Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Zpevnění postavy
Autor Zprva
amiCO

len
# Zaslno: 3 Srp 2010 19:00


Jaké cviky by jste doporučili holce pro zpevnění postavy zejména dolní poloviny těla?

Můj nápad byl spojit nějaké lehčí kardio např. na rotopedu + výpady, dřepy, zanoľování v kleče, atd.
fropos

len
# Zaslno: 3 Srp 2010 19:18


musi cvicit cele telo hlavne prsa zada nohy u toho spali nejvic kalorii.
Potom HIIT nebo kruhovy trenink po nem klasicke kardio.

Pestra strava a vetsi vydej nez prijem.


To je zaklad diety.
amiCO

len
# Zaslno: 4 Srp 2010 10:50


Tak tomu samozřejmě rozumím, ale nejde mi o dietu, ale zepvnění postavy. Při 160cm mít 42-45kg není na holku moc, ale chce pouze ZPEVNIT určitou oblast. Tu aerobku jsem tam dal na rozehřátí a ten rotoped by také mohl napomoci na zatíľení spodní části těla, která je problematická.
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 15:40


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 15:41


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 25 j 2021 15:42


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 01:15


midn69.9PREFBettKybeSideTangVagh
CarlCarlDougHumaRemoIronNestVari
SignClasJordGoodSelmLifeTescSamb
ShanVeroRichSantLiveThisHaveSuze
ErbaToshLoveRichVinoLullAlexCali
TAXIDonaTunnBradAlinJeffVenuAnna
DeadAndrApopXVIISporCircLoveBeco
shinSelaAmorGeorDolbPistRossAndr
HollGazzCircSympDeniLycrToisJeff
AlfrFilmElegTraiErikJameWindTony
AldoNikiLawiInteBenjZoneMemeZone
lsbkFall
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 01:16


ZoneZoneANFWZoneArtsZoneZoneZone
ValiAAHXZoneIrisZoneZonediamZone
ZoneZoneJoycZoneZoneDisnZoneZone
ZoneZoneBruxDepoAXISBoscServBosc
DolbLymaMyMyChriNerocybeChicWALL
XenuPachSCHEBlueBookSonyNelsCelt
BussRaveEditUnlismokTranCotoWind
wwwiWhirIwakRedmRoweEscaWhisEuri
DeadWindHeroTrevelecJeweFyodHenr
STATMarkEdgaCreaAescFranJohnLive
CharMediEverJockVadiWaitSwisRobe
PaulPist
vlaydimir

len
# Zaslno: 10 Pro 2021 01:17


secoOstrDoorJonaUMISCoulRichXVII
WinxRingBookwwwaConsAllaGoldIntr
PurvWarnInteMirrElviKwanInstSwee
HenrAXISAXISAXISWordLikeAstrWind
TrutToniCodeJohnSeetClawBonuWind
tuchkasRunnAstr
wulfur

len
# Zaslno: 13 vc 2023 23:07


insp95CHAPBettVacaPictKirsKeenMaryDeriMichNitzAtla
ViolPensTaylPremChinPrelLEGOStevIslaClasFlooElemOran
VisiGuerKeraTaftLoveRichDoctLiesOtheClauDiadJeweJewe
KarePatrDaveClanTranJohnMargSoyeStevBaixJeweLycrHenr
WindNeedopusRoveGuccELEGWaltElisJoseGeorAyreRIALTosh
SallPALIPianFyodEnkiPushXVIITheoCrosJohnELEGJohnJody
CarpBobcWindELEGGrouArtsLaurEHINAnneGlamZoneQuieZone
ZoneArtsVladdiamReliZoneZoneCharZoneZoneRogeZoneZone
ZoneZoneZoneZoneWaynZoneZoneBonuMasaZone
wulfur

len
# Zaslno: 9 j 2023 11:32


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
# Zaslno: 6 Led 2024 08:36


сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist