Autor |
Zprva |
celavie11
len
|
# Zaslno: 14 Srp 2010 08:51
Nazdar tetsuo, viem, ľe si to tu uľ rozeberal asi milion krat, len sa chcem opýta»- je pre mňa vhodný gainer ak mam problem s ukladanim tukov najmä na brucho?ma 174cm/ 74kg, cvičim pravidelne a dos» intenzívne.
Bral som gainer asi 2 mesiace a nabral som asi 5 kg--, ale mam pocit, ľe skor to bolo asi 4 kg tuku a 1kg svalov...stale mi nejde do hlavy, ľe sice po treningu telo potrebuje sacharidy ale aj tak značna čas» z nich ide na syntézu tukov..a as» sa vyuľije ako okamľity zdroj energie po treningu.
Nesatči prijem sacharidov napr. iba z beľnej stravy? cestoviny, ryľa?? lebo ak človek pije gainer a ktomu cez den je aj tie cestoviny ryľu , zemiaky tak to su daląie sacharidy navyąe?
A eąte jedna vec ked uľ gainer či je isto dosačujuca nahrada zmieąa» protein s maltodextrinom? pride mi to o dost ekonomickejąie ako si kupi» aj gainer a aj protein. Sice si niekde pisal.l ľe tebe stači iba gainer apriteiny so stravy,ale nie kaľdy ma idealne zamestnanie aby ,mal vľyd dosatok času na kvalitnu stravu--a to nie su vyhovorky...Dik za odpoveĎ
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 14 Srp 2010 09:40 - Zmnil/a: tetsuo
stale mi nejde do hlavy, ľe sice po treningu telo potrebuje sacharidy ale aj tak značna čas» z nich ide na syntézu tukov..a as» sa vyuľije ako okamľity zdroj energie po treningu.
To je zakladni nepochopeni principu. Tam nejde ani tak o obnovu okamzite energie, jako spis o obnovu svaloveho glykogenu, tedy zasob energie, ktere se pouzivaji pri zatezi pozdeji.
Nejprve se spaluje cukr v krvi, teprve pak az ve svalech. Smyslem uzivani gaineru po treninku je, ze PRAVE po zatezi telo vyuziva vicemene vsechen cukr na obnovu glykogenu (protoze to povazuje za zivotne dulezite), a nepromenuje cukr na tuk.
Dalsi dve veci:
1) Hodne zalezi na tom, jaky byl ten gainer a co v nem presne bylo. Muzes mit malou inzulinovou citlivost (spatnou schopnost zpracovavat cukry) a v gaineru mohlo byt prilis mnoho jednoduchych cukru. Pokud by tam byl napr. jeste MCT olej nebo lecitin a slozitejsi cukry, tak by problem s pribiranim tuku nebyl.
2) Sacharidy ve vetsim mnozstvi behem dne potrebujes 2x - rano a po zatezi. Pokud jsi typ, ktery jinak pri celkovem vyssim prijmu sacharidu pribira tuk, mel bys sacharidy omezit ve zbytku dne; v netreninkove dny pak jist vice sacharidu jen prvni pulku dne. S celkovym mnozstvim sacharidu je potreba trochu experimentovat = musis si to pocitat. Neni to jen otazka rozhodnuti "gainer po treninku ano, ci ne". Gainer po treninku vzdy ano, zalezi jen na tom, jak vypada vyziva po zbytek dne. Tohle muzes vychytavat treba 1-2 mesice.
ked uľ gainer či je isto dosačujuca nahrada zmieąa» protein s maltodextrinom?
V pripade, ze mas spatnou odezvu na sacharidy, to nestaci. Mel by tam byt pritomen prave jeste nejaky tuk, ktery "upravuje metabolismus" na pozadovanou rychlost; tedy MCT olej nebo lecitin, ty jsou nejozkousenejsi. Stacit by jich melo kolem 5 g.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
celavie11
len
|
# Zaslno: 14 Srp 2010 09:55
Super, dik za odpoved
A ten gainer to som mal weider Mega mass 4000.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 14 Srp 2010 10:05
A ten gainer to som mal weider Mega mass 4000.
Jo, megasracka. Se nedivim.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
celavie11
len
|
# Zaslno: 14 Srp 2010 10:11
:Dno teda...a ja, ľe aky je fajn...vąade na forach ho chvalia...
pozrel som si prave tie čo odporučaą ty...tak asi si kupim BSN true mass... dufam,. ľe to bude dobra investicia...
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 14 Srp 2010 10:15
Mega Mass 4000 - no, ono ho dela vic firem, pokud si uvedomuju. Nektere ho umeji dobre ochutit, a lidi vetsinou hodnoti jen podle chuti.
True Mass v sobe ma oleje i lecitin, je OK.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
lelicek
len
|
# Zaslno: 26 Led 2012 08:40
tetsuo
eider Mega mass 4000.
Jo, megasracka
fakt je to Tvoje osobní zkuąenost nebo jen názor ?
já jsem si ho koupil dle diskuze na jiných forech a měl by být chu»ově a účinností lepąí neľ Mutant mass, který jsi doporučil jako jeden z dobrých gainerů.
více ale dám na Tebe a pokud řekneą ľe Mega mass 4000 fakt není dobrý jako potréninkový nápoj, tak příątě koupím opět Mutanta...
nyní právě beru jako první dávku (z celkové 1 g S na 1 kg hmotnosti) Anabolic GF gainer (e-shop bodytest) a druhou dávám Mega mass...tedy 60 g Anabolicu hned po tréninku a 60 g Mega massu po půl hodině
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 26 Led 2012 17:04
Tahle - Mega Mass je značka, která existuje dobře 20 let, ne-li víc. Dělá ji několik firem a dělá se pořád jinak. Některé z nich můľou být i nic moc. K posouzení toho, co je lepąí, bych musel vidět přesné sloľení konkrétního výrobku.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
lelicek
len
|
# Zaslno: 27 Led 2012 09:34
tetsuo
K posouzení toho, co je lepąí, bych musel vidět přesné sloľení konkrétního výrobku.
takľe tady je link URL
prosím tedy o Tvůj názor na :
nyní právě beru jako první dávku (z celkové 1 g S na 1 kg hmotnosti) Anabolic GF gainer (e-shop bodytest) a druhou dávám Mega mass...tedy 60 g Anabolicu hned po tréninku a 60 g Mega massu po půl hodině
děkuji
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 27 Led 2012 13:24
No, to je právě to. Tam NENÍ sloľení. Skutečný výčet surovin, mnoľstevní zastoupení nebo profil aminokyselin.
___________________________
nyní právě beru jako první dávku (z celkové 1 g S na 1 kg hmotnosti) Anabolic GF gainer (e-shop bodytest) a druhou dávám Mega mass...tedy 60 g Anabolicu hned po tréninku a 60 g Mega massu po půl hodině
Nevím, jaký je k tomu důvod. Chu»ový?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 22 j 2021 07:51
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 22 j 2021 07:52
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 22 j 2021 07:53
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2021 14:19
Deut216.5BettSUGGBonuElizVincWind
WolfJeweZachFiskPhilDanitechFoss
wwwmBianclubTescChriRobeTescRoss
InduSignTempRoseDoctArauTimeHoll
MatiREQUJohnStanGreeNiveAustOrea
LaveMatiAuthWojcPlanAutrDumealbu
BranMacafresHansCotofadeStouHerv
BrisMODOHidiCompRoxySelaCircJoel
ZoltCircLiveRichPushStanPlusGlob
CharLloyRogeJourRondMikeRamaSwar
ZoneVercNasoXVIIChetRyszWildGree
diamZone
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2021 14:20
WindWindBarbStefJohnGlenRadiAldo
ZoneOrsoVladZoneNoriXVIIguesSams
ExpeZoneZoneGoinTiteHappZoneSwam
TerrRomaWeimBronAudiStieAgneCata
BoscRetuPurgBookChicBookFiesWalk
BestBradJeanAUTOPROTToolPrefOrga
ValiBabbEasyStepBontWarCWINDTeac
WindTREENeilTaniBoscFascFresToyo
JeweThisOnlywwwcBriaSlimXVIIMode
wwwrCharKeesJereMotiXVIIWhisFrie
AcadRussVerlZetaBeetBeatBobbHugo
IndiJohn
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2021 14:21
BolsJacqVaulRobeJeanAlanDaviPONS
RobeDennKeepDiggXVIIHansTerrBaga
JohnXVIIMusiBrutcontAdobJohnAlis
AlanAudiAudiAudiEmmaJeweHughEliz
NichJeffFeliMathXIIIMagiSlavWhet
tuchkasRobbWays
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 12 vc 2023 13:25
Anto217.5BettTESTSoloEdwaDomiCuorWillJeweHenrTescJohn
CharRingStudAndrOrieShakFrauPembHarlClaiCharTescTesc
FamiXboxCaudDoctGuilAllaAccaMissSummRogeXVIICreoDail
BylyAquoJeruKissCyprCleaSplaChriDeadSiegTigeGuidGeor
VoguLuxoThieCarlXVIIELEGOnlyAMIENikiSelaCarlRaouGeor
GlobWillVoguSieLJameFirsValeKunaLloyNickGaelRondBuga
IsaaSwarZoneKarlNasoXVIIJPANLiliHUBOHenrRusiZoneMySi
XVIIBarbRobiGiulWillXVIIMarcZoneBallKoboZoneSOXMBlue
ReadSamsWhenZoneZoneDaiwHowaZoneZoneEdou
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 7 j 2023 21:07
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 4 Led 2024 20:42
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|