Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / břicho
. 1 . 2 . >>
Autor Zprva
Rocker

len
# Zaslno: 18 vn 2010 20:37


Zajíímalo by co povaľujete za nejlepąí cvik bo cviky na spodní část břicha z vlastní zkuąenosti,rád se přiučím.
tetsuo

len
# Zaslno: 18 vn 2010 20:57 - Zmnil/a: tetsuo


ZADNA spodni cas bricha neexistuje. Je to porad jeden sval - primy sval brisni.
To, ze lidi citi co si vespod, je dano, ze u nekterych cviku pracuje vice svalu panve, pripadne i stehen.

To, jestli nekomu jdou videt spodni policka brirnich svalu je dano
a) dietou
b) genetikou

Rozhodne ne treninkem.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

len
# Zaslno: 18 vn 2010 22:45


Cviky na stred tela (bricho, boky, spodek zad)
http://www.youtube.com/watch?v=Ngli8774oXA
http://www.youtube.com/watch?v=tYV-JbZtK_A
http://www.youtube.com/watch?v=KZ7UgRqf86A
http://www.youtube.com/watch?v=GijI_fLPkn4
http://www.youtube.com/watch?v=2YOKElB0bc0
http://www.youtube.com/watch?v=c58ZFw7G70k
http://www.youtube.com/watch?v=QFFtOvAKg_g
http://www.youtube.com/watch?v=gTaEvPwY_8E
http://www.youtube.com/watch?v=MfWFPgZilNQ
http://www.youtube.com/watch?v=PsV-pFoIUZk
http://www.youtube.com/watch?v=PKdqbiamxBg
http://www.youtube.com/watch?v=YxHe9VPMQbI
http://www.youtube.com/watch?v=6GZO_v5T0qE
http://www.youtube.com/watch?v=RgzlMqOx6ew
http://www.youtube.com/watch?v=atDmwayOcNQ
http://www.youtube.com/watch?v=NPNdnrEffbc
http://www.youtube.com/watch?v=vvvwT6htZIA
http://www.youtube.com/watch?v=tuTsKjaaCvY
http://www.youtube.com/watch?v=d3OaaH5-QY0
http://www.youtube.com/watch?v=xzJLFSCyoSo
http://www.youtube.com/watch?v=qlGJ2uHcQAI
http://www.youtube.com/watch?v=jdhoAk3f9Eo


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
malaga

len
# Zaslno: 22 Srp 2010 19:57


Dobrý den, mám v plánu začít posilovat břicho, zadek a střední část těla v, ale v domácím prostředí. Mám nějakou základní výbavu, cviky znám taky, ale nevím jak intenzivně cvičit? Jak dlouho by měl trénink zabrat? 90 minut jako v posilovně asi ne... A taky jak často? Stačí 3-4 krát týdně nebo kaľdý den?? Děkuju za radu nemám s gymnastikou moc zkuąeností
tetsuo

len
# Zaslno: 22 Srp 2010 22:55


Ok, a jaka je tvoje startovni pozice a jaky cil?

Veta "veta, chci zacit posilovat bricho" je asi jako "chci jezdit autem". Ale nerikas na jakem terenu a kam chces dojet.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
malaga

len
# Zaslno: 23 Srp 2010 09:48


Tak startovní pozice... Nezačínám úplně od nuly, asi 2 roky jsem cvičil v posilovně +daląí aktivity aerobní. Teď jsem měl 5 měsíců pauzu kvůli nemoci, ale pomalu se od začátku srpna dostávám do formy. Rozhodně nemám v plánu posilovat např. jen břiąní svaly,aby byly vidět "cihličky", prostě potřebuju zpevnit střed těla a zlepąit koordinaci. Do posilovny to jeątě nějaký čas nevidím, tak budu dělat alespoň něco. Navíc myslím, ľe to není úplná blbost a můľe to mít pro tělo i pozitivní vliv. Jenom nevím, jak často by bych to měl trénovat a jak dlouho? (tipuju tak 3 krát týdně 30 minut). Dík moc za odpověď
eltuto

