Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / VýĞiva / tetsuo

Autor	Zpráva
Honza44 Člen	# Zasláno: 8 Čvn 2010 20:49 MĂĄm dotaz troÄ ku mimo, ale veřím Äže ty o takovĂ˝ch věcech vĂ­Ä hodně, tak bych se chtěl skusit zeptat, neÄž to začnu řeÄ it někde jinde. Přítelkyně mĂĄ problĂŠm, Äže je příliÄ hubenĂĄ na vĂ˝Ä ku asi 165cm mĂĄ 45 kg, Ăşdajně to zapříčiňuje vysokĂĄ hladina choleterolu, coÄž jĂ­ brĂĄnĂ­ v přibĂ­rĂĄnĂ­. TvrdĂ­, Äže jĂ­ hodně, i kdyÄž sĂĄm vidĂ­m, Äže toho moc nesnĂ­. KaÄždopĂĄdně bych se chtěl zeptat, jakou stravu by měla zvolit, aby něco přibrala. Tak kdyby jsi o tom něco věděl, nebo měl nějakĂ˝ nĂĄvrh tak se prosĂ­m ozvi ozvi . Je jĂ­ 17 let, ale nepřeju si aby skončila jako jejĂ­ matka kterĂĄ mĂĄ stejnĂ˝ problĂŠm a je na tom ve 40 stejně. UÄž mě nebavĂ­ poslouchat vÄ ude kam vlezu jak je moje holka hubenĂĄ.
Claws Člen	# Zasláno: 8 Čvn 2010 21:00 Nejsem sice Tetsuo, ale pokusĂ­m se k tomu něco říct.. KaÄždopĂĄdně, dle vÄ eho je to problĂŠm genetiky, takÄže stĂ­m bude obtĂ­ÄžnĂŠ něco dělat.. Jak jsi zmiňlval ''TvrdĂ­, Äže jĂ­ hodně, i kdyÄž sĂĄm vidĂ­m, Äže toho moc nesnĂ­. '' -- je to jen na nĂ­, jestliÄže pro to nebude sama nic dělat, tak zlepÄ enĂ­ očekĂĄvat nemĹŻÄže a Ty stĂ­m nic nenadělĂĄÄ .. KaÄždopĂĄdně bych doporučil zvĂ˝Ä it podĂ­l sacharidĹŻ ve stravě.. Nebylo by Ä patnĂŠ dĂĄvkovat Lecitin, na alespoň mĂ­rnĂŠ sraÄženĂ­ cholesterolu -- kaÄždopĂĄdně jestli je to opravdu genetickĂ˝ nic moc stĂ­m dělat nepĹŻjde.. (kdyÄžtak mě Tetsuo oprav)
Honza44 Člen	# Zasláno: 8 Čvn 2010 21:04 Tak jasny, je to problĂŠm genetiky, ma to po matce, ale urcite s tĂ­m "něco mĂĄlo" udělat jĂ­t musĂ­. Ano je to na nĂ­, ale ona na mě dĂĄ, kdyÄž ji něco předloĞím a nějakĂ˝m zpĹŻsobem ji namotivuji, Äže by to mohlo zabrat.
tetsuo Člen	# Zasláno: 8 Čvn 2010 21:18 Presne tak, zvysit sacharidy a zacit uzivat lecitin.A povzbudit chut k jidlu vitaminy rady B. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Honza44 Člen	# Zasláno: 8 Čvn 2010 21:52 dobrĂĄ , jĂĄ si ji vykrmĂ­m a nĂŠ Äže ne :D. Jinak kdyÄž uÄž jsme tady, chtěl bych se jeÄ tě zeptat, mĂĄm problĂŠm s vypadĂĄvĂĄnĂ­m vlasĹŻ a aknĂŠ. Pravděpodobně je to otĂĄzka opět genetiky, otec uÄž ve 30 tĂŠměř ĞådnĂŠ vlasy neměl. S aknĂŠ jsem na tom byl docela Ä patně mezi 14.-15. rokem, teď v 16-ti uÄž se mi to docela zlepÄ ilo a je to celkem oukej, udělĂĄ se mi sem tam pupĂ­nek jako asi kaÄždĂŠmu teenageroj. Ale ty vlasy mi stĂĄle vypadĂĄvajĂ­, je mi jasnĂ˝ Äže se tomu nevyhnu, Äže budu jednou pleÄ atej :D, ale nerad bych, aby to bylo někdy uÄž v 18ti, protoÄže uÄž tam mam opravdu ,,par chlupu" :D, a porĂĄd padaj. Tak bych chtěl vědět jestli to jde nějakĂ˝m zpĹŻsobem alespoň oddĂĄlit. Vedou se častĂŠ spekulace, Äže u lidĂ­ kteří majĂ­ geneticky zvĂ˝Ä enou hladinu testosteronu, urychluje vypadĂĄvĂĄnĂ­ vlasĹŻ sex.. co je na tom pravdy? Teďka asi 2 měsĂ­ce, to mĂĄm 2x aÄž 3x tĂ˝dně, ale nespozoroval jsem Ğådnou změnu k horÄ Ă­mu neÄž předtĂ­m. I kdyÄž za mladĂ˝ch let to bylo zase samĂ­ redtube a freevideo, tak znĂĄte to :D :D ,, tak jestli sem si to udělal tĂ­m :D.. Tetsuo, ty jsi tu někde psal, Äže jsi měl dlouho takĂŠ problĂŠmy s aknĂŠ, uÄž nevĂ­m kde..tak určitě nějakĂŠ zkuÄ enosti s tĂ­m mĂĄÄ .. Jinak u mě to pravděpodobně zpĹŻsobuje ten testosteron a to aknĂŠ s tĂ­m vypadĂĄvĂĄnĂ­m vlasĹŻ Ăşzce souvisĂ­.
Honza44 Člen	# Zasláno: 8 Čvn 2010 22:07 jinak mam oproti svĂ˝m vrstevnĂ­mĹŻm větÄ Ă­ ochlupenĂ­ na břiÄ e, nohĂĄch.. určitě to s tĂ­m takĂŠ souvisĂ­
tetsuo Člen	# Zasláno: 8 Čvn 2010 22:09 AknĂŠ – nejen problĂŠm v pubertě Datum: 22-05-2007 Autor: P. NovĂĄk AknĂŠ je bezesporu neĞådoucĂ­ estetickĂĄ zĂĄleÄžitost. V poněkud mĂŠně informovanĂ˝ch vrstvĂĄch zejmĂŠna starÄ Ă­ populace je povaÄžovĂĄno za projev nedostatečnĂŠho sexuĂĄlnĂ­ho vyÄžitĂ­, kterĂŠ pomine, aÄž dotyčnĂ˝ vstoupĂ­ do svazku manÄželskĂŠho. Jak je to ve skutečnosti? Puberta, rychlĂ˝ rĹŻst, případně jeÄ tě navĂ­c sportovnĂ­ aktivita mĂĄ jeden společnĂ˝ biochemickĂ˝ a fyziologickĂ˝ jev, a to je velkĂ˝ metabolickĂ˝ obrat bĂ­lkovin. To znamenĂĄ, Äže tkåň rychle roste, potřebuje hodně bĂ­lkovin a případně při sportu jich takĂŠ jeÄ tě hodně „opotřebuje“ ve svalovĂŠ tkĂĄni a nĂĄsledně je musĂ­ obnovit. To ale rovněľ takĂŠ znamenĂĄ, Äže organismus spotřebuje hodně vitamĂ­nĹŻ a minerĂĄlnĂ­ch lĂĄtek, kterĂŠ jsou nutnĂŠ při metabolismu bĂ­lkovin. Z vitamĂ­nĹŻ je to nejvĂ­ce vitamĂ­n B6 (pyridoxin), z minerĂĄlnĂ­ch lĂĄtek je to ZINEK. A tento kov ZINEK je ten klíčovĂ˝ problĂŠm, kolem kterĂŠho se vÄ echno začne točit. RĹŻznĂŠ metabolickĂŠ odliÄ nosti mohou zpĹŻsobit, Äže u některĂ˝ch osob přísun z běľnĂŠ stravy nestačí a začne v organismu chybět. ZkrĂĄtka kdyÄž se dva geneticky odliÄ nĂ­ jedinci stravujĂ­ stejně i sportujĂ­ stejně, jednomu se mĹŻÄže v organismu nedostatek zinku projevit a druhĂŠmu ne. A běľnĂ˝m jevem je takĂŠ to, Äže tato vlastnost se geneticky přenĂĄÄ Ă­, takÄže rodiče, kteří trpěli nedostatkem zinku, s tĂ­m mohou počítat i u svĂ˝ch dětĂ­. Jak se tedy v nĂĄvaznosti na nedostatek zinku projevĂ­ aknĂŠ? TotiÄž zinek mĂĄ i dalÄ Ă­ funkce v organismu, a jednou z nich je ovlivňovĂĄnĂ­ kvality pokoÄžky a tvorba koÄžnĂ­ho mazu. Při nedostatku zinku se zvyÄ uje činnost mazovĂ˝ch ÄžlĂĄz v kĹŻÄži a vĂ˝sledkem je ucpĂĄvĂĄnĂ­ pĂłrĹŻ a jejich zĂĄněty, čili aknĂŠ. Co dělat? AknĂŠ se pod vlivem bĂĄječnĂ˝ch reklam mĹŻÄžete snaÄžit řeÄ it tak, Äže si postiÄženĂĄ mĂ­sta budete Ä midlat skvělĂ˝mi přípravky kosmetickĂ˝ch firem. O jejich účincĂ­ch se mĹŻÄžete přesvědčit sami. JenÄže mĂĄ to jeden háček. ZĂĄkladnĂ­ problĂŠm, a to je nedostatek zinku tĂ­m totiÄž neřeÄ Ă­te. PokoÄžka mĂĄ několik vrstev. Ty spodnĂ­ vrstvy jsou ÄživĂŠ, prokrvenĂŠ, a jsou aktivně vyÄživovĂĄny krevnĂ­mi vlĂĄsečnicemi i difĂşzĂ­ Äživin z podkoĞí. Postupně se spodnĂ­ vrstvy přeměňujĂ­ na hornĂ­ vrstvy pokoÄžky, kterĂŠ jiÄž nejsou vyÄživovanĂŠ a jsou „mrtvĂŠ“. VypadĂĄ to, jako kdyÄž sloupnete kĹŻru stromu. Vespod ÄživĂĄ, navrch mrtvĂĄ. BliÄžÄ Ă­ podrobnosti o kĹŻÄži viz učebnice biologie (to je pro ty, kteří ve třídě chyběli a byli za Ä kolou kouřit). A pĂłry v pokoÄžce začínajĂ­ v tĂŠ ÄživĂŠ části, kterou mĹŻÄžete vyÄživovat prostřednictvĂ­ sloÄžek stravy, a v tĂŠ se musĂ­ řeÄ it problĂŠm. PatlĂĄnĂ­m krĂŠmĹŻ nebo vodiček na vrchnĂ­ mrtvou vrstvu kĹŻÄže teoreticky mĹŻÄžete brĂĄnit ucpĂĄvĂĄnĂ­ a desinfikovat zĂĄnět, ale při velkoploÄ nĂŠm aknĂŠ po celĂŠm těle je to zĂĄleÄžitost dost technicky neproveditelnĂĄ a vĂ˝sledky jsou vÄ eobecně znĂĄmĂŠ. KdyÄž chcete tedy skutečně řeÄ it problĂŠm aknĂŠ, v prvnĂ­ řadě musĂ­te zvĂ˝Ä it příjem zinku. Zapomeňte na doporučenĂŠ dennĂ­ dĂĄvky 15 mg, ty VĂĄm asi nepomohou, kdyÄž mĂĄte zvĂ˝Ä enou potřebu. VhodnĂŠ je zvĂ˝Ä it příjem postupně aÄž na 100 mg denně, tablety brĂĄt nejlĂŠpe hned po jĂ­dle, zejmĂŠna kde jsou obsaÄženy bĂ­lkoviny. Na co si dĂĄt pozor? Kritickou hranicĂ­ příjmu zinku je mnoÄžstvĂ­ kolem 150 mg. Tedy u osob běľnĂŠ populace s hmotnostĂ­ asi 70 kg. TakÄže takĂŠ lze říci 20 mg na kaÄždĂ˝ch 10 kg tělesnĂŠ hmotnosti. Zde se mĹŻÄže začít projevovat předĂĄvkovĂĄnĂ­ zinkem, mĹŻÄže sniÄžovat hladinu mědi v organismu (antagonismus). Kromě toho dĂŠletrvajĂ­cĂ­ nadměrnĂŠ dĂĄvky zinku, kdyÄž uÄž je v organismu ve vyÄ Ä Ă­ hladině, tak se projevujĂ­ bolestivostĂ­ Äžaludku krĂĄtce po poÄžitĂ­ zinkovĂŠ tablety nebo kapsle a bolest trvĂĄ několik hodin. TakÄže kdyÄž zvĂ˝Ä Ă­te zinek a aknĂŠ ustoupĂ­, snaÄžte se postupně ubĂ­rat zinek a dobrat se pokusně k minimĂĄlnĂ­m dĂĄvkĂĄm zinku, kterĂŠ jeÄ tě postačujĂ­. TakĂŠ neberte zinek v jednĂŠ velkĂŠ dĂĄvce denně, ale rozdělte jej pokud moÄžno ke kaÄždĂŠmu jĂ­dlu. Počítejte s tĂ­m, Äže ze dne na den se problĂŠm neupravĂ­ a musĂ­te zinek brĂĄt delÄ Ă­ dobu, a při jeho vysazenĂ­ opět problĂŠmy mohou nastat. Kromě toho je velmi vhodnĂŠ upravit příjem bĂ­lkovin, blĂ­Äže viz člĂĄnky „Toxicita proteinĹŻ“ a „Aminokyseliny a dynamika regeneračnĂ­ch procesĹŻ“. TotiÄž zlepÄ enĂŠ vyuÄžitĂ­ bĂ­lkovin a tĂ­m i menÄ Ă­ mnoÄžstvĂ­ bĂ­lkovinnĂŠho odpadu (a tĂ­m i menÄ Ă­ spotřeba zinku) mĹŻÄže vĂŠst k Ăşstupu aknĂŠ. TĂ­m se mĹŻÄže vysvětlit zmenÄ enĂ­ aknĂŠ v případech příjmu proteinĹŻ v kvalitě AminoExact, nebo při pouĞívĂĄnĂ­ tablet AMINO GF ke stravě, aniÄž by se měnil příjem zinku. A jak je to tedy s tĂ­m sexem a manÄželstvĂ­m, jak je uvedeno na začátku člĂĄnku? Určitou nĂĄvaznost to mĂĄ, ale hodně vzdĂĄlenou. TotiÄž při sexu se po orgasmu sníĞí hladina volnĂŠho testosteronu v krvi. VolnĂ˝ testosteron je silně proteoanabolickĂ˝, čili zvyÄ uje zabudovĂĄnĂ­ bĂ­lkovin do tkĂĄně a tĂ­m i spotřebu zinku. Naopak kdyÄž se hladina volnĂŠho testosteronu po sexu sníĞí, tak se sníĞí i tvorba svalovĂŠ tkĂĄně a spotřeba zinku. Kromě toho kdyÄž se ukončí obdobĂ­ zvĂ˝Ä enĂŠ tvorby tkĂĄnĂ­ (rĹŻst, zpevňovĂĄnĂ­ kostĂ­), coÄž je u Äžen kolem 16-20 let a u muĞů kolem 20-25 let (dříve obvyklĂĄ doba sňatku), tak se opět sníĞí potřeba bĂ­lkovin a i potřeba zinku? U mnoha osob se tedy ukončí i aknĂŠ. U větÄ iny osob se aknĂŠ dĂĄ řeÄ it vĂ˝Ä e uvedenĂ˝m poměrně levnĂ˝m postupem příjmem zinku, to platĂ­ i pro aknĂŠ spojenĂŠ s poĞívĂĄnĂ­m anabolickĂ˝ch steroidĹŻ nebo projevujĂ­cĂ­ se v přechodu u Äžen. U malĂŠ části populace se mĹŻÄže stĂĄt, Äže tento postup nezabere. Tady uÄž potom nezbude nic jinĂŠho, neÄž navÄ tĂ­vit odbornĂŠho lĂŠkaře. Počkejte, co VĂĄm řekne. Kdy bude chtĂ­t řeÄ it aknĂŠ nějakĂ˝mi fyzikĂĄlnĂ­mi postupy (laser) nebo desinfekčnĂ­mi mastmi, raději od něho vycouvejte. Léčil by VĂĄs tak dlouho, dokud by aknĂŠ samo nepřestalo. TotiÄž jedinĂĄ rychlĂĄ účinnĂĄ léčba je prostřednictvĂ­m jednĂŠ lĂĄtky příbuznĂŠ vitamĂ­nu A (derivĂĄt kyseliny tretinovĂŠ), kterĂĄ se bere jako lĂŠk a mĂĄ určitĂŠ nepříjemnĂŠ vedlejÄ Ă­ účinky, ale je funkčnĂ­ a jedna kĂşra stačí obvykle napořád. ExistujĂ­ i preparĂĄty na jinĂŠ bĂĄzi, ale ty potlačí aknĂŠ v jednĂŠ části těla a to se přestěhuje jinam. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo Člen	# Zasláno: 8 Čvn 2010 22:10 Reseni: zinek, proteiny a gainery s vyvazenym spektrem aminokyselin a pestra strava. Testosteronu mas urcite vic. Se spoustou veci nic neudelas a je zbytecne se tim trapit. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Honza44 Člen	# Zasláno: 8 Čvn 2010 22:48 No ten zinek jsem zkousel, na krabičce byla doporučenĂĄ dĂĄvka 10 mg denně, takÄže po tom, co jsem si přečetl v tomhle člĂĄnku se ani nedivĂ­m, proč jsem nepocĂ­til ĞådnĂ˝ rozdĂ­l, takÄže ten zinek zase začnu brĂĄt. Jinak jestli jsem to dobře pochopil, ten sex by to nijak vĂ˝razně ovlivňovat neměl ?
tetsuo Člen	# Zasláno: 8 Čvn 2010 23:02 Oficialni denni doporucena davka je 15 mg. To je ale jen hranice, abys neumrel. Bohuzel ono se musi na krabicky psat "neprekracujte DDD", i kdyz je to blbost. Pri posilovani musis jist zinku spoustu. Na padani vlasu ma vliv tvoje prirozena tvorba testosteronu, ne sex. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Honza44 Člen	# Zasláno: 8 Čvn 2010 23:11 Jasně no, hned zĂ­tra si zinek zase koupĂ­m.. Jinak schital jsem to po rodičích krĂĄsně no :D, to Äže mĂĄm jenom 170cm mě sere, tohle mě sere :D..moje ektomorfnĂ­ postava mě sere :D... přesně tak, nejlepÄ Ă­m lĂŠkem na tyhe věci je NEŘEŠIT TO. Dlouhou dobu jsem si porad něco patlal na hubu, porad si to kontroloval, měl z toho depky... Potom sem to prostě přestal patlat, přestal na to myslet a teď mĂĄm pleÂť docela v pohodě. Sice představa, Äže nebudu mĂ­t po 20cĂ­tce na temeni vlasy krĂĄsnĂĄ nenĂ­, ale co se dĂĄ dělat :D..leda se modlit aby to bylo aspoň po tĂŠ dvacĂ­tce :D
romanbmx Člen	# Zasláno: 10 Bře 2011 18:08 Docela by mě zajĂ­malo co řeknete na tento člĂĄnek o zinku !!! http://www.osel.cz/index.php?clanek=2972 Jinak sĂĄm sem jej donedĂĄvna pobĂ­ral...
b3a7 Člen	# Zasláno: 10 Bře 2011 18:19 řekl bych jenom "hmmmmm" protoÄže: "Kuřáci majĂ­ vĂ˝hodu. NemusĂ­ si s tĂ­m vÄ Ă­m hlavu moc lĂĄmat. PoÄžitkářstvĂ­ vdechovĂĄnĂ­ kouře, jak ukĂĄzala jeÄ tě jinĂĄ studie, s sebou u nich nese dvojnĂĄsobnĂŠ riziko vzniku makulĂĄrnĂ­ degenerace. NějakĂŠ to zvĂ˝Ä enĂ­ rizika slepoty v dĹŻsledku konzumace zinku se pro ně stĂĄvĂĄ zcela okrajovou zĂĄleÄžitostĂ­. " Nechci nějak vědecky odpovĂ­dat, ale znĂĄm lidi, co kouří 40 cigaret denně a na problĂŠmy se zrakem si nestěľujĂ­ ani v pokročilĂŠm věku. Tak nevĂ­m, co si o tom mĂĄm myslet. "VÄ ichni, co se z nějakĂŠho dĹŻvodu snaĞí do sebe zinku vpravit něco navĂ­c, by neměli Ä etřit penězi na stravě, kterĂĄ by jim zajistila bohatĂ˝ přísun antioxidantĹŻ." NavĂ­c, pokud sportujeÄ tak bys antioxidantĹŻ měl mĂ­t dostatek. TakÄže z tohohle bych takovou vědu nedělal. Ale zase kaÄždĂ˝ nechÂť mĂĄ svĹŻj nĂĄzor a jednĂĄ podle svĂŠho rozumu.
Andre Člen	# Zasláno: 10 Bře 2011 18:23 ja zinek neberu vubec, dneska jsem si koupil Para orechy :D v tech je antioxidantu taky dost, navic v prirodni forme+selen.
b3a7 Člen	# Zasláno: 12 Bře 2011 20:37 - Změnil/a: b3a7 JĂĄ ho beru 100mg, ale docela zajĂ­mal by mě i nĂĄzor tetsua na ten člĂĄnek
tetsuo Člen	# Zasláno: 12 Bře 2011 21:29 Makularni degenerace nepostihuje zdaleka kazdeho. Vetsina lidi uziva krome zinku i selen + dalsi anti-oxidanty (vit. C a E, zeleny caj...) Navic - ten zinek se pri treninku+zvysenem prijmu bilkovin pouziva. Neni ho nadbytek, ktery by se ukladal do oci a tam zpusoboval problemy. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir Člen	# Zasláno: 22 Říj 2021 04:46 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 22 Říj 2021 04:47 http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 22 Říj 2021 04:48 http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 6 Pro 2021 11:06 dste192.4CHAPSpecSussOxygFernJean ChelGitaSandFiskDekoTravPoppZero ClasMaxwAlexJaktCorpXVIIWeseCurv ValiMancVesuTsubVitaEsseDestNeve AlfrLeapMegaPinkTaftStarColgGucc KamiBrunMiloBillTranYoghNeilPush tomoNighHaitCotoMariMcCaClosSide TryireviLondMataMichRoseshinMarc SelaJeffPictXVIIPushWagnBirtGera MichSadoBehiJohnMiyoMadoWillASAS ZonePoweSwarJackZoneGammDumbZone HappTama
vlaydimir Člen	# Zasláno: 6 Pro 2021 11:07 ParkHappXVIIWillMaurRusiLeppTheo ZoneImmaWindZoneMichBurtAdobSkat MetrZoneZoneGeraJohnAnneMiLeHend MeliDigiWMWqDeriKOSSSterWindZanu SamsMarkJeangoinDesiMistMicrMeta BossGiglHeliARAGPROTMacamediClas BettRaveHomesteaBakuFinaSTYLMayb WindTangTremDeLoTurbFascCrysGera GWCYLifewwwnUnivwwwiLikeJerelove JuliMiksArtiGunsSherXVIILaurAcad DyinTopSGaliMikhYorkBaseWindBruc SensRobe
vlaydimir Člen	# Zasláno: 6 Pro 2021 11:08 AndrFlowLiluJennMortDaviAdriDavi PennDigiKingDiviEnglBlurNeedJewe VikrBrigJameSankPernXVIITeodSusa GeraKOSSKOSSKOSSCottStopBillHold foamGermBookNISTwwwrSandAnnaCali tuchkasWorlCott
wulfur Člen	# Zasláno: 12 Čvc 2023 12:08 Jahr195.6CHAPmirrMusiBriaEdgaLouiXVIIMegaRobeBestRond FiskPascLouiSifrLillRichFlorGypsTadeTescCurvBesoEcli ShinNeutVitaHeadSpeePapaBrunDynaBalaCowbTaftMineCove GuccEmotKorrSharFritCallLacaMeduSexyManoNighHappGENI GrouRichNegrSideEmilWithWindCircAndrCambdarkRobeRoxy PlanOrsoVasiEnigViolCumbAntoMichKarlJuliWaltMiyoMado KingASASZoneAlexZoneJuliZoneUnivLudwChetLAPIJohnUnde diamPatrWillDonaRusiJameBernZoneFideXaviZoneSiddWare SigmZirrUnivZoneZoneFetzAlaaJohnBeetclasEdgaClas	wulfur Člen	# Zasláno: 7 Říj 2023 18:48 Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š Ń?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€šĹƒ?ÄÂ°ÄÄ Ĺƒâ€š
wulfur Člen	# Zasláno: 4 Led 2024 18:38 сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт сайтсайтсайтсайтсайт

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007