Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / CKD
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Filas

Člen
# Zasláno: 8 Úno 2011 21:30


Diky moc, cenim si toho S tim treninkem jsem myslel to, ze bych pri tom shazovani tuku, hlavne okoli bricha, se mohl i vyrysovat, pokud to tak pujde.
b3a7

Člen
# Zasláno: 8 Úno 2011 21:34


To do jaké míry máą vyrýsované svaly závisí na tom, kolik más podkoľního tuku. Kdyľ pomocí HIIT a diety spálíą tuk na určitou mez, tak máą svaly "vyrýsované". Nic jiného v tom nehledej.
peetr19

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2011 11:51


zdravím chcu se zeptat u te superkompenzace se dává g/kg vahy které chcu dosáhnout nebo váhy které doposud mám??díky za odpověd...
b3a7

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2011 12:03


vąechno počítej na váhu, které chceą dosáhnout.
Andre

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2011 12:47 - Změnil/a: Andre


b3a7
tys nez si zacinal tak si pocital ty vlny na tu vahu ktere chces dosahnout ? :D ja to vubec neresil a zacal rovnou s temi 350g a skoncim s vlnama az budu spokojeny (teda max na 65kg ikdyz to uz je asi moc pri 180cm).
Jeste me zajima jestli je ucinejsi kruhovy trenink nebo HIIT ptz, ty kruhove s aerobkou me moc nebavi-trva dlouho, tak jsem uvazoval ze misto 2xkruhovy a 2 HIIT dam 3xHIIT a 1x kruhovy
b3a7

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2011 13:02


Andre

Já to tak dělal.

Podle mě to vyjde nastejno. Ale i po HIIT si můľeą dát aerobku pokud chceą lepąí výsledky. To ale je zase potom náročnějąí na regeneraci, kdyľ do toho pořádně trénujeą.
Pokud nemáą aerobku jako běhání někde venku, tak to je fakt nuda, to máą pravdu.
Andre

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2011 13:29 - Změnil/a: Andre


b3a7
ja mam po kruhovem cca 30 minut behani, ale prave to me nebavi :D, asi budu delat 3x HIIT a po nem 10 minut behani mirnym tempem aspon uvidim jestli budou lepsi vysledky
b3a7

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2011 15:08


Já dával HIIT celkem krátké cca 10 min a po tom 30 min aerobky a výsledky byly parádní. Ale teď bych uľ se bál o svaly, předtim mi to bylo celkem jedno.
Andre

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2011 16:27


Ja davam HIIT 16 minut a chci se dostat postupem casu na 20 minut. Aerobku jen po tom kruhovem. Jako za minuly tyden jsem zhubnul 2,2kg tak jak to delam furt. Uvidim co prinese tenhle tyden a pokud to bude stejne tak to tak zatim necham.
Jako verim ze vysledky byly paradni, ale tohle by byl sileny zaber pro telo, jako ja bych tu zatez vydrzel v pohode, ale telo by spalovalo podle me i svaly a to nechci. Radsi si prodlouzim vlneni o 1-2tydny nez prijit zbytecne o tvrdou praci v objemovce
b3a7

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2011 19:18


Jo, přesně tak. Já měl předtím cíl prostě zhubnout a jestli k tomu půjdou svaly mi bylo jedno. Teď si to hlídám a takový záběry bych si fakt nedal.

Tak to máą hodě pěkný výsledky

Já dám nějakou větąí rýsovačku aľ na léto do té doby chci dát co nejvíce na objem.

Jinak ten jídelníček sem nenaąel ani na té záloze, ale koukám, ľe tvůj jídelníček ti vyhovuje a máą ho asi hodně dobře postavenej, takľe to uľ ani nepotřebujeą.
Akorát to budu asi muset sestavit celý znova aľ pojedu rýsovačku. Měl sem tam vąechny hodnoty spočítané na gramy, ąkoda
ZANGER

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2011 19:58


Testuo taky jednou říkal ľe je to pěkná hovadina říkat jako jedu přez zimu objem a na léto to vyrysuju. To není nutný to tak drasticky honem zhodit, pokud nemá člověk dva měsíce před soutěľi.
Normální člověk můľe vlastně nabírat celej ľivot a jak říkáte''na leto'' jen přidat jednoho HIITa, kruháč+aerobka, trochu povlnit a přitom jet pořád vlastně silový treninky 3x týdně, to by mělo stačit.
Andre

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2011 20:50


ZANGER
presne tak nejak si predstavuju potom dalsi posilovani, nechci se vracet k vlneni. Je to zaber a nekdy se sotva udrzim nejist vic sacharidu nez muzu.

b3a7
Az skoncim s vlnenim tak ti to klidne poslu, jinak ja si sestavuju jidelnicek na nasledujici den predchozi den vecer :D podle toho co je v lednicce. Samozrejme tak, aby to co nejvic "dietni". Treba na vecer dneska jsem mel v planu jen 2 vajicka (1 bez zloutku)+1/2 plechovky tunaka v oleji (samozrejme poradne okapany), ale z obeda zbyl kureci rizek tak jsem to k tomu dal + 3 listy hlavkoveho salatu (temer 0 sacharidu) dost bilkovin, tuku taky tak 10-15g
b3a7

