Autor |
Zpráva |
berat
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2010 21:01
Cau mam problem s mrtvym tahem, teda spis bych potreboval poradit jaky uchop mam zvolit. Kdyz ted delam 5x100Kg tak mam velke problemu cinku udrzet. Zkousel sem vrchni i spodni uchop, tim spodnim je to lepsi ale i tak mam problemy, haky nemam, a muze se pripadne jedna ruka spodni a druha vrchni uchop ?
diky
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2010 21:46
Ano, stridavy uchop je nejcastejsi.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
berat
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2010 22:21
diky tim stridavym uchopem je to pro me nejlepsi.
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 5 Říj 2010 19:16
Zdar, jak se mĂĄ sprĂĄvnÄ dÄlat ten mrtvĂ˝ tah?
JĂĄ to poĹĂĄd dÄlĂĄm s poklĂĄdĂĄnĂm, Äže zvednu, ploÄžĂm, zvednu, poloÄžĂm.
Nebo se to mĂĄ dÄlat plynule, a tou Äinkou o zem jen tak ''tukat''?
NÄkdo to dÄlĂĄ tak, jinĂ˝ tak. Fakt nwm. Co je vhodnÄjÄ
Ă?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 5 Říj 2010 19:34
Oba zpusoby jsou mozne. Je to stejne, jako muzes pokladat u benche nebo drepu cinky na zarazky.
Mrtvy tah je ale jmenuje mrtvy tah proto, ze se zveda z mrtveho bodu.
Bez pokladani cinky na zem nebo jen s lehkym tukanim o zem se okradas o ten zdvih z mrtveho bodu.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 5 Říj 2010 19:38
TakÄže se o to neokrĂĄdĂĄm.
Jim wendler to dÄlĂĄ ale jen s tukĂĄnĂm.
http://www.youtube.com/watch?v=vFs9em8h8ZE
|
berat
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2010 13:16
Ja to jedu taky jenom s tuknutim o zem, ale mam problem s udrzenim cinky, uvazuju ze bych si koupil haky. Je to dobra vec nebo to tim nejak osidim ? dik
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2010 17:23
Zalezi na tom, co je momentalni hlavni cil. Pokud rozvoj sily, tak bez trhacek a haku.
Pokud jde vylozene o rust svalu, muzou trhakcy nebo haky pomoct tomu udelat vic opakovani.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
berat
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2010 17:45
Aha tak to ja radsi pojedu bez haku, snad si casem zvyknu
|
Mr_piruletka
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2010 17:47
jo a potom kdyz si budes s nekym napr. v hospode davat paku, tak budes vypadat jako nefunkcni maso, pac te porazi o 2 hlavy mensi o 20kg lehci normalne cvicici clovek, ktery ma silu v uchopu a predlokti, protoze cvici bez nejakeho ulehcovani. Napr. ve fitku do ktereho chodim jednou za cas potkam jednoho manika, kteremu se musim smat. Celou navstevu fitka ma na sobe opasek, i u cviku, kde ho naprosto nepotrebuje a u vahach, kde ho taky nepotrebuje. A kdyÄž cvici MT, tak pouziva haky, ale hlavne ze si na konci da nejaky cvik na predlokti, kde tak toci cinkou. :D Berat, asi chapes, co jsem tim chtel rict
|
berat
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2010 17:52
jo jasne chapu ja sem do ted cvicil bez haku a zustanu u toho
|
4D4M
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2010 18:17
Mne se docela libil tenhle clanek ohledne mrtveho tahu a uchopu, kdo by si chtel precist:
http://powerlifting.ronnie.cz/c-5439-rozbor-mrtveh o-tahu-ii.html
Jinak pravidelne potkavam u nas v posilovne borce, co cvici mrtvolu se 180, technika slusna, sila evidentni, pak si ale sunda haky, a je videt, ze ma problem udrzet cinku uz tak od 120-130 kilo, to pak docela kroutim hlavou.
Pokud mate problem cinku udrzet, radim, zamerte se na posileni uchopu, rozhodne si naopak tenhle nedostatek jeste neprohlubujte tim, ze uchop nahradite haky.
|
benn
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2010 20:27
mel bych k mrtvole jednu otazku, tykajici se techniky...na nekterych videich to ti lidi cvici tak ze jdou nahoru jakoby dozadu pres paty a na nekteryhc spis tak ze jim jde nejdriv nahoru zadek a pak az to dotahnou zadama, tak jestli je to treba nejaka chyba nebo se to muze cvicit obema zpusoby?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2010 20:39
Ono existuje nekolik zpusobu, jak delat mrtvy tah. Ale rozhodne by se pri mrtvem tahu nemelo jit na zacatku pohybu zadkem dolu a zadek by obecne nemel byt moc nizko.
Precti si ten clanek nahore.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 25 Říj 2021 16:22
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 25 Říj 2021 16:23
http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 25 Říj 2021 16:24
http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 10 Pro 2021 01:59
Boog79.8CHAPBettJamiReadSheiMyst
contHammNickClauRenoSummTescJean
MetaDormElleGonePujmEsseRaveEmil
AntoComiHillGoinHeadRichKlauRefl
GreeZeppDreaHenrSkinThesabouHear
VSETJohnWindGameErhaHansXVIICent
DisnFunkEverGermDisnAltaEverRoug
mattSelaFintAutoLifeCarrKareDrKo
WestEricColiVladAgatStayZORLJame
BorcPierRobaRoxyVladGansWindMich
QuiesizeTeenArtsRichSwarFiriMiyo
ZoneMoon
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 10 Pro 2021 02:00
ZoneLAPIArtsAlfrLapiZoneZoneZone
HajiASASZoneAlbeZoneZoneZoneZone
ZoneZoneArkwZoneZoneKlauGerrChet
ZoneZoneRecohromMPEGCataPhilAsko
DolbThreElaiShawJoelLeifPolaWate
DuraisteARAGStepPennQuocDjVuGali
IvreHappCreaWINXsculBiliJeepMPEG
PinnRoweWinxDeLoTefaHantRoyaMarc
HarrPowewwwnPetoMidnLikeDistCham
JameLeonJacqZeutDaviEugeEdgaBonu
BarcPhilFishBogdHappOZONShicWind
RembHell
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 10 Pro 2021 02:01
KlusHughOlgaDianBritEnjoIntiEngl
LibeMattLighAphrRobeGrahMichIntr
ChloChriJeweJeanLarkJameFranStan
ProlMPEGMPEGMPEGAstrJeweFausShar
MarkThouAllaRobeBachPretmailNguy
tuchkasEnglHelm
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 13 Čvc 2023 23:24
Wilk115.9CHAPBettIntrNintWireJameGeorChriMarkWarsAtla
HenrPensStarRoseGranCzesSchoArthDaniTammPaulLouiTesc
DigiShimPalmNatuJekyMidgBylyremiContLiliOLAYAlbeKons
ZalmJeweCharXVIIJeweWillBernFranJaanOndeLineVoguVIII
SummMaryEyePWindNeriMODOTripJuliRobeAdveElizElegXVII
XVIISeveRomaJohnStanBudoKoboOverHypnKohlELEGZombPain
JeweFutaMetaNikiZoneFuxiMarkZoneAsiaMorgZoneWoulZone
ZoneLapiXVIIdiamMPEGZoneZoneEricZoneZoneSmokZoneZone
ZoneZoneZoneZoneFranZoneZoneDonoMaggZoneJohnZoneDolb
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 9 Říj 2023 11:50
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 6 Led 2024 08:54
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|