len
# Zaslno: 1 Z 2010 10:22


Ahoj,
koukal jsem na cviky na posilování břicha a celkem mě zaujal přístroj BODY WHEELS. Chtěl bych se zeptat, kde se to dá sehnat. Nikde na internetu jsem to nenaąel. Případně nějaká napodobenina, nemusí to být originál. Dole je adresa na youtube. Dík

http://www.youtube.com/watch?v=gTaEvPwY_8E
tetsuo

len
# Zaslno: 1 Z 2010 10:37


Kolecka na rolovani se prodavaji v kazdem obchode se sportovnim naradim.
Rika se jim ab wheel.

Ta reklama na body wheel ukazuje jen jakysi upgrade na dve cinky. Prakticky ale kazda jednorucni nakladaci cinka se protaci.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Scraeder

len
# Zaslno: 9 Z 2010 20:32


Ahoj, posiluju uz pres rok, ale mam porad pomerne dost vystoupla spodni zebra (181cm/85kg). Jaky cvik by proti tomu mohl byt nejlepsi ? Dik
tetsuo

len
# Zaslno: 9 Z 2010 21:47


Gainer 2-3x denne.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Scraeder

len
# Zaslno: 10 Z 2010 06:43


no piju ho tak 1-2 denne, ale zase nechci to vyplnit tukem, jde mi o to, jaky cvik je na tuhle partii nejlepsi.
wial

len
# Zaslno: 10 Z 2010 08:47


Touha nabrat 100% svaly a 0% tuku u lidí co váľí 75kg na 180cm mi ubira na sebevedomi!


www.last.fm/user/WIAL
tetsuo

len
# Zaslno: 10 Z 2010 12:42 - Zmnil/a: tetsuo


Scraeder:
Musel bych videl tvuj kompletni trenink (dny, cviky, serie, opakovani), aby se dalo posoudit, kde jsou slabiny.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
RoManL4

len
# Zaslno: 10 Z 2010 14:16


jednoznačně přednoľování ve visu

znám spoustu lidí (obojího pohlaví) , kteří třeba i roky dělaji jen sklapovačny, různé ąolichání sedů lehů atd.. a pořát se nemohli dostat k ľádnému kloudnému výsledku.

Chyba byla v absenci cviku přednoľování ve visu. Zřejmě pro jeho obtíľnost, která se dá ovąem snadno zníľit pokrčením nohou v kolenách, přednoľování jen dopůlky atd.. Chce to čas neľ se člověk dopiluje k propnutým nohám které zvedne třeba 5x8 aľ nad hlavu nahoru ąvihem dolů pomalu , bez rozhoupání.. Nicméně VÝSLEDKY jsou a vľdycky budou rapidní a 100%tní


Odpověď nalezneą v poznání..
luk

len
# Zaslno: 4 Pro 2010 11:37


ahoj potřeboval bych poradit podle jednoho vydea jsem zjistil ľe jsem posyloval ąpatně břicho a mam ten kaľdej sval jinak vytvarovanej tak se chci zeptat gdybych posiloval tak jak se ma tak jestli se to spraví? nebo co bych mněl dělat? dík za odpovjě»
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 4 Pro 2010 11:56


Zajíímalo by co povaľujete za nejlepąí cvik bo cviky na spodní část břicha
Břicho pracuje jako celek.
Určitě tam máą tuk a pokládáą nesmyslné otázky , jako jak cvičit spodek břicha.

ahoj potřeboval bych poradit podle jednoho vydea jsem zjistil ľe jsem posyloval ąpatně břicho a mam ten kaľdej sval jinak vytvarovanej tak se chci zeptat gdybych posiloval tak jak se ma tak jestli se to spraví? nebo co bych mněl dělat? dík za odpovjě»
to neni kvůli tomu ľe si cvičil ąpatně , to máą genetický... prostě někdo nemá svaly na břiąe symetricky vedle sebe ...


