Mardzo928
len
|
# Zaslno: 8 no 2011 21:41 - Zmnil/a: Mardzo928
Dobry den.
Cielom tohto prispevku je pre mna zistit co je lepsie kupit na regeneraciu ramena. Pre upresnenie situacie: Asi od konca prazdnin som zacal chodit pravidelne do posilovne. Prveho pol roka to bolo 1-2 krat do tyzdna, ale ziadne velke zmeny na svojom tele som nezaznamenal... Po novom roku som sa dost hecol a zacal som s tvrdym treningom az 3-4 krat do tyzdna. Cvicil som systemom po, ut, ąt, pi -posilovna st, so,ne -oddych.. Mal som vsetko rozvrhnute vymyslene treningove civiky a celkom sa mi to osvedcilo. Zacala to byt pre mna ako zavislost. Za ten mesiac som nabral z nejakych 77 na 80-81kg. Vsetko som to dosiahol iba zo stravy, nebral som ziadne gainery ani nic podobne. Co som nechcel tak ma zacalo pobolievat rameno. Kaslal som na to a cvicil dalej, ale po kazdom treningu sa to zhorsovalo. Bolest som mal hlavne v noci a rano, akonahle vstanem z postele tak ma to relativne prestane boliet. U nas, doktor moc neriesil dal mi iba prasky na bolest a mam mat kludny rezim. Po precitani materialov na internete, z roznych zdrojov a pohladov som si uvedomil ze som asi dost znicil makke tkanivo v ramene. Urcite nechcem prestat s posilovanim pretoze sa to stalo mojou sucastou a preto sa chcem opytat na nejaku rychlu metodu regeneracie a neskôr vyzivy klbov, aby sa mi tento problem uz neopakoval. Momentalne si davam minimalne tyzden pauzu a trening urcite zmenim na lahsi. Moja hlavna otazka teda znie ci je lepsie na klby kupit zelatinu ktora je lacnejsia alebo Glucosamin - Chondroitín ktory je drahsi ale ucinnejsi.
Za odpoved dakujem, s pozdravom Juraj.
|
