Autor |
Zpráva |
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 14 Srp 2010 11:09
a jak bych to mÄl brĂĄt? 70g po treninku?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 14 Srp 2010 11:11
Zkus hadat
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 14 Srp 2010 11:16
hĂĄdĂĄm tech 70-80
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 14 Srp 2010 11:22
Naposled, kdy neco takoveho delam:
Ten gainer ma 75, 5 % sachru. Abys z nej mel asi 60 g sachru, mel bys dat 80 g prasku.
Porid si na to za ctyri stovky kuchynskou vahu.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 14 Srp 2010 11:29
promin, pĹedtĂm jsem se o suplimentaci moc nestaral...
odhad nebyl zas tak blbej :D
nÄjakou starou vĂĄhu z 80.let myslĂm jeÄ
tÄ vyhrabu.
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 14 Srp 2010 13:21
jeÄ
tÄ se chci zeptat, co je lepÄ
Ă?
Hned po treninku 80g, nebo hned po treninku 40g a cca po 20minutĂĄch dalÄ
Ăch 40g?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 14 Srp 2010 13:32
Hned po treninku 40g a cca po 30 minutĂĄch dalÄ
Ăch 40g
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 14 Srp 2010 13:33
dĂk
|
Hermas
Člen
|
# Zasláno: 14 Srp 2010 16:11
JeÄ
tÄ k tomu kreatinu. Jeden gram kreatinu je asi jedna vrchovatĂĄ kĂĄvovĂĄ lÄžiÄka ? DĂk
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 14 Srp 2010 16:18
Uz nevim, je to dlouho, co jsem ho uzival. Odmer si to a kuchynske vaze.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 18 Srp 2010 20:27 - Změnil/a: ZANGER
vyplatĂ se brĂĄt ten gainer kdyÄž mĂĄm tĹeba jen 130g sachrĹŻ? narvat obÄd + snĂdani + jeÄ
tÄ popĹĂpadnÄ veÄeri do 70g sacharidĹŻ je docela obtĂÄžnĂ˝.
Nebo se mĂĄm vysrat na pĹedepsanĂ˝ sachry a kaÄždĂ˝ tĂ˝den dÄlat v tomhle vyjĂmku, Äže to vÄždycky pĹepĂsknu o pĂĄr desĂtek gramĹŻ navĂc?
Nebo prostÄ by to asi vypadalo takhle...
snĂdanÄ(10g) – bĂlĂ˝ jogurt -200g) + 1vejce
svaÄina(0g) - zelenina
obÄd(50g) - flĂĄkota masa asi 100-150g a pĹĂloha 70g
svaÄina(60g) –gainer
veÄeĹe(0) – maso
na noc(10g)- tvaroh + 2vejce
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 18 Srp 2010 21:22
Sacharidy davej hlavne rano a po treninku.
Naopak prilohu u obeda nahrad zeleninou.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 18 Srp 2010 22:55
takÄže obÄd mĹŻÄže bĂ˝t klidnÄ nic, ano?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 18 Srp 2010 23:03
Jako jak nic?
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 19 Srp 2010 10:22
Jako 0, nebo mĂĄlo sacharidĹŻ(z tĂ˝ zeleniny) + kilo masa.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 19 Srp 2010 10:54
Listova zelenina (salat, zeli , spenat + okurky) ma obecne minimum sacharidu.
Masa jez normalni porce, je to narocny na traveni.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Claws
Člen
|
# Zasláno: 20 Srp 2010 07:30
Tetsy, kterĂŠmu ztÄchto dvou bys dal Ä
anci ?
(gainer po trĂŠninku a nĂĄhradu jidla)
http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=7
http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=275
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 20 Srp 2010 09:14
Rozdil mezi Classic a GF verzi je v tom, ze GF je delana z nedenaturovane syrovatky, cili tam jsou Growth Factors - rustove faktory, ktere zlepsuji rust a regeneraci. Ta surovina je o neco drazsi nez klasicky syrovatkovy protein.
Gainery Anabolic jsou ale urceny hlavne jako potreninkovy napoj.
Jak nahrada jidla ma Nutri-Exact spis AveMax GF, Muscle Builder GF nebo Bulf GF.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 29 Srp 2010 13:28
NemajĂ se obecnÄ gainery dĂĄvkovat ÄastÄji neÄž jen po treninku? U jakĂ˝hokoli vĂ˝robku je Äasto u dĂĄvkovĂĄnĂ klidnÄ i 2-4x dennÄ.
Taky i napĹ. u mutanta co tam pĂÄ
ou lidi Äže ho berou 3x dennÄ Äže jim to celkem dost roste.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 29 Srp 2010 13:41
Kdyz jim to usnadni prijem zivin, ok. Jde porad jen o ziviny.
Osobne VETSINOU mam gainer rano a po treninku. Pokud v urcity den trenink nemam, davam si ho jen jednou.
Pokud mam cas varit, nebo vari pritelkyne, konzumuju gainer min casto, pokud cas neni a pritelkyne je pryc, spoleham na tekutou vyzivu klidne 3x denne.
Je to otazka lenosti a rychle stravitelnosti.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
4D4M
Člen
|
# Zasláno: 29 Srp 2010 13:42
No vsechny tahle tekuta strava neobsahuje vlakninu (ucelne, kvuli rychlemu vstrebavani napr. prave po treninku), ta je ovsem ve strevech dulezita, kdyz budes pit moc gaineru a proteinu, muze ji byt malo. Taky kdyz ji pijes moc, zanasi to streva, normalni jidlo (hlavn celozrne veci, vlocky apod.) je zase cisti. Zkratka neni podle me dobre nahrazovat jidlo tekutou stravou, kdyz nic nebrani tomu, si normalni stravu dat.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 29 Srp 2010 13:47
No vsechny tahle tekuta strava neobsahuje vlakninu
Jen bacha, HODNE tech veci obsahuje xanthamovou a guarovou gumu. Coz ma za nasledek zpomalene vstrebavani zivin.
Z tohodle duvodu mi vzdycky pripadaji legracni ruzne ty udajne superpokrocile a superrychle hydrolyzaty syrovatky, v nichz je pak guarova a xanthamova guma. To je, jak kdyz si nekdo kupuje dietni ryzove chlebicky polite cokoladou, nebo zakusuje k proteinu, z nehoz byla odstranena laktoza, nejakou tatranku. (Mimochodem, nijak zvlast neobvykle.)
Lidem casto unika celkovy obrazek.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 29 Srp 2010 15:34
Tetsuo, co kupujeÄ
ty osobnÄ za gainery?
Je lepÄ
Ă je Äas od Äasu stĹĂdat, at se nekupuje poĹĂĄd ten stejnej?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 29 Srp 2010 15:49
Ozkousel jsem vicemene vsechny ty veci ze seznamu, ktere doporucuju.
Momentalne beru AveMax GF rano a AMG Gainer po treninku.
Nepovazuju za podstatne stridani gaineru nebo proteinu ob mesic, jak se obcas nesmyslne doporucuje. Bud je vyrobek dobrej a ma vyvazene spektrum animokyselin, anebo ho nema (resp. ma ho horsi nez jiny typ) a pak zadne stridani ob mesic nebo podobne nepomuze. Telo pracuje v tzv. metabolickych obratech, kterych mas za den nekolik. Cim vic cvicis a jis, tim vic jich je a jsou tedy kratsi. Nelze tedy nevyvazenost aminokyselin resit jednou za mesic. Je to vec kazdodenni vyzivy.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 30 Srp 2010 17:28
Pokud v urcity den trenink nemam, davam si ho jen jednou.
Je to lepÄ
Ă dĂĄt si ho i kdyÄž dovedu sehnat ty Äživiny z normĂĄlnĂ stravy?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 30 Srp 2010 17:34
U me je to otazka lenosti. Uz i tak varim 2x denne.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 21 Zář 2010 18:23 - Změnil/a: ZANGER
Jo, taky jsem nÄkde narazil Äže je u gainerĹŻ(u ostatnĂho si nejsem vÄdom) nejlepÄ
Ă kupovat jen ÄokolĂĄdu a vanilku.
PĂĄr lidĂ co si kupili tĹeba jahodu apod. z toho zvraceli nebo bÄhali. Taky, Äže by ty vÄci slazenĂ˝ ÄokolĂĄdou atd. nemÄli mĂt v sobÄ tolik umÄlĂ˝ch sladidel a barviv. JĂĄ momentĂĄlnÄ mĂĄm ÄokolĂĄdu, chutnĂĄ to jak kakao.
OtĂĄzka je, jestli je na tom nÄco pravdy, co jsem vypsal nahoĹe?
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2010 14:26
ĹeÄ
Ăm blbosti co?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2010 14:47 - Změnil/a: tetsuo
Proteiny a gainery se NESLADI cokoladou. Sladi se normalne sladidlama. Jen se na jejich barveni vetsinou pouziva kakaovy prasek, ktery sam o sobe ale neni sladky.
Vanilkove zbarveni se dela napr. kurkumou, jahodove zbarveni se dela casto barvivem z cervene repy.
Umela sladidla a barviva nejsou projimava, to bys musel mit prujem v podstate ze vsech mlecnych, slazenych a dobarvovanych vyrobku.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2021 07:29
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
|