| Autor |
Zprva |
rogerhuerta
len
|
# Zaslno: 9 Srp 2010 20:08
zdravim
chtěl jsem se zeptat jestli uľivani sacharidovych nebo proteinovych připravku maji nějaky vliv na tvorbu akne.mam takovy pocit ľe od te doby co jsem se chytl posilovani,tim trpim.
|
fropos
len
|
# Zaslno: 9 Srp 2010 21:21
kdyby měl někdo na skladu nějaky fajn clanek,jak se zbavit akné,tak ąup sem s tím..díky
Dneska uľ sem líný cokoli hledat  )
Navíc nevím,co je v té dneąní spoustě článků pravdivé a co funguje..
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 9 Srp 2010 21:34
ber zinek, aspon 3 tablety denně po jídle. - rozebírat proč uľ se mi nechce :D
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 9 Srp 2010 21:50
chtěl jsem se zeptat jestli uľivani sacharidovych nebo proteinovych připravku maji nějaky vliv na tvorbu akne.
Na to ma vliv prilis velky prijem bilkovin. Je relativne jedno odkud.
Pomaha jist
a) pestre
b) pridat zeleninu
c) hodne vitaminu rady B (HODNE!)
d) hodne zinku (fakt HODNE)
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
rogerhuerta
len
|
# Zaslno: 10 Srp 2010 06:36
co se tyče toho zinku,kolik bych měl v mg denně uľivat ,četl jsem ľe doporučena denni davka je 25mg nebo mam brat vic aspon 50 no a ten vitamin B stači b-komplex?1 tabletku denně?nebo vic?meřim 186 vaha 85 předem dik za odpověd
|
Tojejedno1973
len
|
# Zaslno: 10 Srp 2010 08:05
Já občas na akne trpěl, zejména v blasti brady. Od dubna, kdy jsem najel na lepąí stravu zmizelo. Pět týdnů jsem vysadil, a mírně se vrátilo. Vitamíny dělají hodně, ale tehdy jsem je moc nebral a zmizelo zcela.
|
wial
len
|
# Zaslno: 10 Srp 2010 08:29
Zinku 100mg, klidně víc tak do 150.
Vitaminy rady B, ja beru jen pangamin tak dvacet tablet denně.
www.last.fm/user/WIAL
|
kernel
len
|
# Zaslno: 12 Srp 2010 09:01
Pokud se někdo dokáľe zbavit akné jinak neľ antibiotiky, peroxidem a retinoidy po kterých se nabírá sádlo, tak je to na Nobelovu cenu.
Vůle odejde dřív neľ tělo.
|
Claws
len
|
# Zaslno: 12 Srp 2010 09:33 - Zmnil/a: Claws
Asi to je vedlejąí, ale mě výrazně akné ustoupilo, kdyľ jsem byl s přítelkyní týden stanovat, asi víte co tím myslím. Musíą jí víc nakádat chlapče 
|
kernel
len
|
# Zaslno: 15 Srp 2010 15:30
Jako obecně akné holkám nevadí, a dokonce ho rády likvidují nehty.
Vůle odejde dřív neľ tělo.
|
RoManL4
len
|
# Zaslno: 15 Srp 2010 15:50
jedna z mnoha příčin akné je i alkohol
Odpověď nalezneą v poznání..
|
kernel
len
|
# Zaslno: 17 Srp 2010 17:23
Počkej, ale na akné je dobrý zinek se tu píąe. Ale kaľdým kontaktem s přítelkyní/přítelem ztratíą 5mg zinku, coľ můľe být třeba 25mg za den.
Jíą dodatečně dost zinku? :D
Vůle odejde dřív neľ tělo.
|
Claws
len
|
# Zaslno: 17 Srp 2010 21:26 - Zmnil/a: Claws
Tuąím, ľe akné má co dočinění s hormony. V pubertě jak je známo, tak je zvýąená hladina testosteronu a hormonů vůbec. Stejný případ je myslím i u AS. Ale jen se domnívám, kaľdopádně u mě to funguje. Viz. můj příspěvek výąe.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 17 Srp 2010 21:44
Hosi, co kdybyste si misto placani o tom neco precetli?
Akné – nejen problém v pubertě
Datum: 22-05-2007
Autor: P. Novák
Akné je bezesporu neľádoucí estetická záleľitost. V poněkud méně informovaných vrstvách zejména starąí populace je povaľováno za projev nedostatečného sexuálního vyľití, které pomine, aľ dotyčný vstoupí do svazku manľelského.
Jak je to ve skutečnosti?
Puberta, rychlý růst, případně jeątě navíc sportovní aktivita má jeden společný biochemický a fyziologický jev, a to je velký metabolický obrat bílkovin. To znamená, ľe tkáň rychle roste, potřebuje hodně bílkovin a případně při sportu jich také jeątě hodně „opotřebuje“ ve svalové tkáni a následně je musí obnovit.
To ale rovněľ také znamená, ľe organismus spotřebuje hodně vitamínů a minerálních látek, které jsou nutné při metabolismu bílkovin. Z vitamínů je to nejvíce vitamín B6 (pyridoxin), z minerálních látek je to ZINEK. A tento kov ZINEK je ten klíčový problém, kolem kterého se vąechno začne točit. Různé metabolické odliąnosti mohou způsobit, ľe u některých osob přísun z běľné stravy nestačí a začne v organismu chybět. Zkrátka kdyľ se dva geneticky odliąní jedinci stravují stejně i sportují stejně, jednomu se můľe v organismu nedostatek zinku projevit a druhému ne. A běľným jevem je také to, ľe tato vlastnost se geneticky přenáąí, takľe rodiče, kteří trpěli nedostatkem zinku, s tím mohou počítat i u svých dětí.
Jak se tedy v návaznosti na nedostatek zinku projeví akné?
Totiľ zinek má i daląí funkce v organismu, a jednou z nich je ovlivňování kvality pokoľky a tvorba koľního mazu. Při nedostatku zinku se zvyąuje činnost mazových ľláz v kůľi a výsledkem je ucpávání pórů a jejich záněty, čili akné.
Co dělat?
Akné se pod vlivem báječných reklam můľete snaľit řeąit tak, ľe si postiľená místa budete ąmidlat skvělými přípravky kosmetických firem. O jejich účincích se můľete přesvědčit sami. Jenľe má to jeden háček. Základní problém, a to je nedostatek zinku tím totiľ neřeąíte. Pokoľka má několik vrstev. Ty spodní vrstvy jsou ľivé, prokrvené, a jsou aktivně vyľivovány krevními vlásečnicemi i difúzí ľivin z podkoľí. Postupně se spodní vrstvy přeměňují na horní vrstvy pokoľky, které jiľ nejsou vyľivované a jsou „mrtvé“. Vypadá to, jako kdyľ sloupnete kůru stromu. Vespod ľivá, navrch mrtvá. Bliľąí podrobnosti o kůľi viz učebnice biologie (to je pro ty, kteří ve třídě chyběli a byli za ąkolou kouřit). A póry v pokoľce začínají v té ľivé části, kterou můľete vyľivovat prostřednictví sloľek stravy, a v té se musí řeąit problém. Patláním krémů nebo vodiček na vrchní mrtvou vrstvu kůľe teoreticky můľete bránit ucpávání a desinfikovat zánět, ale při velkoploąném akné po celém těle je to záleľitost dost technicky neproveditelná a výsledky jsou vąeobecně známé.
Kdyľ chcete tedy skutečně řeąit problém akné, v první řadě musíte zvýąit příjem zinku. Zapomeňte na doporučené denní dávky 15 mg, ty Vám asi nepomohou, kdyľ máte zvýąenou potřebu. Vhodné je zvýąit příjem postupně aľ na 100 mg denně, tablety brát nejlépe hned po jídle, zejména kde jsou obsaľeny bílkoviny. Na co si dát pozor? Kritickou hranicí příjmu zinku je mnoľství kolem 150 mg. Tedy u osob běľné populace s hmotností asi 70 kg. Takľe také lze říci 20 mg na kaľdých 10 kg tělesné hmotnosti. Zde se můľe začít projevovat předávkování zinkem, můľe sniľovat hladinu mědi v organismu (antagonismus). Kromě toho déletrvající nadměrné dávky zinku, kdyľ uľ je v organismu ve vyąąí hladině, tak se projevují bolestivostí ľaludku krátce po poľití zinkové tablety nebo kapsle a bolest trvá několik hodin. Takľe kdyľ zvýąíte zinek a akné ustoupí, snaľte se postupně ubírat zinek a dobrat se pokusně k minimálním dávkám zinku, které jeątě postačují. Také neberte zinek v jedné velké dávce denně, ale rozdělte jej pokud moľno ke kaľdému jídlu. Počítejte s tím, ľe ze dne na den se problém neupraví a musíte zinek brát deląí dobu, a při jeho vysazení opět problémy mohou nastat. Kromě toho je velmi vhodné upravit příjem bílkovin, blíľe viz články „Toxicita proteinů“ a „Aminokyseliny a dynamika regeneračních procesů“. Totiľ zlepąené vyuľití bílkovin a tím i menąí mnoľství bílkovinného odpadu (a tím i menąí spotřeba zinku) můľe vést k ústupu akné. Tím se můľe vysvětlit zmenąení akné v případech příjmu proteinů v kvalitě AminoExact, nebo při pouľívání tablet AMINO GF ke stravě, aniľ by se měnil příjem zinku.
A jak je to tedy s tím sexem a manľelstvím, jak je uvedeno na začátku článku?
Určitou návaznost to má, ale hodně vzdálenou. Totiľ při sexu se po orgasmu sníľí hladina volného testosteronu v krvi. Volný testosteron je silně proteoanabolický, čili zvyąuje zabudování bílkovin do tkáně a tím i spotřebu zinku. Naopak kdyľ se hladina volného testosteronu po sexu sníľí, tak se sníľí i tvorba svalové tkáně a spotřeba zinku. Kromě toho kdyľ se ukončí období zvýąené tvorby tkání (růst, zpevňování kostí), coľ je u ľen kolem 16-20 let a u muľů kolem 20-25 let (dříve obvyklá doba sňatku), tak se opět sníľí potřeba bílkovin a i potřeba zinku? U mnoha osob se tedy ukončí i akné.
U větąiny osob se akné dá řeąit výąe uvedeným poměrně levným postupem příjmem zinku, to platí i pro akné spojené s poľíváním anabolických steroidů nebo projevující se v přechodu u ľen. U malé části populace se můľe stát, ľe tento postup nezabere. Tady uľ potom nezbude nic jiného, neľ navątívit odborného lékaře. Počkejte, co Vám řekne. Kdy bude chtít řeąit akné nějakými fyzikálními postupy (laser) nebo desinfekčními mastmi, raději od něho vycouvejte. Léčil by Vás tak dlouho, dokud by akné samo nepřestalo. Totiľ jediná rychlá účinná léčba je prostřednictvím jedné látky příbuzné vitamínu A (derivát kyseliny tretinové), která se bere jako lék a má určité nepříjemné vedlejąí účinky, ale je funkční a jedna kúra stačí obvykle napořád. Existují i preparáty na jiné bázi, ale ty potlačí akné v jedné části těla a to se přestěhuje jinam.
http://nutri-exact.cz/article_det.php?to=72
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Claws
len
|
# Zaslno: 18 Srp 2010 13:22
hladina volného testosteronu po sexu sníľí, tak se sníľí i tvorba svalové tkáně
Takľe jestli chci růst tak nemám mít sex ? Tohle jsem nikdy nechápal
|
wial
len
|
# Zaslno: 18 Srp 2010 13:33
Já bych to neřeąil, co řekneą mladej? Promiň, včera toho bylo dost, musim si taky nechat trochu na bicáky :D
www.last.fm/user/WIAL
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 18 Srp 2010 13:43
Znamena to akorat, ze kdyz jis dost zinku, ze ti nic nehrozi. Staci akorat nesoulozit par hodin po treninku.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Lynor
len
|
# Zaslno: 27 Pro 2010 22:30
\\\\\\\"Totiľ jediná rychlá účinná léčba je prostřednictvím jedné látky příbuzné vitamínu A (derivát kyseliny tretinové), která se bere jako lék a má určité nepříjemné vedlejąí účinky, ale je funkční a jedna kúra stačí obvykle napořád. Existují i preparáty na jiné bázi, ale ty potlačí akné v jedné části těla a to se přestěhuje jinam.\\\\\\\"
Jakou látku měl autor na mysli?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 28 Pro 2010 12:27
Nemam poneti. To ti asi rekne jakykoli doktor na dermatologii.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
00honza
len
|
# Zaslno: 1 Be 2011 14:52
zinek beru kazdy den po skoro kazdem jidle, zhruba 100mg denne uz asi mesic a pul. Na moji plet to absolutne nema vliv, nepomaha mi to. Vcera sem mel 0,5 mlika po delsi dobe pred spanim a rano sem se probudil a naskakalo mi asi 5 pupinku. Je mozny, ze je to ztoho mlika ??? a jaka je predpokladana doba zinku ? mesic a pul je malo ?
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 1 Be 2011 14:57
tak to zvyą, vetčina lidem to funguje přes 100mg, rozumná hranice je někd ekolem 150mg
|
00honza
len
|
# Zaslno: 1 Be 2011 15:19
jakoze 100mg vubec nepoznam a 150mg uz jo ? :D se mi nezda, ale zkusim no dík
|
Andre
len
|
# Zaslno: 1 Be 2011 16:35
spis to bude tim ze ten zinek co beres bude mit hodne malou vyuzitelnost pro telo.
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 1 Be 2011 16:47
jo, zaleľí na tom jakej bereą. Pokud normální z lékárny tak ten bývá větąinou blbej.
|
Filas
len
|
# Zaslno: 3 Be 2011 19:37
Pokud z lekarny je blbej, jakej bych si mel poridit? Kdyztak nakej odkaz.
|
rogerhuerta
len
|
# Zaslno: 3 Be 2011 21:46
http://www.sportovnistrava.cz/mineraly-a-stopove-p rvky/200-zinek-500-tbl/
pořid se ten zinek a k tomu vitamin A,E.beru 7 tablet denně a mam to asi o 90procent lepąi neľ předtim.
|
kernel
len
|
# Zaslno: 13 Be 2011 22:32
pořid se ten zinek a k tomu vitamin A,E.beru 7 tablet denně
Lidi v USA a EU mají nejdraľąí moč na světe
Vůle odejde dřív neľ tělo.
|
DonJuanKarlos
len
|
# Zaslno: 27 vc 2011 16:21
Uľ tak od května mám problém s akné přiąlo mi, ľe to začlo na vodáku, hodně se tam pilo... jenľe to je uľ dlouho. Různě se to mění, není to tak hrozné, ale ątve mě to... mám ho na zádech a ramenech. Bral sem vąechno moľné od začátku roku (b komplex forte, zinek - 100mg denně, Megavits 2 tabletky denně,omega 3, horčík a vápník.... = vąechno aľ na zinek lehce nad doporučené dávky) a ganeiry Mutant Mass a Anabolic GF.
po zinku nevidím zlepąení v akné...
je moľné ľe to zpusobuje příchu» Mutant massu -jahoda s banánem? předtím jsem měl čokoládu a bez akné.
nebo to je nadbytkem vitamínu?
jako zdroj bílkovin mám cottage sýry a hlavně domácí vajíčka - tím to být nemuľe? dřív jsem trénoval 3* týdně, obvykle 3-4 vajíčka v anabolickém okénku, cottage sýr k snídani
Ted jsem byl na dovolený u moře, je tam nějaké zlepąení, ale zároveň jsem přestal brát vąechny suplementy.. jenľe nechci přestat nabírat, baví mě a to a nedovedu si představit, ľe bych měl přestat, jenľe zase nechci mít pupínky a jeątě hůř potom třeba jizvy.
Mám zkusit nějakou detoxikaci typu bylinkové čaje, ovoce apod nebo spíą začít postupně po pár dnech brát zase vąe a sledovat změny na sobě?
díky za odpovědi, dlouho jsem hledal na netu, nenaąel jsem podobný problém - zinek nefunguje
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 27 vc 2011 23:06
Pokud jsi v pubertě, tak ten vysoký metabolický obrat bílkovin dělá často takové problémy.
a) 100 mg zinku není mnoho. Je to takový udrľovací základ. Zkus vylézt na 200 mg a uvidíą po 2 měsících.
b) Příchutě suplementů (různá sladidla, barviva, stabilizátory) - teoreticky můľou někdy způsobovat alergenní reakce. Ale ne akné.
c) ono to chce hlavně vyváľenou a pestrou stravu, neupínat se k velkým stereotypům. Typicky - lidi často za sebou neustále jedí různé věci z pąenice - pečivo, těstoviny, pořád bílá mouka. Neříkám, ľe pąenice je automaticky ąpatná, ąpatný je nadbytek libovolného zdroje bílkovin ve stravě. (A lidi si např. moc neuvědomujou, ľe pąenice má docela dost bílkovin, i kdyľ jde primárně o sacharidový zdroj)
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
davidb
len
|
# Zaslno: 23 Dub 2013 16:16
Zdravim ja mam tiez problem s akne na prsiach a ramenach.sem tam na tvari odkedy som zacal cvicit. mam vysku 172 vahu 62, kolko by som mal brat mg zinku denne???. asi si objednam tento,ak ho nenajdem niekde v obchodoch.neviete ci ho mavaju v drogeriach alebo v nejakom inom obchode?.dakujem za radu.
|
