| Autor |
Zprva |
rogerhuerta
len
|
# Zaslno: 17 j 2010 14:42
zdravim tetsuo
myslim ľe jsi řikal ve svych přispěvcich ľe je lepąi granulovany lecithin neľ v tabletkach.co řikaą na tenhle a kolik davkovani ,myslim ľe jsi psal kolem 2,5g za den uľ nevim.
http://www.lekarna.cz/lecitin-100g-gran-prir-100-s ojovy/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 17 j 2010 14:58
Bude OK. Davkovani pro viditelne ucinky je kolem 6-9 g denne. Lze jit ale az na 15-20 g denne, tam uz se to projevuje vyrazne. (Imunita, bdelost, regenerace, vykon, paleni tuku...)
Davovat zezacatku mene, organismus si na tu cistou latku potrebuje zvyknout. Vysoke davky podane narazove muzou byt projimave.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Mr_piruletka
len
|
# Zaslno: 17 j 2010 22:31
Nedávno jsi psal, ľe lecitin je dobré brát kvůli funkci mozku a jater, a tady pises, ze je dobry i na dalsi veci, docela by me zajimalo jak moc by mohl ovlivnit vykon a spalovani tuku kdybych jedl toho lecitinu 15-20 gramu? Jo jinak jsem nevěděl, ľe je lepąí granulovaný, neľ v tabletkách a bohuľel jsem si zrovna koupil v tabletkách. Jaký je v tom rozdíl?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 17 j 2010 23:07
Tablety obsahuji 40-50 % lecitinu, zbytek je olej. Granule jsou 99%.
docela by me zajimalo jak moc by mohl ovlivnit vykon a spalovani tuku kdybych jedl toho lecitinu 15-20 gramu?
Vyzkousej, uvidis. Neda se to vycislit jen tak. Ta latka ma proste obrovske mnozstvi funkci.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Mr_piruletka
len
|
# Zaslno: 18 j 2010 14:53
Konkrétně jsem si koupil tenhle http://vitaminy-a-mineraly.heureka.cz/nature-s-bou nty-lecithin-1200mg-100-tablet/ .
Trochu mi nedává smysl, ľe u dávkování píąou: 1-2 tobolky denně. Přitom kdybych jedl 2, tak sním 2,4g denně. A ty píąeą kolem 6-9g (aľ 15-20g) denně. Takľe je to obrovský nepoměr a jeątě k tomu já nemám granulovaný licitin, takľe jestli jak jsi psal mám dejme tomu v tom těch tabletách 50%. Tak bych snědl denně 1,2g "čistého" lecitinu. Poradil bys mi jak ho tedy mám brát? Jsem z toho zmatený. Chtěl bych, aby to mělo nějaký význam, protoľe to doporučené dávkování je, podle toho co píąeą ty, malé.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 18 j 2010 15:13
Ber ty tobolky zezacatku 2 denne, postupne pridavej. Vypotrebuj to baleni a pak zacni brat lecitin v granulich.
U suplemetu se obecne vyrobci drzi velmi zpatky v dporucenem davkovani. Vetsina lidi by si to nekoupila, kdyby vedela, co vsechno je mozne, nebo spis idealni davkovani.
Ony jsou ty kapsle predrazene, takze napsat na ne realne davkovani by bylo odrazujici.
V mnozstvi 2 kapsle denne to jen trochu zlepsi cinnost mozku.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Mr_piruletka
len
|
# Zaslno: 18 j 2010 21:17
Proč postupně přidávat dávky? Vadilo by v něčem, kdybych toho lecitinu bral nadměrné mnoľství?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 19 j 2010 00:38
Pisu porad dokola - je to projimavy. Telo neni zpocatku zvykly na tak cistou latku. Jine negativni ucinky to nema. Lecitinu mas v jatrech a mozku desitky gramu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
popepopa
len
|
# Zaslno: 20 j 2010 00:37
zdravim, je nejakej rozdil mezi granulovanym lecitinem a praskovym
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 20 j 2010 09:45
Co do obsahu latek ne.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
rogerhuerta
len
|
# Zaslno: 24 j 2010 22:54
http://www.lekarna.cz/lecitin-100g-gran-prir-100-s ojovy/
zakoupil jsem tento lecithin.davkovani je mi jasny,ale chtel jsem se zeptat jestli to muľu normalně zamichat do vody a vypit,protoľe na obalu je napsano ľe se to ma jenom michat do jidla,jogurty,salatu atd.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 24 j 2010 23:33
Muzes to normalne polknout na lzicce i rozkousat - ma to takovou trochu oriskovou chut (a trochu lusteninovou).
Krome jogurtu a salatu to je dobre davat k dusenemu masu, vytvori to takovou omacku.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Ronin
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2010 15:48
Otázka je co je zajímavějąí.Dát si denně 10vajec,kdy ve ľloutku vajíčka je udáváno aľ 1700mg lecithinu.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2010 15:54
Vajecnej zloutek je skvela vec. Problem je mozna trochu se stravitelnosti. Pulhodiny pred treninkem a kratce po treninku je urcite vyhodnejsi jist cisty lecitin.
Jinak nekolik varenych vajec denne je zaklad, o tom zadna. A nejen kvuli lecitinu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Ronin
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2010 16:05
Mno,ale lecithin ve ľloutku je biologicky nejlepąí pro naąe tělo. Propagovaný a zároveň nejvýuľívanějąí ze sojových bobů uľ není tak biologicky hodnotný. 6-7mg lecithinu z bobu není problém získat z kvalitní cokolady. Z boby ze 100g se vyroby 300-500mg.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2010 16:12
Mno,ale lecithin ve ľloutku je biologicky nejlepąí pro naąe tělo.
Neprotestuju. Velice dobry je jeste lecitin z jater, pripadne z tablet ze susenych hovezich jater.
6-7mg lecithinu z bobu není problém získat z kvalitní cokolady
Cokolada neni moc brana jako sportovni vyziva. Sojovy lecitin jako emulgator je ve velkem mnozstvi vyrobku
Z boby ze 100g se vyroby 300-500mg.
Tuhle vetu nechapu
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Ronin
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2010 16:19
Jasně čokoládu nebudu brát jako hlavní zdroj.Beru ji jako měřítko. Omlouvám se za zkomolenou větu. Chtěl sem jen napsat ľe ze 100g bobu je vyrobeno 300mg-500mg lecithinu,ale to není asi tak podstatné.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2010 16:20
Jo, uz chapu. Je jasny, ze sojovy lecitin neni nejlepsi zdroj lecitinu, ale je nejsnazsi uzivat ho v kritickych okamzicich okolo treninku. Teoreticky se da brat taky cisty cholin a inositol (slozky lecitinu).
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Ronin
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2010 16:39 - Zmnil/a: Ronin
Ok,samozřejmě..,
|
Ronin
len
|
# Zaslno: 26 Pro 2010 14:27 - Zmnil/a: Ronin
Chtěl bych dodat přece jenom jednu věc k zamyąlení. Osobně já sám doplňuji lecithin s vajec. Proč? Na potlačení testosteronu existuji fytoestrogeny. Ty se hlavně získavají ze Soji (fermentované) proto se vede velka diskuze ze Lecithin ze soji obsahuje fytoestrogeny,které se pouľívají do léku na sníľení testosteronu!!!!Takľe lecithin ano (na své klady,snizovani cholesterolu atd),ale pro cvicence,kteří naopak chtějí zvýąit testosteron je lecithin nevhodny.. Moľná někoho můľe překvapit voda z kohoutku o ,které se debata moc nevede.Jde o to ľe voda z vodovodu vyskytuje poměrně velké mnoľstvý estrogenu (z moči ľen co berou antikoncepci) To by nebil takový problém,kdyby si stím vodárna dokázala poradit.Ale NEDOKÁ®E!!!!! Takľe si myslím ľe není nic tak jednoduché jak to vypadá,v tom jsou ze suplementací rybyho ojeje na Západě přece jenom o kousek dále.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 26 Pro 2010 15:08
Nevim, KDE se vede velka diskuse o tom, jestli jsou fytoestrogreny v sojovem lecitinu.
Mozna se pletu, ale fytoestrogeny jsou soucasti sojove bilkoviny, nikoli sojoveho tuku.
Za druhe - vliv fytoestrogenu na snizeni muzske produkce testosteronu neni dobre dokazany; rozhodne treba nema vliv na snizeni mnozstvi a kvality spermii.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Ronin
len
|
# Zaslno: 26 Pro 2010 16:22 - Zmnil/a: Ronin
Tak fytoestrogeny se nedají zahrnout jako celek. O tom ľe není dokázána jejich funkčnost je fráze tak x let stará. Kdyľ se teď posunem do 21.století tak zjistíme ľe fytoestragony se dnes běľně léčí neplodnost u ľen se zvýąeným muľským hormonem v těle.Jinak se liąí ze zdrojů mateř.kaąičky a sóji.O tom ľe mají excelentní vliv na zdravý lidí antibakteriální,protizánětlivé apod. jsou jasné.Ale vąe má sve pro a proti.Zajímaly by mě ty fyktivní pozitivní učinky Sojového lecitinu,Sójy jako takové jsou jasné.Existují jasné pozitivní ucinky VAJEČNÉHO lecitinu,to byla prvotní vedecká studie..pak se do toho začal zahrnovat nesmyslně Sojový lecitin,který uľ nemá tak pozitivní ohlasy jako ten vaječný.Biologická hodnota je hodně pod průměrem.To neplatilo do doby neľ 90% vąecky celosvětove produkce sóji je MOD (modifikovane)Takľe modifikovaná sója se rovná modifikoný lecitin.Pak ta vyuľitelnost je mizivá.Takľe hlavní je asi ten lecitin je modifikovany,coľ ľe celkově se vyrábí z 90% v celosvětověm měřîtku soja MOD je to skoro nemoľné.Jinak je dobré si zjistit co znamená slovo lecitin v překladu.Je to z řeckého slova Lecithos(coľ znamená do čeątiny ®LOUTEK) ,protoľe prostě na tomhle světě existuje jenom jeden a plnohodnotný lecitin ve Vajíčku.A protoľe je Sója nejlevnějąí zdroj rostliné potraviny na světě,je výroba lecitinu z tohoto zdroje celkem solidní byznys.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 26 Pro 2010 17:29
Opakuju otazku: KDE se o tom vede diskuse?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Ronin
len
|
# Zaslno: 26 Pro 2010 17:42 - Zmnil/a: Ronin
Jsou to zahraniční diskuze.Jsou to mé zdroje,a nemám chu» je nějak konkrétně prokazovat.Kaľdý at uváľí dle svého co mu přijde solidní.Jsou to zdroje lidí co se zajímají o biochemii v jiném měřítku neľ na ty,který jsme zvyklí.Moľná to někomu můľe přijít kontroverzní,ale jsou to debaty velikánů v oboru.Spousta věcí se tady publikuje z nutri exactu,ale také se nikdo nedostane k těm vědecky prokázaným zdrojům.Tak dovol zachovat svoji osobitost,a nechat mé články jako podmět k diskuzi,a né snad jako VYMY©LENÉ články.Tím chci otevřít debatu,nikoli hádky a boj.Je to paradox si kupovat ľloutek a přitom je to soja.Někdo někomu se tady snaľí vypláchnout mozek.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 26 Pro 2010 17:44
Ale me to zajima ke cteni.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
michall99
len
|
# Zaslno: 10 Led 2011 11:28
kdy je nejvýhodnějąí brát lecitin ? Bral jsem ho 4 x denně 6 gramů po jídle a vůbec nic to se mnou nedělalo. Měl jsem granulovaný lecitin z lékarny, balení 250 g a spotřeboval jsem ho za 10 dní.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 10 Led 2011 11:50
Cos chtel presne pozorovat?
Mels prujem?
Byls cilejsi? Pozornejsi? Hur se ti usinalo?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
michall99
len
|
# Zaslno: 10 Led 2011 12:28
Průjem ne, čilejąí ne, pozornějąí moľná trochu, huř se mi usínalo - ne
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 10 Led 2011 12:58
To je velmi zvlastni vysledek.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
michall99
len
|
# Zaslno: 10 Led 2011 13:36 - Zmnil/a: michall99
Taky mě to překvapilo jsem hledal tu hraniční fázi a furt nic a nic.
Třeba kdybych nebral 4x 6 gramů, ale 8 x 3,ľe by byl výsledek jinej.
|
