Crixus
len
|
# Zaslno: 17 Led 2011 19:38
cau cau,potreboval bych poradit s planem,chodim asi 2 mesice cvicit,akorat nemam zadny poradny plan a rozvrhnuti jednotlivych cviku.Potreboval bych poradit nejaky "ucinny" objemovy trenink.Dosavadni rozlozeni sem mel - Po - biceps,triceps,Ut-nohy biceps,St-triceps,zada,ramena,Pa-biceps,triceps,no hy,zada.
Jinak je mi 15let,merim 183cm vaha kolem 75 kg.Diky za radu.
|
Crixus
len
|
# Zaslno: 22 Led 2011 09:38
dik za radu,jeste bych chtel poradit.Ted jedu tu objemovku a chtel bych vyrysovat bricho,ale mam na brise nejaky ten tuk svaly mam videt jen kdyz bricho "zatnu",tak jaky by byly nejlepsi cviky popripade nejake finty abych mohl shodit ten tuk,ale nesla mi dolu svalova hmota.Driv sem behal,to me i bavilo,ale bojim se,ze kdyz budu behat tak 3x-4x tydne tak shodim i svalovou hmotu.diky za rady.
|
