| Autor |
Zprva |
Numero Uno
len
|
# Zaslno: 13 Lis 2010 13:53 - Zmnil/a: Numero Uno
je dobrý tento protein ? popřípadě proč neni ? děkuju
http://www.usnonline.cz/media/images/products/etti quetes/pure_protein_etiketa.png
popřípadě jeąte jestli je dobrý tento gainer
http://www.usnonline.cz/media/images/products/etti quetes/muscle_fuel_sts_etiketa.png
|
Numero Uno
len
|
# Zaslno: 13 Lis 2010 14:01
vim ľe uľ se to nehodí k nadpisu ale kdyby se někdo vyznal i v BCAA mohl by mi poradit jestli je lepąí
http://www.usnonline.cz/media/images/products/etti quetes/bcaa_syntho_stack_etiketa.png
nebo
http://www.usnonline.cz/media/images/products/etti quetes/bcaa_power_punch_etiketa_1.png
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 Lis 2010 14:02
To vypada velmi slusne. Syrovatka je vyvazovana micelarnim kaseinem a kaseinaty, k tomu vajecny bilky a sojovy izolat, coz je velmi blizko idealni kombinaci (syrovatka+kaseinat+bilky+kolagen). Kolagen a soja maji shodne navic arginin a histidin.
Obecne ta firma vypada dobre, novej objev.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 Lis 2010 14:03
Na BCAA se vykasli, to jsou dost vyhozeny penize.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Numero Uno
len
|
# Zaslno: 13 Lis 2010 14:53
Díky. Tu firmu mi doporučil trenér a kámoąovi to taky doporučovali ve Vitalandu
|
kubasek
len
|
# Zaslno: 24 Lis 2010 21:10 - Zmnil/a: kubasek
ahoj tetsuo
Jak by jsi okomentoval tento protein?
http://www.dymatizeonline.cz/Twinlab-100-Whey-Prot ein-Fuel-2270g.html,det,500
Nebo je lepąí místo tohodle, Mutant Mass Gainer ?
Ten první mi doporučil jeden kamarád který posiluje uľ deląí dobu..
A Mutant Mass je doporučovaný na tomto foru
Jenom bych chtěl vědět co a jak.. vím ľe kaľdý výrobek je něco jiného, ale co by jsi mi doporučil?
Díky Kuba
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 24 Lis 2010 21:32
směs koncentrovaného proteinu syrovátky, čistého extraktu proteinu syrovátky a peptidů syrovátky.
Porad dokola: proteiny delane ciste ze syrovatky NEMUZOU mit vyvazene spektrum aminokyselin, a jejich vyuzitelnost se bude pohybovat kolem 50 %. Tzn. pulka prijatych bilkovin vytece do slova a do pismene do hajzlu. Ciste whey proteiny jsou nejprecenovanejsi suplement v dejinach doplnku vyzivy. Pokud nejsou michane s jinymi zdroji, aby pomer aminokyselin vyhovoval potrebam rustu svalu (tj. profilu svalove bilkoviny), tak je mene ucinny.
A tenhle popisek "vytvořte si svaly bez tuku, který s sebou přináąí jídelníček zaloľený na přísunu uhlohydrátů. " - to uz je cira demence. Nejde jen o to, ze to prekladal blb, ktery nevi, ze v cestine se vyraz uhlohydraty nepouziva, ale hlavne a) nelze budovat ciste svaly bez tuku, b) uhlohydraty=sacharidy jsou ve vyzive naprosto nezbytne.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 25 Lis 2010 17:03
Zdar, muľu se zeptat, kolik potřebuje člověk bílkovin po treninku? Mám jich z mutanta 26g rozdělený na 13 a 13. Jen by mě zajímalo jestli můľu dát 10g proteinu, kdyľ uľ ho mám.
Někteří lidi dávali po treninku i 50gproteinu, ale to je podle mě pěkná hovadina.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 25 Lis 2010 17:20
Prvni dve hodiny ti staci kolem 20-30 g, at jses jakkoli velikej.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
carli
len
|
# Zaslno: 25 Lis 2010 19:08
ahoj, prosím o radu: cvičím 3 měsíce dle plánu, umístěného na tomto fóru, rád bych ke své stravě přidal i nějaké doplňky pro nabírání svalové hmoty. Měřím 182 cm a váľím 83 kg. Četl jsem zde, ľe je vhodný mutant mass gainer, myslíte, ľe je pro mě vhodný? Díky za info, čárlí
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 25 Lis 2010 20:13
Gainery vhodné po tréninku (více sacharidů, méně bílkovin)
Anabolic Classic Gainer - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=Anabolic -Classic-Gainer&id=275
Anabolic GF - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=7
Mass Gain MCT – http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=26
Mutant Mass Gainer – http://obchod.ronnie.cz/s-1235-mutant-mass-gainer. html
http://sportnutrition.cz/produkty/sportovni-vyziva /sacharidove-pripravky/gainery-30/anabolic-masster -2200g/
Goliath (Syntrax) – http://obchod.ronnie.cz/s-1733-goliath.html
Heavy Weight Gainer 900 – http://obchod.ronnie.cz/s-126-heavyweight-gainer-9 00.html
Compres B.I.G. (Nutrend) - http://www.doplnky-vyzivy.cz/nutrend-compress-b-i- g-6000g-banan/d-71190/
ISO MRP (Nutrabolics) – http://www.nutrishop.cz/iso-mrp-227kg--p974
MVP Nutrition Power Mass - http://www.doplnky-vyzivy.cz/mvp-nutrition-power-m ass-2270g-banan/d-70221/
Ultimate nutrition Gainer Muscle Juice - http://www.doplnky-vyzivy.cz/ultimate-nutrition-ga iner-muscle-juice-475kg-banan/d-68963/
MuscleTech Mass Tech - http://www.doplnky-vyzivy.cz/muscletech-mass-tech- 2270g-cokolada/d-70068/
Isoganer – http://obchod.ronnie.cz/s-1523-isogainer.html
QuickMass Gain - http://obchod.ronnie.cz/s-1146-quickmass-gain.html
Mass Bomb 3500 (SFH) - http://www.protein.sk/mass-bomb-3500-p-152.html
Up Your Mass - http://www.efitshop.cz/produkt/up-your-mass-2-23-k g.php
http://www.fitclub.cz/zbozi/3680/Up-Your-Mass-2-23 kg.htm
Serious Mass - http://www.dymatizeonline.cz/Serious-Mass-5450g-Op timum-Nutrition.html,det,2458
Gainery/MRP vhodné jako náhraľka snídaně a jiných velkých jídel (více bílkovin, méně sacharidů)
AveMax GF Gainer – http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=17
Muscle Builder GF – http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=280
HP Vital Extra Gainer – http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=20
Bulk GF - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=Bulk-GF& id=34
Mass Gainer – Ultimate
Real Mass (Gaspari Nutrition) – http://www.protein.sk/real-mass-gaspari-nutrition- p-974.html
BSN True Mass - http://www.doplnky-vyzivy.cz/bsn-true-mass-2610g-c okolada/d-70235/
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
berat
len
|
# Zaslno: 26 Lis 2010 15:26
Cus ja mam Mutant Mass Gainer – http://obchod.ronnie.cz/s-1235-mutant-mass-gainer. html a je super, i chut mam cokoladovy 
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 26 Lis 2010 16:54
Můľu jeątě jednou.
Někde jsem se dočet ľe gainery se nemají míchat v teplý vodě, jen ve studený. Jestli to není blbost, tak proč?
Piju ten protein v teplí, víc mi to tak chutná, tak jestli to není naąkodu.
Ptám se tak blbě protoľe jsem to četl o tech gainerech.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 26 Lis 2010 19:14
Otazka je, co je tepla voda.
Urcite neni vhodne delat si z toho nejake horke kakao, Teplo proste denaturuje bilkoviny.
Taky neni dobre pit teplou vodu z kohoutku, protoze neni urcena k piti.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 26 Lis 2010 19:20 - Zmnil/a: ZANGER
Jo, vím ľe teplá z kohoutku je nehygienická.
Prostě normálně v konvici, ale vychlazený na mín jak 50stupnů. Horký to nepiju, spíą tak normálně.
|
Tryggve
len
|
# Zaslno: 13 Pro 2010 13:56 - Zmnil/a: Tryggve
K tem lepsim gainerum po treninku bych pridal i tenhle: http://www.fitclub.cz/zbozi/3642/Torrent-2700g.htm Neda se najit snadno v ceskych e-shopech, ale slozenim se mi dost libi. Ten preklad co tam pisou je hroznej. Tady je originalni popis: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=230 2331
|
eSko
len
|
# Zaslno: 13 Pro 2010 17:12
To vypada velmi slusne. Syrovatka je vyvazovana micelarnim kaseinem a kaseinaty
Tetsuo, při vąí úctě, kde vidíą micelární kasein?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 Pro 2010 17:20
Tady: http://www.usnonline.cz/media/images/products/etti quetes/pure_protein_etiketa.png
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
eSko
len
|
# Zaslno: 13 Pro 2010 19:04
Ve sloľení není uveden. Jsou dvě moľnosti, buď je ho tam stopové mnoľství, nebo povaľujeą mléčnan vápenatý za micelární kasein, coľ je chyba. Do těch, jak říkám já, "reklamních ľvástů" se můľe napsat ledasco, ale přesné a pravdivé sloľení je dané zákonem, v takovém případě prostě tento výrobek micely kaseinu neobsahuje.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 Pro 2010 20:04
Ahaaa! On je uvedenej NAHORE, ale neni uvedenej dole. Tak to je zahada.
Rozhodne si nepletu mlecnan vapenaty a micelarni kasein.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Andre
len
|
# Zaslno: 19 Pro 2010 19:54 - Zmnil/a: Andre
Cau, chtel jsem se zeptat ktery z techto dvou proteinu je lepsi do obdobi kdy se chystam zhodit prebytecny tuk:
http://www.fitness.cz/proteiny-nad-1500g/scitec-10 0-whey-isolate-2000g-s3555730
http://www.fitness.cz/proteiny-nad-1500g/syntrax-m atrix-5-0-454g-zdarma-s93844968
Puvodne sem chtel koupit 4000g toho Whey Isolate od scitecu, ale pak sem jsem tu nekde nasel ze doporucujes protein, ktery je podobny materskemu mleku a nasel jsem Matrix 5.0. Myslis ze je vhodne uzivat nejdriv 1 znacku proteinu a pak prejit k jine? nebo si myslis ze je lepsi uzivat jenom 1 druh proteinu. Jeste jsem se chtel zeptat zda je vhodne pri priprave tvarohu michat s umelym sladidlem, protoze nechci do toho davat cukr(2 polevkove lzice na vecer je blbost) nebo med (moc drahy )Diky mej se
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 19 Pro 2010 23:35
pak sem jsem tu nekde nasel ze doporucujes protein, ktery je podobny materskemu mleku a nasel jsem Matrix 5.0.
To je slozitejsi. Existuji ruzne zpusoby michani. Nektere se zpetne blizi normalnimu mleku, akorat jsou rychleji stravitelne a vstrebatelne. Nektere se blizi vic materskemu mleku, u nejz je predpoklad, ze by po nem mely rust vic svaly. (To je problematicke.) Pak jsou proteiny michane na profil vajecneho proteinu, aniz by tam vajecne bilkoviny prevladaly. (To vychazi z predpokladu, ze vejce maji nejvysii "biologickou hodnotu". Ale taky je to uz dost zastaraly pristup.)
Pak uz se delaji proteiny odpovidajici spis profilu lidske (nebo savci) krve nebo profilu lidskeho svalu. I tam se metodika lisi (cast aminokyselin by mela pokryvat "normalni potreby", cast "zvysene potreby na rust svalu").
Matrix je neco blizkeho mleku, i kdyz asi bude horsi. Mleko ma vyuzitelnost asi 80 %. Ciste syrovatkove proteiny kolem 50 % (izolaty min nez 50 %, koncetraty s nizsim obsahem bilkovin kolem 60 %). Matrix bude nekde mezi syrovatkou a mlekem.
Z tohoto narysu je jasne, ze debaty na tema "uzivat nejdriv jednu znacku a pak dalsi" jsou uplne mimo.
Tvaroh nejez samotny, ma horsi vyuzzitelnost aminokyselin, jezeni cistehjo tvarohu na noc je dalsi oblibeny mytus. Tvaroh je odstepek z mleka, ma tudiz horsi vyuzitelnost, staci tedy pit na vecer mleko.
Velmi dobra kombinace jidel na noc jsou vejce a lusteniny.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Andre
len
|
# Zaslno: 20 Pro 2010 13:30 - Zmnil/a: Andre
Dobre diky moc, jeste me zajima jestli existuje nejake zdravotni riziko pri uzivani proteinu dlouhodobe (napr 5 mesicu) jestli je nutna pauza, aby se telo "nezblaznilo".
Ten tvaroh jim pokazde 1/2 odpoledne a 1/2 tak 1-1,5 hodiny pred tim nez jdu spat a vetsinou si k nemu vezmu piskoty nebo rohlik, jeste k tomu to zapijim cistou vodou. Ale spis mam obavy ze to umele sladidlo, ktere do toho davam jestli nejak neutralizuje ty hlavni dulezite slozku tvarohu. diky
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 20 Pro 2010 13:53
Tebe si zaradim do sekce mytu: http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=4764&forum=5&page=0
jestli existuje nejake zdravotni riziko pri uzivani proteinu dlouhodobe (napr 5 mesicu) jestli je nutna pauza, aby se telo "nezblaznilo".
Nic takoveho neni potreba, pokud behem dne CELKOVE jis rozumne vysoke davky bilkovin. Na rust svalu jich potrebujes vic nez necvicici lidi, ale vhodne to neprehanet celkove a HLAVNE - nejist stereotypne. Strava musi byt co nejpestrejsi, abys mel pokryte spektrum vsech potrebnych aminokyselin a zadna nebyla ve vyraznem nadbytku nebo nedostatku.
spis mam obavy ze to umele sladidlo, ktere do toho davam jestli nejak neutralizuje ty hlavni dulezite slozku tvarohu.
Paranoia
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Andre
len
|
# Zaslno: 20 Pro 2010 14:08
ok dik moc to bylo rychle.
Ja nejim velke mnozstvi bilkovin v 1 jidle, max kdyz mam kure s ryzi, nebo si dam prave ten tvaroh, nejake testoviny, jogurty nebo syr. Ale ze bych proste kazde jidlo melo 30g bilkovin to ne , vetsinou kolem 20 proto jim tvaroh nebo si dam protein abych dohnal v treninkove dny hranici 2g bilkovin na 1kg telesne hmotnosti. Anebo mam velke mezery v tom co obsahuji potraviny (spis vim jen hodnoty u zakladnich potravin)
Jinak sekce myty zajimave :D si prectu
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 20 Pro 2010 14:20
Jídelníček máą tady.
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=3429
®iviny:
Bílkoviny – 1, 5 g na kilo své vlastní čisté váhy (bez tuku) v den bez tréninku, 2 g v den tréninku (kvůli kompenzaci rozpadu bílkovin ve svalu při tréninku). U teenagerů je moľné jíst aľ kolem 2, 4 g bílkovin na kilo.
Sacharidy – 4 g v den tréninku, 5-6 g v den bez tréninku (kvůli obnově glykogenu-cukru-paliva ve svalech). Mnoľství sacharidů je ale závislé na tělesném typu (ektomorf, endomorf, mezomorf), dá se s ním hodně hýbat a je potřeba zjistit, co na tebe správně zabírá. Ektomorfové můľou sacharidů nejvíc (je moľných i 6-7g/kg denně), endomorfové by naopak měli přijímat trvale sachairdů méně (např. 3 g/kg). Mezomorfové a smíąené typy si musí správné dávkování ozkouąet.
Při hubnutí se se sacharidy vyplatí manipulovat a sniľovat je během několika dní ze 3-4 g/kg dolů na 1 g/kg a potom se vyhoupnout zase nahoru pomocí jednoho dne s 5-6 g/kg. Tomuto postupu se říká superkompenzace; je to velmi ąetrné, výkonnost se tím nesniľuje, ale naopak zvyąuje.
Tuky – 0, 7-0, 8 g denně (max. pak 1 g/kg), obecně zhruba polovinu co bílkovin. 1 g bílkoviny má 4 kalorie, 1 g tuku má zhruba 8-9 kalorií, čili výsledně bych měl být energetický příjem bílkovin a tuku stejný.
Tabulky výľivových hodnot:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=273
http://www.kulturistika.net/vyzivove-nutricni-hodn oty-potravin
http://www.ikulturistika.cz/vyzivove_tabulky.html
http://www.mujweb.cz/Spolecnost/ldivis/kulturistik a/energtab.html
http://addu.blog.cz/0702/tabulka-vyzivovych-hodnot -a-m
http://www.lucy.cz/energeticke-tabulky/
(Vyzkouąej si jich co nejvíc, kaľdá obsahuje trochu jiná data)
Jak jíst před a po tréninku a co si dát eventuálně jako náhradu gaineru?
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=4464&forum=2&page=0
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Andre
len
|
# Zaslno: 20 Pro 2010 14:36
diky moc
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 22 j 2021 13:30
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 22 j 2021 13:31
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 22 j 2021 13:32
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
|
