu stranu, tady ten pan je ma, jestli ne v tomto videu, tak v tom druhym o zadech (nemel jsem moznost se podivat, jsem ted na pocitaci, kde je starsi verze flash-playeru)
http://www.youtube.com/watch?v=knpcLNRkreA
Power is nothing without control!
|