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2011 21:55


Tak "neni nutný" je hodně relativní - kaľdý má jíné cíle a vyhovuje mu něco jiného. To, ľe tetsuo říkal..kaľdý si to můľe udělat podle sebe.
Mně to prostě nestačilo jak řikáą ty, měl sem nadváhu jako prase. Takľe sem shodil kolem těch 35kg a teď uľ to chci nějak tak udrľovat a nabírat jen svaly. Já jako endomorf nabírám hodně rychle takľe pokud chci jet objem tak prostě počítam stím, ľe to budu muset zase pracně shazovat. Ale baví mě to
Andre

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2011 22:47


Taky jsem endomorf, ale podle me to ma i svoje vyhody oproti ektomorfum.
Hlavne v tom, ze "oni" se museji cpat jidlem o hodne vic, nez my, aby pribrali. nevyhodou je, ze oni nemuseji nutne vlnit nebo drzet jine diety.
b3a7

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2011 23:31


Jasně. Výhodu máme v tom, ľe přibrat nám nedělá téměř ľádný problém. Ale zase se v tom jídle musíme více krotit a to třeba já, který mám jídlo neobyčejně rád , vidim jako hlavní nevýhodu
Pak je tu kompromis jíst relativně normálně, ale o to víc shazovat tuk. Tahle cesta je asi nejzábavnějąí .
ZANGER

Člen
# Zasláno: 20 Úno 2011 08:53 - Změnil/a: ZANGER


b3a7

Neříkám ľe na velkou redukci tuku máą jen trochu vlnit, to beru.
Ale pořád, objem, rychle zhodit, objem atd...

To ľe uľ to někde psal tetsuo, mělo být pojato jako poznámka.
Ronin2

Člen
# Zasláno: 20 Úno 2011 10:11 - Změnil/a: Ronin2


CKD sem jel cca před dvěma lety asi tak 6týdnů.Kdyľ to porovnám se sach.vlny tak sem s vlnama byl o 100% spokojenějąí.Za 6týdnu CKD,sem ztratil podstatně více svalové hmoty,neľ po klidném a pro mě více vyhovujícím sach.vlnění.Časté bolení hlavy a pach z ust a občasná nevolnost s nervozitou není u CKD nic vyjímečného.Je to ,samozřejmě typ od typu jiné,těľko říct.Dost lidí je s ketogen.dietou spokojeno.Myslím si ľe na začátek postačí velice lehce vlnit.
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2021 18:31


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2021 18:32


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2021 18:33


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 01:20


Stan336.8PERFBettXVIISnooComeUomo
IrwiErnsZartAlexSidnVictUncaTesc
OrbiekokSympCalvSailLawsGeorDeko
LawrChriGaryRecoXVIIDefoRighRobe
ArthFonkCherClarStemMennOreaPalm
HoraAustMikiTescSunsClinWillChri
NeilSuzaJohnMichWilhMichbecoIJGe
ELEGKapoJohnGallJeweeverGIUDSupe
SelaQuikLEGOCotoRobeWolfZdobSilv
ELEGQuikElegNoriBriaGradPaliZone
RondSilvPaulYestSwarZoneArtiRobe
DjamELEG
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 01:21


FuxiXIIIZoneZoneZoneUnexErneXVII
ZoneMickArthZoneJohnBernZoneCice
JameWindZoneZoneStepZoneWoodZone
ZoneBernWedgXVIICasiModeINTESams
MielINTEUltiDaviBlanOlmeJustNVis
SQuiWHITKirsSTARLeslCurtThisCelt
ElevMARACrayMagiMagiMarcUleaneue
WindWindBerlClatValeBlacBoziAndr
TalkRideRichModeLadyBillINTEGone
EverHarrHerbEdwaMicrXVIIReprStef
RichamaHPaulStarMPEGMuchwwwmMPEG
visiAndr
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 01:22


GrayRingJavaMariThomOscaAmarHank
LibeBodyMariWindEnjoCASEMicrGraz
WhenMARVEnglThemCaryJaquAutoEver
BonuCasiCasiCasiEnhaSongRiteindu
JeweSCHOWolfRobeCrisBeauJillBonu
tuchkasPINKKame
wulfur

Člen
# Zasláno: 12 Čvc 2023 17:51


mais800PERFBettThicMusiIsraCielGeorSwCASethTescChes
XVIILivePlatAngeWindDarkBernKickRobeArthRondTillSidn
TescLuchCordJameArriJaviYoshHumpPierGaryIntrBlueLave
NiveXVIIAmraTescLagoSchaStanThomTrioWintBarbHummHarl
ArabIncrbecoEricELEGElegOmarGrinElegFallKiefNicoSela
ElegPushOmsaPoulPhilVoguSilvELEGPaliELEGCravBaltPali
PaliZoneRondSilvElizSeriSwarZoneLastDickFollELEGSwar
NicoZoneZoneZoneXIIIMichDhirZoneWillLobsZoneAlfrJudi
ZoneRandFyodDemiZoneZoneMartZoneCronZone
wulfur

Člen
# Zasláno: 8 Říj 2023 01:47


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

Člen
# Zasláno: 5 Led 2024 01:41


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
<< . 1 . 2 .
Vaąe odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtrľené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Daląí smajlíci Zakázat smajlíky
» Uľivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uľivatelé. Zadejte své přihlaąovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uľivatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist