| Autor |
Zprva |
mara10
len
|
# Zaslno: 28 Z 2010 16:49
Zdravim , chtěl bych se zeptat jestli neznáte nějké kapky/práąky co by zvyąovaly agresivitu ?? Díky
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 28 Z 2010 17:12
Otazka je, proc to delat.
Neco jako "naladeni nervove soustavy" umi aminokyselina tyrosin
Vylozene na zvyseni agresivity je ale potreba vic testosteronu. V tom dovede pomoct tribulus terrestris.
Jinak pak uz jen steroidy.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
mara10
len
|
# Zaslno: 28 Z 2010 17:34
No hraju americkej fotbal a k tomu kickbox , tak abych byl takovej víc agresivnějąí .
takľe tribulus terrestris ??
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 28 Z 2010 18:18
Zkus bud tribulus, nebo tyrosin, nebo oboje.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
4D4M
len
|
# Zaslno: 29 Z 2010 19:13
Dneska jsem se bavil cestou z posilovny s jednim znamym, a ten zminoval prave tribulus terrestris, dalo by se rict, ze ho celkem chvalil. Tak jsem si vzpomel na tohle tema a taky hledal nejaky info po internetu, budu verit tomu, co se vsude pise, konec koncu i tady, a sice, ze funguje. Ale ten znamy je uz chlapik hadam kolem 40, a co jsem cetl, ucinky se dostavuji hlavne ve vyssim veku, kdy uz prirozena produkce testosteronu klesa. Takze dotazy:
1) Ma to smysl uzivat, kdyz je mi 18, dostavi se vubec nejake ucinky?
2) Jsou nejaka zdravotni rizika pri uzivani?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 29 Z 2010 20:39
Zdravotni rizika nejsou zadna.
Jestli to bude fungovat v nizsim veku, nez 30 letech ti nikdo predem jen tak nezaruci. Souvisi to s tim, jestli mas ted maximalni produkci, nebo mas produkci testosteronu prirozene snizenou.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
4D4M
len
|
# Zaslno: 29 Z 2010 20:52
Jasne, individualni, no kdyz nejsou rizika, asi to nekdy v budoucnu vyzkousim, treba mi to testosteron zvedne, ted to necham, vsechny penize jsem vrazil do toho AMG
|
4D4M
len
|
# Zaslno: 30 Z 2010 17:34
Nasel jsem na Ronnie 11 druhu, jedine v cem se lisi, je obsah saponinu, a nikde jsem na internetu nenasel, co to je. Mam k tomu prihlizet, nebo vybirat ciste podle ceny?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 30 Z 2010 17:43
Saponiny jsou prave ty ucinny latky.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
4D4M
len
|
# Zaslno: 30 Z 2010 18:17
Jeste, nevis jaky je rozumny davkovani, vsude nachazim jiny info..
|
4D4M
len
|
# Zaslno: 30 Z 2010 18:56
Tak jsem si dal tu praci, vypsal vsech (cca 14) produktu obsahujicich Tribulus Terrestris, co jsou na Ronnie, spocital cenu na 1000mg a podle neprimy umernosti vynasobil procentualnim zastoupenim saponinu (u tech, kde vyrobce neuvadi, jsem pocital s nejnizsim prodavanym).
Jednoznacne nejekonomictejsi volba (pokud pocitate s nejvetsim balenim) je:
http://obchod.ronnie.cz/s-3331-tribulus-terrestris -2000.html
Ma jen 40% saponinu, ale za tu cenu muzete davku zdvojnasobit, a porad je to ve vysledku o dost lacinejsi nez ty 80-90% produkty.
Tak kdyby nekdo uvazoval o nakupu, at vite.
|
Kraken
len
|
# Zaslno: 30 Z 2010 20:08
Ad tyrosin - umocňuje ho jak kofein, tak zelený čaj, kdyľ bych bral i regeneraci CNS. Mechanismus působení psal někde John Berardi - pro zájemce.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 30 Z 2010 20:25
Jednoznacne nejekonomictejsi volba (pokud pocitate s nejvetsim balenim) je:
http://obchod.ronnie.cz/s-3331-tribulus-terrestris -2000.html
Ma jen 40% saponinu, ale za tu cenu muzete davku zdvojnasobit, a porad je to ve vysledku o dost lacinejsi nez ty 80-90% produkty.
To je dobry vedet.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 30 Z 2010 20:26
Mechanismus působení psal někde John Berardi - pro zájemce.
Oni dokonce na T-Nation.com maji specialni produkt Power Drive, kde jsou v jedny davce hned 3 g tyrosinu, coz je fakt hodne.
Doporucujou to brat po tech neural charge trenincich, co ma Thibs. Rikal jsem si, ze bych to zkusil.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
4D4M
len
|
# Zaslno: 5 j 2010 15:54
Kolik se davkuje denne toho tribulu?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 5 j 2010 18:47
Uprimne, nevim. Znam k tomu jen jeden trik. Precti si, kolik ti doporucuje brt vyrobce a kolikrat denne ti to doporucuje brat. A tohle mnozstvi si rozdel na dvojnasobek davek. Tim se udrzi hladina testosteronu zvysena po delsi cas behem dne, coz je vyhodnejsi nez 2-3 narazove davky.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
4D4M
len
|
# Zaslno: 5 j 2010 19:28
A radsi s jidlem nebo nalacno?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 5 j 2010 19:32
Asi to moc nehraje roli. Ale koukni se na doporucene davkovani.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Kraken
len
|
# Zaslno: 13 j 2010 21:41
Oni dokonce na T-Nation.com maji specialni produkt Power Drive, kde jsou v jedny davce hned 3 g tyrosinu, coz je fakt hodne.
Doporucujou to brat po tech neural charge trenincich, co ma Thibs. Rikal jsem si, ze bych to zkusil.
Tak Power Drive můľe být o dost silnějąí právě díky daląím látkám (Phosphatidylcholine, DMAE), které se ale běľně ąpatně shání. Reference jsou na ně dobré, ale nezkouąel jsem. Základní dávka Tyrosinu stačí okolo gramu, ale osobně to moc neřeąím a naberu kus lľící, takľe by se dalo říci, ľe taky dávám 3 gramy.
Daląí věc je, ľe je thyrosin potřeba okolo kaľdého tréninku. Nechávat to jen na neural charge je celkem ąkoda a spíą bych ho ocenil okolo těľkých tréninků. Daląí věc je, ľe kdyľ uľ člověk dává AMG, tak samotného thyrosinu netřeba.
Osobně dávám momentálně arginin,thyrosin před tréninkem(ekonomická varianta) + po tréninku jen AMG Max, resp. někdy si dám svojí směs arginin, thyrosin + trochu maxe i před, ale v globálu by to měly pokrýt čistě jen AMG výrobky. Fenylalaninu a Thyrosinu je v běľných dávkách dost.
PS: ©koda, ľe forum nemá ľádné upozorňovací e-maily.
PS2: Zkusil jsem AMG Max a tréninková kapacita je doopravdy větąí. Jsem skoro nezničitelnej - zdvojnásobil jsem trénink...
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 14 j 2010 00:11
Phosphatidylcholine - ten je soucasti lecitinu (to je vlastne cholin+inositol).
Tyrosin neni esencialni aminokyselina, cili se da davkovat spolu i nezavisle na AMG a nemela by ovlivnovat negativne ucinek AMG.
Rozhodne to hodlam vyzkouset.
________________
Jak ted teda cvicis?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
myrt
len
|
# Zaslno: 14 j 2010 09:39
Mě na agresivitu pomáhá alkohol
|
Kraken
len
|
# Zaslno: 14 j 2010 22:19 - Zmnil/a: Kraken
Jak ted teda cvicis?
Momentálně si to vyľaduje situace, takľe jsem několik týdnů cvičil specializační tréninky pokaľdé na něco jiného.
Na dřep/tah vypadá asi takto:
První:
Dřep - rampa po 3
Kde skončím dřep přihodím 10kg a jedu kapacitní rampu ze zaráľek, ale neomezuju se na počet sérii, ale jedu co se do mě vejde a skončím dřív, neľ bych měl miss
Max reps - dřep, čelňák
Rampa bench/board po 5 opakováních + max reps
Rampa veslo/přítahy Vč v překlonu 5opakování + max reps
Druhý trénink po 4-5 hodinách:
Mrtvý tah / mrtvý tah s řetězem rampa po 3 (na tahy nedělám max reps, moc vyčichvávájí na nervu...)
Čelní dřep rampa po 5 opakováních (tady uľ dávám jen 5 sérii)
Výpady v chůzi rampa(pyramida) 10>5 opakování
Legpress 1 nohou - 12-20 opakování na krev - tohle uľ pyramida fakt bude...
Zákopy (někdy jednou nohou) 12-20 opakování na krev
TOHLE V©ECHNO TAK 2-3 TÝDNĚ V RÁMCI SPECIALIZACE NA SPODEK
-----
+ KOLEČKA NA VR©EK V RÁMCI VYRÝSOVANOSTI, SÍLY, ZDRAVÉHO RAMENE A FUNKČNÍCH ENERGETICKÝCH SYSTÉMŮ
rampa po 3 (3 je ale uľ docela málo na moje energetické systémy...), cvičí se to naopak jako o závod, ale ke konci uľ se dávají i o něco deląí pauzy:
bench s řetězy
přítahy v předklonu jednou rukou
tlak podhmat ze zaráľek
veslo
reverse bench s jednoručkami(poloľit na zem mezi kaľdým opakováním)
tlaky s JČ nakloněná lavice
Military press
Shyby(jedno které)
Kolečko č. 2: Rozpaľky ze zaráľky, rozpaľky, předpaľky ze zaráľky, předpaľky - "pyramida" na krev
Nakonec nějaká supersérie izolovaných cviků na ruce (krváček)
Tohle asi 2x týdně, takľe máme 3x dvoufázový, 2x vrąek kolečka a 1x lehčí FB trénink. 1x týdně volno.
-----------------------------------
Tlačení trénuji tak, ľe dám obden trénink na tlačení jak jsem uváděl v tématu HTH a přidám druhou fázi izolovaných cviků a "hybridního tréninku":
tj. rampa v kolečku: kladky, rozpaľky, stahování kladky nataľenýma rukama (láty), předpaľování kladkou, vąechno okolo 12 opakování, nebo dokonce jen jedna série, ale HIT(maximální indukce růs»áku)
+ hybridní sloľka a to:
A: board press/rack lockout rampa 12opakování
B: přítahy v předklonu rampa 12 opakování
+ obden lehký trénink tlak, tah, spodek a doplňky aby toho bylo tak na tu hodinku.
Snad jsem to napsal v rychlosti trochu pochopitelně.
k tomu jedu víceméně paleo dietu 150-200B, 130-200T a 150(-250 v excesy)S + 30-50g AMG, ale zdá se, ľe to jde i bez nich v trochu omezenějąí verzi...
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 14 j 2010 23:56
Tak to je treninkova kapacita, k niz je je tezky propracovat se bez delsiho konzistentniho treninku celkove a vubec i tak nadprumernych regeneracnich schopnosti.
Ja to vidim, ze vic nez na 5 treninku v posilovne tydne to nevytahnu. Jsem, myslim, schopny delat jeste nejake dva kratke aktivacni treninky doma s jednoruckou a cviky s vlastni vahou, teoreticky po nejakych trenincich, ktere bych jel dopoledn, muzu dat odpoledne nejake eccentric-less treninky s gumovymi expandery napr. Ale asi uz nic vic.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
MichalSkricek
len
|
# Zaslno: 3 Pro 2010 15:41
chce se zeptat kdybybch bral tribulus v 17 letech muze to ovlivnit zhorsit mus zdravotni stav do budoucna ci jelsi mohou vzniknout nějaké problémy ??
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 3 Pro 2010 16:11
Nemuze to nic zhorsit, v zadnem pripade.
Je pouze otazka, jestli to na tebe bude mit v tak nizkem veku nejaky ucinek.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
flash
len
|
# Zaslno: 5 Be 2011 07:50
Tetsuo.. jak to ze to nemuze nic zhorsit? (nemuze, jiste, ale dle tve logiky bys mel tvrdit opak)
1) Tribulus zvysuje (podle tebe) hladinu TST
2) Zvysena hladina TST ma vliv na rustove chrupavky a ma potencial zpomalit/zastavit rust kosti
3) V 17 letech stale muze kluk rust
4) Kdo je schopen spojit prni tri body, tomu vyjde, ze si muze zastavi rust.
ALE, samozrejme v realu ti nic nezastavi, protoze Tribulus nefunguje. (pro Michala)
Vzdycky me vylozene muze pobavit, kdyz nejaky "odbornik" placne, ze ten a ten protein na nej mel dobrej ucinek, nebo ta a ta znacka tribulusu mela super efekt.. Kdo z nich si zmeril ale hladinu testosteronu pred a po kure tribulusu? Kolik lidi to udelalo? kolik tech kokotu z casaku a for vubec neco o tomto zjistovalo a premyslelo nad tim? Je to jen doplnek stravy, ktery v podstate nepodleha ZADNYM testum jako leky. Teda jednim urcite musel projit a to ze je neskodny, jinak by nemohl byt volne prodejny.. Jeho ucinek je dodnes sporny, neprokazany, fungoval v testech snad jen u mysi, ne u lidi.. Stejne tak ta procenta saponinu jsou smesna, na proteinech se taky kolikrat pise 85% a v testech se pak zjisti, ze to je ztezi 60-ti% procentni smes.. jinak co nam rika strejda google a Wikipedie: citace:
Relativně nedávný výzkum ovąem neprokázal zvýąení hladiny testosteronu ani jiných muľských pohlavních hormonů u mladých (20-36 let) muľů po čtyřtýdenním uľívání dávky aľ 20 mg/kg tělesné váhy.[1] Dále byl proveden výzkum moľných účinků na zvýąení svalové síly a tělesného sloľení (poměr svalstva a tuku) u mladých (průměrný věk byl 19.8 let) hráčů ragby, avąak ani zde nebyl zaznamenán ľádný efekt.[2]
Dale citace z anglicke Wikipedie:
T.[b] terrestris has consistently failed to increase testosterone levels in controlled studies.[8][9][10] It has also failed to demonstrate strength-enhancing properties.[11] However, many supplement brands claim effects of products that combine various herbs with T. terrestris.
Presto se najde spousta jedincu, co budou tvrdit, ze jim hrozne zabral.. Jiste ze zabral, kdyz za to vyhodili chechtaky, neni nad subjektivni pocity zaujateho cvicence, ze..? 
Stejne tak negunguji jiz z principu NO produkty, jeden z nejvetsich podvodu v suplementech.
|
flash
len
|
# Zaslno: 5 Be 2011 07:53
Mimochodem chtit zvysit svoji agresivitu muze jen uplna guma..
|
Claws
len
|
# Zaslno: 5 Be 2011 08:00
1) Tribulus zvysuje (podle tebe) hladinu TST
2) Zvysena hladina TST ma vliv na rustove chrupavky a ma potencial zpomalit/zastavit rust kosti
naprostý kraviny, Tribulus je rostlina, která ''zdravě?'' zvyąuje hladinu testosteronu. Zvyąená hladina nezastavuje růst kostí, kdes to slyąel ? Anabolické steroidy (AS) mohou zastavit růst, ALE NEMUSÍ, nicméně tím nechci nikoho nabádat aby je začal brát. Kaľdopádně ty body, které jsi vypsal jsou absurdní a kaľdý trochu zběhlý ve fyziologií by tě sněma poslal do háje.
|
Claws
len
|
# Zaslno: 5 Be 2011 08:06
aľ 20 mg/kg
mluví o testosteronu aplikovaného jehlou, coľ nemá absolutně co dočinění s Tribulem. Tribulus dokáľe zvednout hladinu o pár miligramů, řádově asi 2-8 (přesný počty nevím, ale není to moc). 20mg/kg - to na první pohled jsou straąný čísla jestliľe si navątěvoval na základce hodiny biologie.
|
flash
len
|
# Zaslno: 5 Be 2011 08:13 - Zmnil/a: flash
Muzes mi rict, na co tady reagujes? Nez budes odpovidat, zkus si napred poradne precist, co jsem napsal... Jses uplne mimo.
|
