Autor |
Zprva |
Goodspeed
len
|
# Zaslno: 3 vc 2010 19:07
nevim jestli schvalne neodpovidas ... ale moc te zadam o pomoc...
nake cviky na cviceni s vlastni vahou , na tyto partie NOHY? ZADA, PRSA, BRICHO, BICEPS, TRICEPS, RAMENA
od kazdeho bych potreboval 2-3 cviky .... kdyztak posli videa co k cemu je ... byl bych ti vdecny opravdu ...
|
Borecx
len
|
# Zaslno: 3 vc 2010 21:03
tak to je vrchol lenosti proč si to nezadáą do google?
http://www.e-kulturistika.cz/view.php?cisloclanku= 2006070006
http://www.e-kulturistika.cz/view.php?nazevclanku= cviky-s-vlastni-vahou-stehna-a-hyzde-drepy&cislocl anku=2006090023
http://www.e-kulturistika.cz/view.php?nazevclanku= cviky-s-vlastni-vahou-zamereno-na-triceps-a-ramena &cisloclanku=2006080001
http://www.e-kulturistika.cz/view.php?nazevclanku= bricho-brisni-svaly-zkracovacky-s-vlastni-vahou&ci sloclanku=2006090001
http://www.e-kulturistika.cz/view.php?nazevclanku= cviky-s-vlastni-vahou-vypady-cvik-na-stehna-a-hyzd e&cisloclanku=2006100011
|
Goodspeed
len
|
# Zaslno: 3 vc 2010 21:37
ne lenosti ... nevim kde a jak to hledat tobe diky moc ....
|
Goodspeed
len
|
# Zaslno: 3 vc 2010 21:51
a nevedel by si neco na biceps ... to je snad jedine co me nenapada..... jen pritahy pod hmatem.... jinak skusim tohle
PRSA..... kliky , kliky na bradlech
ZADA..... shyby., hyper....
RAMENA.... kliky, .....?
Biceps..... pod hmatem .... ?
Triceps... kliky, kliky na bradle, mezi lavky .
Nenapada te neco na ramena jeste a biceps s vlastni vahou????
poradte nekdo
|
Borecx
len
|
# Zaslno: 4 vc 2010 00:23
Kliky muzes cvičit i s nohama na ľidli, víc se zapojí vrąky prsních svalů.
Na záda bys mohl dát jeątěě obrácené přítahy, ąplhání na provaze.
Bicepsy a ramena těľko procvičíą jen s vlastní vahou, nepot podle mě z fyziologického hlediska jsou tyhle svaly určené spíą na zvedání jiných předmětů.
|
Goodspeed
len
|
# Zaslno: 4 vc 2010 09:12
prave sem psal tetsuo ... on by mohl neco znat..... na biceps a ramena .... doufam ze se ozve dneska :D
|
Dangles
len
|
# Zaslno: 4 vc 2010 09:31 - Zmnil/a: Dangles
Nejlepąi cvik na ramena s vlasní vahou jsou kliky ve stojce :D pokud nevzládáą balanc tak se normal opři nohama o zed a klikuj
|
Goodspeed
len
|
# Zaslno: 4 vc 2010 09:34
ale teoretiky ramena jsou vyresene klikama, a kliky na bradlech
ale bicaps:::??? :D
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 4 vc 2010 10:01
inverted rows http://www.youtube.com/watch?v=r1HaeNN4Fv4
přítahy v předklounu, bicepsové zdvihy na 100 způsobů, shyby podhmatem.....
|
Goodspeed
len
|
# Zaslno: 4 vc 2010 10:07
díky moc
|
Borecx
len
|
# Zaslno: 4 vc 2010 17:51
nicméně by mě zajímalo co od toho očekáváą
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 27 j 2021 07:49
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 27 j 2021 07:50
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 27 j 2021 07:51
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 11 Pro 2021 19:06
OFFI122.5BettReprFeatColuSupeAkir
EarlWillThesSonaOrieSkyeArthNich
WildKurtTescWolfMoniFOTOWillKosm
AlanYounAtlaNoraBIOSGeorWilhCarl
MineRobeKundMarrCigaConcCalvXVII
MargDennXVIISifrShamXVIIIsaaMich
MartJudiLoreCotoDashCraiVentFall
XVIIXVIICotoArthXIIICircParaCess
WhatKuniBabaRockBenzJeweDimaGerd
CircKeviPaliHousMighprogPALIBret
BoatSelaXVIIIntrAnneZoneStreFuxi
IrenJame
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 11 Pro 2021 19:07
GHOSArtsZoneZoneReicIgorZoneDolb
DefoChetshikLogiBeveOmenZoneBess
GaryRobeGravZoneHenrJohnXVIIZone
ZoneTimoEtaiSaraholeCandCASEWaln
WoodSimsDisnManaTexaHallJenojava
placMistHopsSAABLANDGoldAIDSElec
ValiTeleTrefBluesteaLegeTranXVII
WindWindAdriBoscWinxhappAdvaStar
AmadBrisDaviEnchVIIIWolfyourWind
ElitFOREXVIIJohnGinaAnatFredXVII
WaltHernFishPinkLaggLeszOzriMari
TobyRich
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 11 Pro 2021 19:08
PlayIsaaclasPeteLyndExceClauDeca
CraiPatrRozzMichPetebertEsseEmil
StarRickRyanLuciPublBriaXVIISera
MicrholeholeholeAdobRyuhDolbRobe
WildJuniMicrMicrJillBobbDolpBonu
tuchkasBrijDeco
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 14 vc 2023 15:52
Juni140.6BettReprIntrProsXIIIVittBradXVIIMarvSawaMilt
InteBarbRichProfRemiPeteRussJannNextArthMuccLeonJule
OmegCanzYaleGustHojaKBITIndiStepFiskLiliAvenMastClic
ThorGillYannCourTescBrilMillCotoAntoWorkDolbYukoGerm
JeanCharCircCircsteaAdioSweeXVIIXVIIblacDemoGregStev
MickMariCarrwwwRBaseDimaThomCanoXVIIGUESAtulOverDebo
ELEGDaviWindCircCharArtsKathZoneGentArtsEdmoKingFuxi
FuxiZoneZoneMehrZoneZoneJohnFromZoneInteDyinFlemZone
ZoneDolbAlanZoneCallZoneZonePeteRHIAZoneZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 10 j 2023 06:27
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 7 Led 2024 03:38
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|