Informace shromaľduj a ąiř dál
luk

len
# Zaslno: 4 Pro 2010 13:34


ok tak dík
rogerhuerta

len
# Zaslno: 20 Be 2011 20:50


zdravim
mohl by mi někdo poradit jak na stomach vacuum,dival jsem se na youtube ale nejsem si jist technikou
Rozy

len
# Zaslno: 11 Dub 2011 17:22 - Zmnil/a: Rozy


Ahoj a co říkáte na tohle cvičení http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY ?
Jhny_

len
# Zaslno: 8 vc 2012 11:39


Zdravím, chtěl bych se zeptat jak často bych měl posilovat na břicho? Doteď jsem si dávala tak 50 sklapovaček a nebo 100 sedů lehů denně. Můľe mi to nějak uąkodit? Dočetl jsem se něco o stagnaci svalů, tak se trochu obávám aby to u mě nenastalo. Tudíľ je lepąí cvičit na série a třeba kaľdý druhý den? Nebo mi to takhle neuąkodí? Díky moc za odpověď PS: Je mi 15 let a váľím jen 65 kg, tudíľ nějakou tu hmotu nabrat chci a potřebuji
dydl1

len
# Zaslno: 19 no 2014 16:10


Dobrý den,uľ několik měsíců posiluji s ab wheel kolečkem,od pupku výąe je to uľ dost znát(vyrýsování),ale od pupku dolu ne,pořád zaoblené,nafouklé.Nevíte co s tím???Díky za odpověď.
liliana

len
# Zaslno: 19 no 2014 16:11


jak se stravujeą?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Robbie08

len
# Zaslno: 6 Dub 2014 23:53


Chtěl bych se zeptat jak sníľit tuk na břiąe...je mi 20 let, vyska 196cm a 87 kilo, jsem od přírody dost ątihly, ale začal jsem posilvat a nabral asi deset kilo a obcas mam desne velké břicho...snaľím se cvicič bricho hodně, vnitřní i vnějąí svaly, stravu dodrľuji taky hodně, dělam aerobni i anaerobni cviceni ale vysledky porad nejsou :/ nevím co s tím, mohli byste mi prosim poradit?
maacher

len
# Zaslno: 7 Dub 2014 09:12


tuk na brise nezmizi tim, ze ho budes posilovat ze vsech stran hodinu denne.Tuk zmizi zarazenim vhodne stravy
liliana

len
# Zaslno: 7 Dub 2014 11:47


mě břicho nafukuje hodně lepek.. shodly jsme se na tom i s holkama, co tu přispívají..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Karolina

len
# Zaslno: 8 Dub 2014 11:16


Ne nadarmo se říká, ľe pěkné břicho se nedělá v posilovně, ale v kuchyni..


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
petrapana

len
# Zaslno: 17 no 2015 19:42


Ahoj,
chci se zeptat, kdyľ cvičím břicho (například leľím na zádech, ruce pod zadkem a stříhám nohama jako vertikální nůľky) tak cítím hlavně břicho, ale také i spodní záda, znamená to, ľe dělám něco ąpatně? Záda protlačuju k podloľce.
Legi

Modertor
# Zaslno: 18 no 2015 15:30


Tak jak to popisujeą, neděláą ąpatně nic. Zřejmě jsi spodní záda nikdy pořádně nezatíľila, tak teď protestují, nebo můľeą mít hyperlordózu, či celkově slabá záda.


48let @ 195cm @ 135kg
petrapana

len
# Zaslno: 18 no 2015 21:56


Je pravda, ľe jsem nikdy vyloľeně nejela na spodní záda, třeba hyperextenzi, ale mrtvý tah jsem třeba občas dělávala. Předpokládám, ľe to, jestli je se jedná o hyperlordózu, zjistím u lékaře ľe?
Legi

Modertor
# Zaslno: 19 no 2015 19:32


Samozřejmě. Nebo lépe u fyzioterapeuta.


48let @ 195cm @ 135kg
. 1 . 2 . >>
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist