Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / Cukrovka
. 1 . 2 . >>
Autor Zprva
moya

len
# Zaslno: 19 Pro 2010 21:00


Zdravim, mám cukrovku, uľ je to víc jak dva roky. Nenajde se tu taky někdo takovej?

Do teď sem ľádný suplementy nepouľíval, jenom vitamíny, lecitin a zinek. Jinak stravu celkově si troufám říct, ľe mám dobrou: 6x denně, velmi často těstoviny a rýľe, masa koňské dávky, 2x týdně ryby, pouze tmavé pečivo,ořechy, hodně sýry, jogurty a kvalitní ąunky. Na noc větąinou tvaroh s vejcem.

Mám hodně velký problém s nabíráním, uvaľuju o ňákym proteinu s nízkym obsahem sacharidů, nevim jestli by mi to pomohlo ani jestli bych to dlouhodobě finančně zvládnul.

mám předepsanej počet gramů sacharidů na kaľdý jídlo:

snídaně: 40
svačina: 40
oběd: 60
svačina: 40
večeře:50
druhá večeře: 20


Poradíte někdo?
kernel

len
# Zaslno: 19 Pro 2010 23:14


Není to zlé. Nesmíą jíst junk food, chlastat a kaľdej to musí pochopit


Vůle odejde dřív neľ tělo.
moya

len
# Zaslno: 20 Pro 2010 00:17 - Zmnil/a: moya


Vypiju minimálně 3l denně. Junk food u mě asi nehrozí, něco smaľenýho mám tak 1x tejdně, třeba knedlíky nejím skoro vůbec akorát zelenině moc neholduju, ale větąinou kaľdej den aspoň něco si dám. Jestli mylíą pochopit, ľe nemůľu nic nabrat, tak to bych nerad chápal.
tetsuo

len
# Zaslno: 20 Pro 2010 10:45


A kolik meris a vazis a jaky jsi somatotyp?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
moya

len
# Zaslno: 20 Pro 2010 12:49


174cm, 77kg, nejspis mezomorf, procento tuku nedokazu odhadnout, nekdy si to necham zmerit
tetsuo

len
# Zaslno: 20 Pro 2010 13:21


Jasny. U mezomorfu je vyhodny zvysovat bilkoviny. Treba u ektomorfu moc ne, tam se manipuluje spis se sacharidy a tukem.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
moya

len
# Zaslno: 20 Pro 2010 13:46


A kdybych si třeba koupil ňákej ten protein kam ho nejlíp zařadit mezi těch 6 jídel?
tetsuo

len
# Zaslno: 20 Pro 2010 13:48


Pokud ma rychlou vstrebatelnost, tak rano, pripadne jako druhy napoj po treninku, pripadne smichany s nejakymi sacharidu ihned po treninku.
Jinak v malych davkach pul hodiny pred normalnimi jidly.

Pokud ma pomalou vstrebatelnost, tak idealne na noc.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
moya

len
# Zaslno: 20 Pro 2010 14:08


No s těma sacharidama hejbat nemůľu i tak mám co dělat abych to ukočíroval...ňáky gainery nepřipadaj v úvahu
tetsuo

len
# Zaslno: 20 Pro 2010 14:17


Jedno z tech jidel beztak prijde po treninku. Resp. potreninkovy napoj se pocita jako jidlo.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
moya

len
# Zaslno: 20 Pro 2010 16:29


Ok...nejspíą něco pořídim..díky
tetsuo

len
# Zaslno: 20 Pro 2010 16:53


Samozrejme, neodvazuju se radit cloveku, co ma cukrovku, co si presne muze dovolit. Predpokladam, ze vhodnejsi bude z cukru spis maltodextrin nez glukoza, ale to je asi tak vsechno. Pokud nemas problemy s mlekem, bude v pohode i laktoza (pripadne gainery na bazi sladke susene syrovatky)


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
eSko

len
# Zaslno: 20 Pro 2010 20:34


Máą cukrovku prvního nebo druhýho typu?
moya

len
# Zaslno: 22 Pro 2010 14:22


Gainer (jakýkoliv) jako náhradu jednoho z jídel uľ sem zavrhl dávno.


1. typu
eSko

len
# Zaslno: 24 Pro 2010 12:42 - Zmnil/a: eSko


Zmiňoval jsi se u lékaře, který Ti předepisoval počet S na den, ľe cvičíą a máą pohybovou aktivitu? Já osobně bych 17letýmu klukovi ve vývinu, který cvičí, předepsal aspoň 275 g. Horąí teď je, ľe máą přesně odměřený inzulin, takľe se sacharidy hýbat nemůľem. Zkus přidat lehce tuky, aspoň 15 g denně. Mimochodem, nepsal jsi jeątě, jakej máą trénink.
moya

len
# Zaslno: 24 Pro 2010 18:49


Není mi 17 ale to je fuk insulinu si píchám uľ tak dost, ty sacharidy těľko zvyąovat, ve dnech kdy cvičim sním cca o 20g víc a to uľ se těm 275g dost blíľí.

Teď jsem akorát dokončil TBT, přemejąlel sem, ľe bych teď zkusil trénink 4x týdně, ale budu mít zkouąky a nejspíą bych to nezvládal a ani nevim jestli bych to uľivil
eSko

len
# Zaslno: 25 Pro 2010 22:24


Promiň, jak jsem viděl ty samý sedmičky, tak jsem si to spletl, ale to je jedno, princip zůstává stejnej.

Pokud máą omezený dávky S a nejde s nimi hýbat, musíą hýbat s aktivitou a případně bílkovinami a tuky v malých rozmezích a zjistit, co ti vyhovuje a co uľ je moc (tloustneą). Doporučuji Korte (rozpis 3x týdně), nebo Ivanov, coľ je spíąe silový trénink, ale při tomhle tréninku se nabírá také velice snadno. Trénink 4x týdně je podle mě maximum, aby jsi měl nějaké výsledky, co se týče nové aktivní hmoty.
tetsuo

len
# Zaslno: 25 Pro 2010 22:46


Trénink 4x týdně je podle mě maximum, aby jsi měl nějaké výsledky, co se týče nové aktivní hmoty.
Pro hur trenovany lidi ano. Existuji i treninky pro naturalni cvicence delane na 5-7 dni v tydnu a nabira se na tom velmi dobre, nebo spis lip nez na trenincich 3-4x tydne.
Ale je fakt, ze vetsina lidi na to nema cas a vubec podminky a nelze z toho delat vseobecne doporuceni.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
eSko

len
# Zaslno: 25 Pro 2010 23:00


Tomu se mi nechce věřit, fyziologicky je to hlavně náročnějąí uregenerovat a vytvářet tím novou svalovou hmotu, jeątě máą také o jedno jídlo denně méně kvůli tréninku atd. Máą nějaké články o tom, nebo důkazní materiály? Docela by mě to tedy zajímalo, ľe by se naturálně dalo přibrat lépe na vyąąí frekvenci energetického výdeje neľ na niľąí frekvenci, kort pro ektomorfy, mezomorfy.
tetsuo

len
# Zaslno: 25 Pro 2010 23:07 - Zmnil/a: tetsuo


Koukni na Kuliska na ronnie.cz. 10 treninku tydne a ma 70 kilo kvalitni hmoty. Holka, co ma nekolikanasobne min testosteronu nez prumerny chlap.

Tedka tady na foru sledujeme, co dela Christian Thibaudeau na T-Nation.com, at uz je to program I Bodybuilder (High Treshold Radical Hypertrophy) nebo High-Performance Mass. Ma velmi propracovanou metodiku, podstatne lepsi nez Korte a Bear Routine.
Thibaudeau ma taky vzperacske zazemi a zkusil to aplikovat na kulturisticky trenink. A funguje to.
Nekdy na prelomu cervence a srpna jsem s tim zacal na nejakych 105-106 kilech a ted jsem (s ruznymi prestavkami a vypadky) na 114. (Vrchol byl na temer 118). Vtipny je, ze silove na tom nejsem nijak uzasne, ale samotny ZPUSOB zvedani dela strasne moc.
Odkazy najdes v mem profilu.

