Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / VýĞiva / Gainer
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Autor Zpráva
ZANGER

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 11:09


a jak bych to měl brát? 70g po treninku?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 11:11


Zkus hadat


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 11:16


hĂĄdĂĄm tech 70-80
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 11:22


Naposled, kdy neco takoveho delam:
Ten gainer ma 75, 5 % sachru. Abys z nej mel asi 60 g sachru, mel bys dat 80 g prasku.
Porid si na to za ctyri stovky kuchynskou vahu.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 11:29


promin, předtím jsem se o suplimentaci moc nestaral...
odhad nebyl zas tak blbej :D
nějakou starou váhu z 80.let myslím jeątě vyhrabu.
ZANGER

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 13:21


jeątě se chci zeptat, co je lepąí?
Hned po treninku 80g, nebo hned po treninku 40g a cca po 20minutách daląích 40g?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 13:32


Hned po treninku 40g a cca po 30 minutách daląích 40g


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 13:33


dĂ­k
Hermas

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 16:11


Jeątě k tomu kreatinu. Jeden gram kreatinu je asi jedna vrchovatá kávová lľička ? Dík
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 16:18


Uz nevim, je to dlouho, co jsem ho uzival. Odmer si to a kuchynske vaze.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

Člen
# Zasláno: 18 Srp 2010 20:27 - Změnil/a: ZANGER


vyplatí se brát ten gainer kdyľ mám třeba jen 130g sachrů? narvat oběd + snídani + jeątě popřípadně večeri do 70g sacharidů je docela obtíľný.
Nebo se mám vysrat na předepsaný sachry a kaľdý týden dělat v tomhle vyjímku, ľe to vľdycky přepísknu o pár desítek gramů navíc?

Nebo prostě by to asi vypadalo takhle...

snĂ­daně(10g) – bĂ­lĂ˝ jogurt -200g) + 1vejce

svačina(0g) - zelenina

oběd(50g) - flákota masa asi 100-150g a příloha 70g

svačina(60g) –gainer

večeře(0) – maso

na noc(10g)- tvaroh + 2vejce
tetsuo

Člen
# Zasláno: 18 Srp 2010 21:22


Sacharidy davej hlavne rano a po treninku.
Naopak prilohu u obeda nahrad zeleninou.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

Člen
# Zasláno: 18 Srp 2010 22:55


takľe oběd můľe být klidně nic, ano?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 18 Srp 2010 23:03


Jako jak nic?


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

Člen
# Zasláno: 19 Srp 2010 10:22


Jako 0, nebo mĂĄlo sacharidĹŻ(z tĂ˝ zeleniny) + kilo masa.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 19 Srp 2010 10:54


Listova zelenina (salat, zeli , spenat + okurky) ma obecne minimum sacharidu.
Masa jez normalni porce, je to narocny na traveni.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Claws

Člen
# Zasláno: 20 Srp 2010 07:30


Tetsy, kterému ztěchto dvou bys dal ąanci ?
(gainer po trĂŠninku a nĂĄhradu jidla)

http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=7
http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=275
tetsuo

Člen
# Zasláno: 20 Srp 2010 09:14


Rozdil mezi Classic a GF verzi je v tom, ze GF je delana z nedenaturovane syrovatky, cili tam jsou Growth Factors - rustove faktory, ktere zlepsuji rust a regeneraci. Ta surovina je o neco drazsi nez klasicky syrovatkovy protein.

Gainery Anabolic jsou ale urceny hlavne jako potreninkovy napoj.
Jak nahrada jidla ma Nutri-Exact spis AveMax GF, Muscle Builder GF nebo Bulf GF.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

Člen
# Zasláno: 29 Srp 2010 13:28


Nemají se obecně gainery dávkovat častěji neľ jen po treninku? U jakýhokoli výrobku je často u dávkování klidně i 2-4x denně.
Taky i např. u mutanta co tam píąou lidi ľe ho berou 3x denně ľe jim to celkem dost roste.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Srp 2010 13:41


Kdyz jim to usnadni prijem zivin, ok. Jde porad jen o ziviny.

Osobne VETSINOU mam gainer rano a po treninku. Pokud v urcity den trenink nemam, davam si ho jen jednou.
Pokud mam cas varit, nebo vari pritelkyne, konzumuju gainer min casto, pokud cas neni a pritelkyne je pryc, spoleham na tekutou vyzivu klidne 3x denne.
Je to otazka lenosti a rychle stravitelnosti.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
4D4M

Člen
# Zasláno: 29 Srp 2010 13:42


No vsechny tahle tekuta strava neobsahuje vlakninu (ucelne, kvuli rychlemu vstrebavani napr. prave po treninku), ta je ovsem ve strevech dulezita, kdyz budes pit moc gaineru a proteinu, muze ji byt malo. Taky kdyz ji pijes moc, zanasi to streva, normalni jidlo (hlavn celozrne veci, vlocky apod.) je zase cisti. Zkratka neni podle me dobre nahrazovat jidlo tekutou stravou, kdyz nic nebrani tomu, si normalni stravu dat.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Srp 2010 13:47


No vsechny tahle tekuta strava neobsahuje vlakninu
Jen bacha, HODNE tech veci obsahuje xanthamovou a guarovou gumu. Coz ma za nasledek zpomalene vstrebavani zivin.
Z tohodle duvodu mi vzdycky pripadaji legracni ruzne ty udajne superpokrocile a superrychle hydrolyzaty syrovatky, v nichz je pak guarova a xanthamova guma. To je, jak kdyz si nekdo kupuje dietni ryzove chlebicky polite cokoladou, nebo zakusuje k proteinu, z nehoz byla odstranena laktoza, nejakou tatranku. (Mimochodem, nijak zvlast neobvykle.)
Lidem casto unika celkovy obrazek.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

Člen
# Zasláno: 29 Srp 2010 15:34


Tetsuo, co kupujeą ty osobně za gainery?
Je lepąí je čas od času střídat, at se nekupuje pořád ten stejnej?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Srp 2010 15:49


Ozkousel jsem vicemene vsechny ty veci ze seznamu, ktere doporucuju.

Momentalne beru AveMax GF rano a AMG Gainer po treninku.

Nepovazuju za podstatne stridani gaineru nebo proteinu ob mesic, jak se obcas nesmyslne doporucuje. Bud je vyrobek dobrej a ma vyvazene spektrum animokyselin, anebo ho nema (resp. ma ho horsi nez jiny typ) a pak zadne stridani ob mesic nebo podobne nepomuze. Telo pracuje v tzv. metabolickych obratech, kterych mas za den nekolik. Cim vic cvicis a jis, tim vic jich je a jsou tedy kratsi. Nelze tedy nevyvazenost aminokyselin resit jednou za mesic. Je to vec kazdodenni vyzivy.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

Člen
# Zasláno: 30 Srp 2010 17:28


Pokud v urcity den trenink nemam, davam si ho jen jednou.
Je to lepąí dát si ho i kdyľ dovedu sehnat ty ľiviny z normální stravy?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 30 Srp 2010 17:34


U me je to otazka lenosti. Uz i tak varim 2x denne.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

Člen
# Zasláno: 21 Zář 2010 18:23 - Změnil/a: ZANGER


Jo, taky jsem někde narazil ľe je u gainerů(u ostatního si nejsem vědom) nejlepąí kupovat jen čokoládu a vanilku.
Pár lidí co si kupili třeba jahodu apod. z toho zvraceli nebo běhali. Taky, ľe by ty věci slazený čokoládou atd. neměli mít v sobě tolik umělých sladidel a barviv. Já momentálně mám čokoládu, chutná to jak kakao.

Otázka je, jestli je na tom něco pravdy, co jsem vypsal nahoře?
ZANGER

Člen
# Zasláno: 22 Zář 2010 14:26


Řeąím blbosti co?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Zář 2010 14:47 - Změnil/a: tetsuo


Proteiny a gainery se NESLADI cokoladou. Sladi se normalne sladidlama. Jen se na jejich barveni vetsinou pouziva kakaovy prasek, ktery sam o sobe ale neni sladky.
Vanilkove zbarveni se dela napr. kurkumou, jahodove zbarveni se dela casto barvivem z cervene repy.
Umela sladidla a barviva nejsou projimava, to bys musel mit prujem v podstate ze vsech mlecnych, slazenych a dobarvovanych vyrobku.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2021 07:29


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist