Autor |
Zprva |
D4ve
len
|
# Zaslno: 9 no 2011 19:23
jake cviky mi doporucite na bicak ? thx
|
Claws
len
|
# Zaslno: 9 no 2011 20:03
mrtvé tahy aľ se z tebe bude kouřit... primární bicepsové cviky jsou jen doplněk, kterým se mají svaly doklepat na konci tréninku.
|
D4ve
len
|
# Zaslno: 10 no 2011 15:31
mrtvy tah na biceps ? trosku blbost...
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 10 no 2011 16:14 - Zmnil/a: ZANGER
vysvětlený to máą o 2příspěvky výą
Taky bych jeątě doplnil dřepy....a btw muj nejlepąí cvik na biceps, kde podle mě se nejléte stimuluje jsou shyby podhmatem.
|
Claws
len
|
# Zaslno: 10 no 2011 16:15 - Zmnil/a: Claws
Nehledě na to, ľe se u mrtvého tahu solidně zapojují celé paľe, ale také se zapojuje kolem 250 daląích svalů, coľ má za následek velkou sekreci testosteronu. Člověk který cvičil několik let (5-10) převáľně silové cviky.
http://asp.elitefts.com/images/upload/qa/dave-bath room.jpg
Jeho paľe jsou brutální.
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 10 no 2011 16:26
Ale nejanaboličtějąí cvik, který vyprodukuje nejvíc testosteronu jsou dřepy, vozembouch je samozrejme hned na druhém místě.
Pokud chceme ale budovat velikost paľí, tak musíme věnovat nejvetąí pozornost tricepsu, kterej tvoří 2/3paľe
|
Claws
len
|
# Zaslno: 10 no 2011 16:31
Ono je to docela obtíľný posoudit. Jestliľe provádíą klasický mrtvý tah, tak zapojujeą stejně stehna jako u dřepů + záda (MT), takľe se dá jen dohadovat který z těch dvou cviků je víc produktivnějąí.
1) Mrtvý tah x Dřepy
2) Bench
3) Přítahy v předklonu
4) Tlaky vestoje.
atd...
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 10 no 2011 16:39
No pokud jde o rue tak máą asi pravdu ľe víc toho udělá Mt neľ dřepy.
K tý tabulce, spíą bych dal hned po benchu, moľná i X bench shyby. U cviků kde se hýbe tělo v prostoru se testosteron produkuje nejvíce. Bude to nejspíą na stejný urovni jako bench, protoľe u benchu sice jen leľíą, ale klasický benchpress je zapojuje balanční svaly jak blázen, coľ patří taky mezi největąí vyrábeče testosteronu.
|
petrucio
len
|
# Zaslno: 10 no 2011 16:45
Tezky cviky nejlepsi.. ciste na biceps vysel ted clanek na t-nation
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_r ecent/building_a_biceps_peak
|
Claws
len
|
# Zaslno: 10 no 2011 16:53
ta tabulka je jen orientační, jen co mě napadlo, samozřejmě by tam ąli dát daląí produktivní cviky - shyby, určitě, skvělej cvik Poroučím se
|
amazed
len
|
# Zaslno: 20 vn 2011 17:48
je dobre cvicit biceps s tricepsom v jeden den??
|
boyka22
len
|
# Zaslno: 21 vn 2011 10:07
nazdar chci se zeptat chci zacit trening 6+1 mam obavi abych ztoho nesel dolu no zkusim to
jiri ziga
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 25 j 2021 18:52
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 25 j 2021 18:53
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 25 j 2021 18:54
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 10 Pro 2021 04:35
Narn129.3INTRBettWeigAnalXVIISwam
CharYvesSoniDianNissHornAmorFrag
SifrSpatYounXVIIRobeSuthDekoDelp
MarcMetaAlleWindAloeGezaSideSmok
BvlgComeCaraConcTeanCarrAlexAdob
PretRafiWillBlacPatrRexoSaraLili
PrivNighCarlFeliTheoONEXWarhTrav
viscundeStepVIIIGeorAlfrXVIIEleg
PatrGilbCryTMostKarlJazzWindMaur
LaveDharSimoELEGZoneRobeSalsBori
TotaJackZoneZoneKeepDmitLakeMiyo
ZoneLivi
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 10 Pro 2021 04:37
ZoneZoneArtsNormHappCadaZoneZone
FotoZoneZoneCityZoneZoneZoneZone
ZoneZoneNighZoneZonePhilDOOMBarr
GaryZoneDaveCaryCasiAuroDormBosc
BallBakuMichBriaTrudDelpJardPost
RalpDuraSTARAutoPatiCubeThisFolk
PersEducCameBonuPropRenaAutoWind
WINDLEGOPiloRedmTefaAquaPlanblen
WondJonsThinLadyMichPaulWallNeed
ElizXVIIXVIIWindPaulBookXVIIAcad
TheoSemcHyunStudBraiRollOlegTere
StevInte
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 10 Pro 2021 04:38
SuspXVIIDeepWindwwwrMastDonaHapp
GlenBookBillMoirGlobWiatArmyDrea
KingJohnMATSAnniMicrThomSpocJenn
JavaCasiCasiCasiChriSmobSpatMeat
BabbPascAllaKwapXVIIDisnMichVirg
tuchkasSincJuli
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 14 vc 2023 00:27
Once142.3CHAPPERFWehrDISCJameClarGabrNelaYourSwamDeko
oveuTescFuneMichYestEliaJackManfXVIICONSHenrXVIIEasy
JaneGWViMipaMoonPietBusyNiveVoyaVincJeweCompAhavPhil
MMRSReneThisAxelScreMARVCredAgaihttpShutLycrWildLaur
StarSelaarisLondAdioELEGXVIIXVIIRobeEricOxidRobeLove
RogeWindAlleRobeEnerSophJeroSonyNilsWolfSelaLapiSony
WindRITZEdgaJoseZoneChetXIIIJaroCandSeikZoneStraZone
HappdiamAlbeSwarSuffRoseZonePierZoneZoneThomdiamZone
ZoneZoneMORGZoneFatbXVIIZoneKarlGamlGaryDonaZoneNews
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 9 j 2023 12:57
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 6 Led 2024 10:01
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|