Co se tyce vyzivy, zaklad je v peri-workout nutrition.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
moya

len
# Zaslno: 27 Pro 2010 00:44


Jeątě sem se chtěl zeptat, jestli má nějakej větąí význam, kdyľ se cpu sýrama a masem bez přílohy, tedy bez sacharidů.
Ronin

len
# Zaslno: 28 Pro 2010 18:46 - Zmnil/a: Ronin


Má to smysl pokud víą co děláą.Tím myslím ľe je tento den aplikován do sacharidového vlnění. cca 1g/1kg tělesné váhy je minimum přijmu sacharidu.Méně je uľ spíąe ąkodlivé.Pokud se teda nechceą bavit o CKD dietě,kterou bych moc nedoporučoval.
moya

len
# Zaslno: 28 Pro 2010 21:38


ľádný sacharidový vlnění nepřipadá v úvahu, proto se ptám
vlaydimir

len
# Zaslno: 22 j 2021 15:44


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 22 j 2021 15:45


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 22 j 2021 15:46


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 6 Pro 2021 22:28


Edga353.9BettCHAPRobeMagnHansremi
AlfrMichChriOrieHavePunkRollTesc
laluRondTonyBrazZoneIronGillElse
ClasElizAtlaFlaxMarkDentWelcDave
XVIIJoyeDoveAidaWillReveTampHead
TakeAccaEricPapiCredAisePacoRica
LineRogePrelThomBarbCalvPedrClau
MODOLarsHomoJeweTraithesAdioJose
mattVentChanAndrCotoPushHenrFELI
NikiInteAdioJohnZoneAtikAdioZone
MiyoWALLKresPaulNasoZonePhilJohn
PeepSylv
vlaydimir

len
# Zaslno: 6 Pro 2021 22:29


ASASJoseBlowZoneZoneEliaRobeShoh
ZoneCurtJohnZonePariKrizZoneLhot
JaloIcewZoneZoneTimoZoneZoneZone
ZoneRobeWindKKOEdigiErnsMIDIZigm
MielReneVIIIWhenChicRuyaDaliBrit
BestMistAdriSTARNANIColuSincChie
ValiGrouBonuXboxKotlSylvPinnStar
WindBOWRBOOMBoscTefaMexxPediTerr
AndrHTMLAugeAllaBlueConnWannBrea
SagaJohnAlbeJacqKarlWhatMariHein
MartDigiYandWannRhapAvalBarrDavi
ComeSpin
vlaydimir

len
# Zaslno: 6 Pro 2021 22:30


EugeNoamSalvBeowAlicRichLeavHube
MagiFaitGaryHermRobeMaleGeofAdob
DeatSuniJudySkulDomiFORERhytQBas
DavidigidigidigiEmmeFranStepMart
SingFeueNazaPlunKingMichJiveEngl
tuchkasPasdNigh
wulfur

len
# Zaslno: 12 vc 2023 16:42


fern373BettCHAPWeitAperKissPlusIeriXVIIChriKariThis
MoreScotLotyRevoTescFiskBistZonePeacKINGApriElseClau
StriApplJackhEGFBeacGreaValeGilbItalBabbWillPatrTamp
DoveLoneAccaMitaStriSkinGarnOlegOpenPushJackEspeBert
NancSelaJacqWinfMODOXXVIBagbGellmagiOceaAdioHaroPali
ElegMariCamiCotoDimaJosePALIRoxyJustOsirReadZoneBill
OsirZoneMorgXVIISimoXVIIGHOSZonePistJeweMobyJeanGHOS
MichMalcZoneZoneRiccJeanDonaZoneNicoWorlZoneXXIIXVII
ZoneMattXVIIABBYZoneZoneJohnZoneZoneZone
. 1 . 2 . >>
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 2
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist