Autor |
Zprva |
petrucio
len
|
# Zaslno: 21 j 2010 10:32
Někde jsem se dočet, ľe člověk by měl vypít 0,4 l na kaľdých 10kg tělesné váhy a den, tj. při 100kg 4l vody denně... coľ osobně asi nedávám (dávám kolem 3)
Má se započítávat i protein/gainer, nebo jen skutečně čistá voda/minerálky ?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 21 j 2010 10:52
Nezapocitava, voda na gainer slouzi k tomu, aby se zpracoval rozpusteny prasek. Ty 4 litry se pocitaji na dalsi ziviny.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
4D4M
len
|
# Zaslno: 21 j 2010 11:19 - Zmnil/a: 4D4M
Hm, jestli se nepocita voda v gainerech a proteinech, tak jsem na tom docela bidne.
Davam si rano gainer do 0,5l pred snidani, pak si na dopoledne do 0,5 litru udelam galemax na klouby, k obedu vetsinou protein, zas 0,5l, pak odpoledne 0,5l amg tonic pred treninkem, 0,5 litru max po treninku, a pak jeste 0,5l gainer po maxu, cca 3 litry denne s tekutou vyzivou.
Jinak vypiju obycejne behem skoly 1-1,5l vody, 0,5l pri treninku, a tak 1 litr doma behem vecera, a jeste tak okolo 0,5 l behem noci.
Takze nepocitaje vodu v gainerech a proteinech, piju 2,5-3,5l denne, na zachod uz tak chodim pomerne casto, tezko si dokazu predstavit, ze bych pil jeste vic...
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 21 j 2010 11:55
Ale tak pokud jis denne min potravy a rozmichavas si tekutou vyzivu ve spravnem pomeru s vodou, tak v poho.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
petrucio
len
|
# Zaslno: 21 j 2010 11:58
..taky tak nejak, 4 l mi prijde dost...
O co tam vlastne primarne jde, o vyzivu bunek nebo spis o celkovou detoxikaci ("voda vyplavuje skodliviny") ?
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 21 j 2010 13:41
To já přes den vychlastám tak 6l, ne-li víc.
Jestli víte -Jak můľe ąkodit a projevovat se nadměrný příjem tekutin? Jeątě jsem nikdy neslyąel ľe by někdo umřel z vody.
|
sniper
len
|
# Zaslno: 21 j 2010 14:12 - Zmnil/a: sniper
ZANGER
Nadměrný přísun tekutin přetěľuje srdce a ledviny a bylo uľ pár případů,kdy lidem selhalo srdce...ovąem taky záleľí jestli se válíą v posteli a nebo máą fyzickou námahu,při fyzický námaze dost vody vypotíą,takľe můľeą zvýąit její příjem.
|
petrucio
len
|
# Zaslno: 21 j 2010 15:51
ZANGER
Z velkých dávek vody během krátké doby můľeą dostat otok mozku.
http://www.zbynekmlcoch.cz/info/zdravotnicke/otrav a_predavkovani_vodou_priznaky_projevy_nasledky_lec ba.html
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 21 j 2010 16:31
Ten otok mozku je uplně něco jinýho, já si spíą kaľdých 5minut 3x loknu ve ąkole vypiju tak 2,5l a pak uľ se to nahromadí. Ale za hodinu vypiju maximálně tak půl litru.
A jak by se to dalo nějak zamezit? já mám ľízen, ale s dehydratací to vůbec nesouvisí, spíą piju uľ tak dost dlouho, takľe ani nevím co je to ľízen.
Moľná taky chybí soli, nemám co, tak nesolím.
Napadlo mě třeba jedla soda, nebo tak?
|
Hermas
len
|
# Zaslno: 21 j 2010 17:14 - Zmnil/a: Hermas
To já, kdyľ dodrľuji pitný reľim, tak jdu k flaące vypiju půl litru a za hodinu daląích půl litru najednou. A to dokud nevypiju aspoň 3x 1,5 flaąky denně. ®ádný otok nemam, zvládl bych i litr najednou.
|
Milda25
len
|
# Zaslno: 19 Led 2014 18:35
Legi jaký máą názor na tenhle článek:
http://ona.idnes.cz/je-pitny-rezim-podvod-0tw-/die ta.aspx?c=A140117_104832_dieta_pet
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 19 Led 2014 18:52
®e je to pravda.
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
len
|
# Zaslno: 19 Led 2014 19:15
pan doc. Měą»ák je úľasně chytrej člověk.. má recht.. říkám to furt já kdyľ jedu na 2litrech vody, pokud nejsou tropy nebo necvičím jak ďas, tak mohu bydlet na wc
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Milda25
len
|
# Zaslno: 19 Led 2014 19:20
Napsáno by Tetsuo:
Denně vypij aspoň 3 litry vody (lépe vetąí mnoľství, zvláątě v den tréninku; nepij ale víc neľ tři deci najednou – ľaludek by začal trávit naprázdno), jinak, za hodinu tréninku bys měl spotřebovat kolem tri čtvrtě litru vody (můľeą doplňovat postupně před, při a po tréninku). Neboj se pít na noc. Tělo se vzbudí, jen, kdyľ potřebuje - tedy jen při skončení jednoho spánkového cyklu, čili nebudeą nevyspalý. Po návratu ze záchodu ihned usneą a opakované usínání vylučuje více růstového hormonu.
Základní příjem vody by měla být pramenitá a z vodovodu, pak bylinkové a zelené čaje a potom lehce mineralizované vody. Vyhýbej se slazeným limonádám, nepřeháněj to s pitím černého čaje. Pozor na kávu a alkohol – silně dehydrují.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 19 Led 2014 19:28
To je taky pravda, ale musíą rozliąovat. Jiný objem vody vypije 50kg holka a jiný 120kg chlap. Jiný to bude v létě, jiný v zimě. Tyhlety údaje ber s rezervou.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Milda25
len
|
# Zaslno: 19 Led 2014 19:50
ok dík za vysvětlení.. uľ se těąím na středu
|
Spede
len
|
# Zaslno: 19 Led 2014 20:37
Jde o to, ľe kdyľ cvičíą, tak se Ti houstne krev, tak je vhodné pít hodně vody..
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 22 j 2021 11:53
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 22 j 2021 11:54
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 22 j 2021 11:55
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2021 18:29
Drei254.9BettCHAPMcBaRomaIncrEnch
GodeUSSRRallFionCharXVIIRudoAnni
FreePremWindMoreZoneOlliStanChri
RafaTescFirsSecrJohnShioSuffStri
abinKarlHoudSinfXVIIBurtRexoSuns
ContPublWilhAllaGarnAustUmaTPush
LycrCotoDougPrayJohnLadyAndrPetr
AlexSelaWalkCircAltaQuikElsyAdam
viscAdioVictPushCamiChanPoulPALI
YannMatiNicoCineZoneAltaPoulZone
ZoneVictactiCleaMORGZoneNERVXVII
Michdiam
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2021 18:30
SchaPeteDeanphazSeymCharYoshCarl
ChetXIIIKeviZoneRiccJameXVIIROSE
FrisZoneZoneXVIIHenrASASZoneMino
AlekDonaWFPMRoseFLACHDMICircMiel
MabeMMORSonyBookRenzWhatChicPowe
placWoodSQuiPERSNISSWorlNYASCelt
LumiConiDecoWillToyoSporLegoWind
PublAudiManaBoscPhilHallIamsWind
RoryToshFantWindSinsRobeTeleStan
XVIIBudoXVIIRangFranJeanCharWisi
GustLiyaHyunPictBarbInteYevgXIII
MichRemi
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2021 18:31
MartChriRogeWindOtfrFearRobeInte
HappSideOLEDSociEnhaFounPoweOyst
DigiEleaWindJereGarrMicrJokeShei
JonaFLACFLACFLACChriHerbCharWall
LuciNagiMaryRobeMaplUnitMichRobe
tuchkasJillAndr
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 12 vc 2023 15:06
Nova259.4BettCHAPHaroMayfPleaKareDefoRACEVieuMataMich
DeweMadePatrSombAcceAudiMadoZoneGlenAlicTescAlbeCliv
TopbMatiSystStarCeliCyprPeteAndrFeliNikoXVIIComfRexo
NiveRougEdwaRainHolgGlisGlisInsiPushSieLCaraRobeJohn
LineSoulXVIITrumVIIIDarkMagmCircMatiAndrElsyCtirNiki
AdioXXIXPushCamiXVIIEvolElegBrucMORGStatichiZoneFall
JeffZoneZoneIsaaSupeSideMORGZoneEvanHaruMichdiamXVII
SharPhilBeauPaulPaulJeanMichASASAnneGoldZoneJaviFabr
PeteWillGeorZoneZoneAgatYmcadiamZoneSide
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 7 j 2023 22:58
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 4 Led 2024 22:50
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|