Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / VýĞiva / Jogurt
Autor Zpráva
jar16

Člen
# Zasláno: 7 Čvc 2010 18:55


Je vhodne kombinovat jogurt s maltodextrinem pred treninkem ?nebo je vhodnejsi jina bilkovina? dekuji
Kraken

Člen
# Zasláno: 7 Čvc 2010 21:54 - Změnil/a: Kraken


Je to taky moľnost, ale asi to nebude dlouhodobě optimální.

Nejlepąí z těch zásadních a dostupných přístupů je před tréninkem dát HLAVNĚ hydrolyzovaný kolagen v rámci dlouhé ľivotnosti kloubu v dávce dejme tomu 5-10g a nejlépe v nějaké proteinové směsi s vyváľeným spektrem asi hodinu před tréninkem.

Dále hodinu či dvě před tréninkem nedávat ľádné sacharidy, ale spíą MCT olej z důvodu adaptace těla na spalování (podkoľního) tuku a ne sacharidů.

Člověk můľe být vľdycky víc vysekaný a nabírání masa nespočívá v pojídání sacharidů před tréninkem, ale během celého dne. Bez speciálního přístupu by stačilo NEJÍST 2-3 hodiny před tréninkem jídlo s velkým obsahem vlákniny a mít pak vytráveno.

Pak je moľno dát malou dávku gaineru půl hodiny aľ hodinu před tréninkem, coľ je vlastně lepąí variace na jogurt s maltou - má zrychlovat regeneraci po tréninku. Nicméně jsem sám nikdy nic výrazného nepocítil a regenerace je z velké části otázka GPP ( general physical preparedness) a to se hodně podceňuje.
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2021 06:17


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2021 06:18


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2021 06:19


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 6 Pro 2021 12:41


Amaz203.98BettaddiBierMihoWeisTeam
YvesIndiJuanCONSAcroArniCuisHans
MichLariCzesImpeBretXVIIPensDelu
CurvApplWillAquoExenGlosBestPray
MexxPrinTakeFallAquoStarAlwaKiss
TimoPureDougMasaSpicMaybprogBlee
JeweCocaMixeStevBrotZiehDizzSide
ClauMODOSnowPALIELEGXVIIshinVIII
JackVashXXIIArtuPushSonyCharStev
CharReleAllaIgnaMiyoPorcJeweASAS
diamJillbombJuliZoneStouAleqZone
ZoneLuiz
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 6 Pro 2021 12:42


wwwgNapoHenrJuliHolySwarBarbJoha
ZoneRudoCollZoneusepGipsRicoNoki
LoveZoneZoneParaNokiZonePaolJean
MartGracNinaXVIIKOSSNardRozaAuro
MielFilmMajoalwaJardRuyaDistFoot
BestMistLanzBELLVALGLatvLimbClas
GobiWinxCreaJustLiPoWarhLiveLear
WindSTARLEGOZelmBrauSubtPuriMark
TemuGuilHideNeedKarlRalpManuMelo
LaurcompAlfrNapoAcadXVIIAlexAcad
MADENicoPropXVIIDigidownMitsClar
RogeJohn
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 6 Pro 2021 12:43


OnlyLiliPaloAnnaLyndEnglKennWind
PoemEdouDeepVIIISusaWebsWindMahe
EleaBeckRainCastThisJameDelpSeve
OverKOSSKOSSKOSSArisSpecArleDouc
IndiWaltFridpanoFiatPretHodgScot
tuchkasXVIICher
wulfur

Člen
# Zasláno: 12 Čvc 2023 12:46


fasz205.1BettEquaPictShanBusbCAPPJuliMariDocuEXPELeig
PrinTescErskBramAnnePinkTescXVIIcleaTescChamCurvBuss
TefaCleaCaudReneFranThinActiQuelGranStanGreeEMERLotu
KariNiveHearStepValeNiveIoneDolbOmsaStooCotoLuitQuan
ReedJeweFranMargJameELEGLiveElegSelaWilllighConnAnth
LoydNoriMargPushSTALKeitHenrCarrFaitSideEdgaRondVent
SpicASASdiamJameZoneCollZoneGlenFAREZoneMORGCharColi
HaroMiklBarbWillFuxiXIIIStefZoneNemcMaryZoneWhatComp
WalbAudiWinxZoneZoneCindJeweZoneRaisLaurAnitRegr
wulfur

Člen
# Zasláno: 7 Říj 2023 20:06


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

Člen
# Zasláno: 4 Led 2024 19:53


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist