Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Tetsuo - startovací 3 týdny High-Treshold Hypertrophy (HTH)
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 .
Autor Zprva
Ph1L

len
# Zaslno: 16 Pro 2010 00:09


Tak co tetsuo, cvičíą nebo necvičíą? Zase sem občas sepią nějaký ten trénink a» víme jak na tom jsi
tetsuo

len
# Zaslno: 16 Pro 2010 00:24


Vcera jsem cvicil.
Jsem zvedavy, jak to pujde ted koncem roku.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
wunti

len
# Zaslno: 17 Pro 2010 14:59 - Zmnil/a: wunti


Cst chlape... nejak tady postradam tve cvicebni rozpisy... - mam ted 14 dni volno - tak se do toho chci aspon castecne taky zakousnout ...

Uz jsem si neco sepsal .... mslm ze vrsek pujde, ale na spodek dva cviky po sobe - drep a klasicky MT - to bude asi poradny zahul, ale uvidime..

Jinak jake cviky si mam vybrat v tech dnech kdy pojedu Neural charge trenink ... dik
tetsuo

len
# Zaslno: 17 Pro 2010 16:56


No, ja jedu HPM, ale bohuzel ne 7 dni v tydnu, ale tak 3 dny v tydnu. Aspon teda poslednich 14 dni. Je to na pytel, vic ted nestiham.

Jen postrehy, na co jsem prisel:
- Jdou kombinovat celni drep a sumo tah
- osobne jsem se rozhodl odjet cely prvni cyklus naplno s celnim drepem a klasickym lifterskym drepem. Mrtvy tah vynechava. Az budu mit trap bar, zkusim si nejak zkombinovat asi s olympijskym drepem.


Na neural charge ted vysel novy clanek:
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports _body_training_performance_neural_charge/neural_ch arge_training

V zasade by to mely byt 4 cviky na cele telo.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
wunti

len
# Zaslno: 17 Pro 2010 18:00


Prijde mi to desna alchymie ...
Ono pokud zvladnu liftersky drep a pak klasicky MT ... tak proc bych to nemohl jet... sice to bude na krev, ale jednu dobu jsem to uz tak chvili tahal... .-)

Nuu 4 cviky... ale melo by to byt asi uplne neco jineho... nejake kladky.. nebo tak podobne ne?
tetsuo

len
# Zaslno: 17 Pro 2010 18:36 - Zmnil/a: tetsuo


Thibsova rada je: delejte ty cviky, ktere vam vyhovuji. On treba nesnasi drepy do sedu, tak je nedela.
Kombinace drepu a mrtvoly je unosna s temi spravne nastavenymi vahami (80 % z nejlepsi serie na 3 opakovy ani.)

Ty 4 cviky na neural charge jsou hodne vzperacske a plyometricke. Maji toho v zasobe fakt hodne. Jen si to tam proklikej.

Idealni jsou trhy, premisteni, nadhozy, drepy s vyskokem, kliky s vyskokem, hody balonem apod. Na zada asi nejaky pritahy v predklonu, sly by i shyby.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
petrucio

len
# Zaslno: 17 Pro 2010 18:47


Mam za sebou 2 tydny, vybral jsem si zadni drep a sumo MT a je to mazec na spodni zada.

Vahy jsem strelil "baj vocko" (ego je hrozna svine) a vzapeti jsem toho lehce litoval . Na 2.tyden korekce a je to lepsi. CNS v poho rek bych.
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 18 Pro 2010 19:13


Dalsi typicke eccentric-less cviky jsou: tire flip (prevraceni tezke pneumatiky) a buseni velkym kladivem do pneumatiky - cili oblibene cviky strongmanu.
Co odhazování kamení z hromady ?

Zitra půjdu vyzkouąet do sněhu tu náhradu za sled. Asi s bobama plnejma kamením bo tak něco.


Informace shromaľduj a ąiř dál
tetsuo

len
# Zaslno: 18 Pro 2010 19:54


Co odhazování kamení z hromady ?
Ano, skvele pochopeni principu eccentric-less


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 19 Pro 2010 17:03


Dneska jsem ąel vyzkouąet troąku eccentric-less trenik nebo ten princip spíą.

Kamení jsem nenaąel, pač tam kde mělo být nebylo. Divné.

Tak jsem ąel tady k nám, Je tu pneu servis (takľe milion pneumatik se tu válí atd, ale problém je ľe menąích ne těch velkých)

Naąel jsem si tu ocelový barel ( http://www.obal-centrum.com/pouzite_obaly/ocelovy_ sud_repasovany_h.jpg ) + tedy jednu penumatiku

Zkuąel sem tedy ten barel nejdřív v tom sněhu na největąí planině převracet na dýlku. (dobré je ľe by se dal eventualně napustit vodou)
Pak jsem ho s podřepu házel za hlavu.
A pak jsem s nim dělal trh nad hlavu a dycky hodil na zem.

s pneumatikou jsem házel (sebral a odhodil) spíą jsem jí házel za hlavu takhel nějak http://qccrossfit.files.wordpress.com/2009/06/kett lebell-swing-sequence.jpg

Příątě si vemu lano a zaváľu třeba deset pneumatik a budu je tahat ve sněhu by ąlo ne ?

Nvm právě jestli ten princip zachovávám. Tak kdyľ tak porad děkuju


Informace shromaľduj a ąiř dál
tetsuo

len
# Zaslno: 19 Pro 2010 17:25


Eccetric-less treninky jsou dobre demontrovane na T-Nation, staci to sledovat.
Hazeni pneumatiky dozadu pres hlavu kazdopadne odpovida tomu systemu.
Trh a odhod barelu na zem taky odpovida.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
miraaa

len
# Zaslno: 21 Pro 2010 21:16


Chci se zeptat, jak se cvici bench po militari pressu? Vzdy to musi ta ramena uplne vyzdimat ne? Zitra chci zkusit prvni trenink a mam obavy z toho, ze budu cvicit bench po ramenach s 60kg
tetsuo

len
# Zaslno: 21 Pro 2010 22:19


Sila na benchi docasne klesne o 5-10 %.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
kernel

len
# Zaslno: 26 Pro 2010 17:03


Díval jsem se na AMG Gain od NE a zdá se mi ľe to má sakra hodně bílkovin.
Gainer co má na 100g, 52g bílkovin a 32g cukru? To je spíą proteiňák s velkou porcí cukru. Je to tak ok?
Jsem zvyklý do sebe dávat tak 2x75g 20% gaineru po a tohle má radikálně víc bílkovin, nechci si něco udělat s ledvinama či tak.
díikes


Vůle odejde dřív neľ tělo.
tetsuo

len
# Zaslno: 26 Pro 2010 17:28


To jsou aminokyseliny a hydrolyzaty. Fungujou jinak nez klasicky bilkoviny. Navic, cast tech aminokyselin jen spusti anabolizaci.
Normalne u gaineru spusti anbolizaci prave sacharidy. Tady tu anabolizaci spusti aminokyseliny.
Ale nebude to fungovat, pokud ty aminokyseliny nejsou v urcitym pomeru a pokud nejsou ve volny-krystalicky forme.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 26 Pro 2010 21:15


Tetsuo chci se zeptat :

http://www.t-nation.com/strength-training-topics/2 1

Co tu Thibs říká v cca 8:50 - 9:10 minutě

Něco jako, ľe lidi si myslí ľe kontrakce je jakoby pumpování.
Přitom při kontrakci se krev do svalu nedostane .Jenom pulzuje kolem toho svalu. Aľ kdyľ ta kontrakce přestane tak se tam ta krev na ľene . ? - a to vąechno souvisí s CNS apod ?

Já vůbec nevim co tim chápat. Nebo mám představu, ale ty tomu rozumíą víc .


Informace shromaľduj a ąiř dál
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 22:35


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 22:36


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 22:37


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 14:25


Arth76.1PERFPERFDefoMikaIntrGaet
PierAgatPresXIIIFiskThouMadeJuan
XVIICantDahlVirgJameXVIICarlRagt
ElemTefaTescPierKeraXVIIJuliFeda
GillFairZiglXVIITaftWWWRAquaBill
PatrGrahGlorImpeBrilGuccNickZone
WindMariAnheJohnDaviFallCircRoug
arisSethFortCompGeorCarlFredPier
JungRaymGunsEdgaHappCaprEdnaXIII
AltaTindSilvBurdMorgFallFallRusi
BernthesZoneFredComeSenofemmJuli
RusiWill
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 14:26


SimsErnediamZoneZoneStevZoneZone
ZoneFintColoNBRDXVIISafeZoneZone
InteGlenChetZoneRighJameClasZone
ZoneParkYourXVIIPionKronMiniZanu
DavoBookTuesAlicBookFierGlamMist
MistPixiProtPerfPROTFranKeyhFLAC
iantAlasCreaPotiNatiSonyHellMPEG
XVIIPapeqLumTANIhappMorgzitaWind
CollAamiMarkAlleCathGavePublJewe
VIIIMichOsenAmphTheoGeorHonoYves
ErnefirsVIIIoderMPEGWindDreapurp
SoulPale
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 14:27


DolbChaiCaseCustMartGougJohnXXVI
WindMillMillDellWindSystBenqRobe
httpKateMontChucTovesigmSadiOZON
RudyPionPionPionMussUpsiAnthDesi
TeflAcceFranDaraBackStonStevBeck
tuchkasDisnMoon
wulfur

len
# Zaslno: 17 vc 2023 09:15


King104.7DukePERFTheoLazaJasmStraVIIIRobeWillCollAldo
HitsTescPierNoraChinTescXXVITimoKarlErleIntrBertFami
MagrMiguSunsRobeCarlFlemSepiLastMillXIIIAloeXVIIOrso
SukhPaleBessRobeTescMGroClinSpicDonaPaulCaraPushGrim
FlatTeneFallBluePlayHellCodiCircCoheviscFeveNikiMilo
MarcGretXVIIVoguPushGiocJeroAndyAlexIlyaLouidiamMari
XboxASASXVIIAllyMORGGregTheiMakeMichJeandiamModoIron
CathdiamZoneSwarSupeZoneZoneZoneBrenNTRPZoneWaltBodo
ZoneZoneGamzStanZoneZoneClifIEEEChetZoneZon
wulfur

len
# Zaslno: 13 j 2023 12:17


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
wulfur

len
# Zaslno: 10 Led 2024 05:45


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 .
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist