tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 25 Lis 2010 21:53
a) bez legrace - zlepsit si jidelnicek. 99 % lidi ma mezery tady.
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=3429
b) poridit si kvalitni gainer, pripadne 2 typy, jeden potreninkovy a jeden jako nahrazku jidla.
c) vitaminy, mineraly, kloubni vyzivu, lecitin
d) klasicky kreatin monohydrat
_________
e) Promyslet si poradne trenink
Nový web a fórum o posilovánÃ: http://www.body-test.cz/cs/
|