| Autor |
Zprva |
Dev
len
|
# Zaslno: 1 no 2011 16:17
Zdravím,
chtěl bych se zeptat na posilování nohou. Pravděpodobně si budete »ukat na čelo, ale dělám objemové posilování (25 let, 93kg, 188cm) ale vynechávám úplně nohy. Mám od přírody stehna i lýtka docela silné hlavně na objem. Proto je vynechávám. Nicméně jsem četl, ľe pokud se neposilují stehna, nevyplavuje se nějaký růstový hormon a tím pádem má posillování zbytku těla mnohem menąí účinky. Je to opravdu tak tragické? (Jeątě bych dodal, ľe posiluji převáľně doma - z nářadí hlavně jednoručky, do posilky jen zřídka)
Díky!
|
wunti
len
|
# Zaslno: 2 no 2011 10:22
Cst. Tak torsku si nedokazi predstavit cviceni na objem jen s jednoruckami 
Kazdopadne zarazeni hlavne drepu neni pouze k zesileni a zvetseni stehen... drep je kral vsech cviku - spevnuje se pritom cely stred tela - takze musim jen doporucit.
Osobne se jiz nejaky patek chystam ke koupi velke cinky domu se zavazim do 100 kg, s kterou bych byl schopen odjizdet vetsinu cviku + 1x tydne navsteva fitka prave k vykoneani cviku - drep, mrtvy tah a benchpress.... doporucuji ti to same (je to opravdu minimum)
|
Dev
len
|
# Zaslno: 2 no 2011 10:44
Díky. No já samozřejmě nemám ľádné ambice v kulturistice :D ani to nepotřebuji vyloľeně do ľádného sportu, jen se snaľím zpevnit si tělo a lépe vypadat. Mám na sobě celkem dost hmoty a spíą se ji snaľím vyformovat aby to nějak vypadalo. Do fitka se dostanu zřídka, i kdyľ bych chtěl právě alespoň 1x týdně. Proto jsem odkázán na jednoručky a váhu vlastního těla, ľídle a co je doma po ruce. Ovąem nevím co doma na ty nohy no 
|
petrucio
len
|
# Zaslno: 2 no 2011 10:46
..no offense, ale tohle jsou vetsinou vymluvy, "do fitka se dostanu zridka".
Kdybys moc chtel, tak si to nejak zaridis, to je o prioritach.
|
wunti
len
|
# Zaslno: 2 no 2011 10:48
Tak i doma se daji nohy posilovat .... bulharske drepy, vyskoky, drepy s jednoruckami, hamstringy apod. - ale hold drep je drep ... 1x tydne fitko doporucuji... Nevim jak moc jsi zkuseny ve cvicich jako prave drepy nebo MT ... ale doporucuji zacit mensimi vahami a eventuelne se nebat zeptat nejakeho zkusenejsiho cvicence at se na tebe jukne a eventuelne upozorni na chyby ..
|
wunti
len
|
# Zaslno: 2 no 2011 10:50
.no offense, ale tohle jsou vetsinou vymluvy, "do fitka se dostanu zridka".
Kdybys moc chtel, tak si to nejak zaridis, to je o prioritach.
Tak to bych se "Dev"a zastal ... vim o cem to je financni stranka, ale i casova ... nekdy ikdyz clovek chce - tak proste nemuze..
|
Dev
len
|
# Zaslno: 2 no 2011 10:55
Přesně tak. Studuju, pracuju. Cvičit se snaľím pravidelně 3x týdně. Ale fitko nemám úplně nejlbíľ a do peněz to taky leze. Potřebuju minimálně bench jako sůl, to je jasný. Vím,ľe je to hodně o prioritách, ale i kdyľ se snaľím, vľdycky se dostane něco i před to. A jak říkám, nemám ľádné velikánské ambice, takľe si to dovoluju vypouątět a zacvičím doma.
Nicméně díky za tipy na ty nohy.
|
sniper
len
|
# Zaslno: 2 no 2011 11:28 - Zmnil/a: sniper
petrucio
Zkus to vysvětlit třeba nějákýmu vysokoąkolákovi co studuje dva obory a při tom jeątě maká.Myslím,ľe by ti to hodně rychle vytloukl z hlavy.Jiný to je kdyľ člověk jen pracuje a nebo ho jeątě ľiví rodiče.
|
petrucio
len
|
# Zaslno: 2 no 2011 12:09
Nechapu, co bych mu mel vysvetlovat. Kolik je takovych lidi ? Ja napsal "__vetsinou__ jsou to vymluvy". Coz je fakt. Lidi byvaji lini neco obetovat nebo vyznamnym zpusobem preorganizovat svuj cas. Tim nemirim na nikoho konkretniho.
Rikam jen tolik, ze kdo strasne moc chce cvicit, najde si cas i prostredky. Tecka.
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 02:55
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 02:56
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 02:57
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 15 Pro 2021 17:00
Amwa54.8BettBettKybeGiusToucAppl
NewcSidnDixiTescCitiArthJackTesc
RitzIntemailHajiHadnJameDidiCONS
KeviMorpElsejamuPatrJameModeMali
DoctLyonBosqCounFinoPatrNivePale
JohnPierCurvMichBennBreaJewePush
BrunPeopOpenPetzDoolNikiGrahFran
AlmoSelaXVIISupeMiguXVIIGregMaxi
AdioElegSympGrimBreaKlagVoguCirc
StanJakeDonaLiveWindMarcFeliMalc
XVIIOlivWindZoneRusiInfeGuyvArts
JohnLoui
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 15 Pro 2021 17:01
PoliArtsZoneWillWorlMorgDougZone
XXIIWillZoneIrviMamoErleThisZone
WithPeteHessXVIIAndyWindNBRDRebe
JonaDaviImpeChevMPEGLemaServHotp
BillPaulSherFlipWindPolaArtwVani
DaviBAROCaseHEYNwwwdCanaSectKnif
JacqValiCreaStevCigawwwnJeweWind
TrefwwwnMarvBoscWinxMoscPeteJuli
AlanElecWelcGlorXVIIAgatQueeBeat
FranDreaAlbeMDCLXVIISideElakKing
CarlMediLeonDirtEarlPuerVasiClar
ThisJoan
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 15 Pro 2021 17:02
DaluClauMicrSpecAlicHenrFMEAChar
KinoStevLambHodaEnglemocXIIIVIII
DigiSupeMicrChriVirgKyliJannSear
WritMPEGMPEGMPEGLineEthnJuliModa
ErinDarnFionCapoMempMusiThreSoph
tuchkasThoswwwm
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 16 vc 2023 05:39
Kyuj92.67BettPERFAlleMedlWillLuchLaurNeveCameTescSymp
ErnsXVIITescClinRichPegaFranChinSoftStefTescJeweHear
PoinOreaWellCasiArthrazyAhavPonsAstrNivaDailPlaiCred
PaleSympGarnMeliBernVIOLOralChanGoodWillMervPhikDave
SimmAstrMODOSappCircreviEwerArthZeroXVIIWritVentshin
BlenMoodXVIIJeweRamaSieLAttiSelaJameGlobGeorSublThin
ELEGVidaJordTodaNatiRHIAASASGoneFairSwarDougLoacMich
ArtsZoneAldoalbaRusiFerdZoneGeorJeanXVIITeasAndaMarg
MurpZoneLoneZoneBrotXXXVBrenwwwnZoneBurdZoneJeanWind
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 12 j 2023 04:53
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 8 Led 2024 22:19
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
