Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / TrĂŠnink / Navrh objemovych treninku for all

<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 .

Autor	Zpráva
Legi Moderátor	# Zasláno: 3 Dub 2013 14:02 Chad Waterbury je klasik, to je osvědčenĂ˝ trĂŠnink. 48let @ 195cm @ 135kg
lukas Muller kultak Člen	# Zasláno: 22 Zář 2013 19:30 ahoj chtel bych jet nejaky objemovy trenink skus me poradit premyslel sem o korte
lukas Muller kultak Člen	# Zasláno: 1 Říj 2013 18:45 cau cvicim uz delsi dobu ted sem zacal trenink korte 5 krat 5 a chtel bych znat nazory na tento trenink ?
lukas Muller kultak Člen	# Zasláno: 20 Říj 2013 18:51 ahoj chci poradit naky trenink po korte treninku ktyry sem ted dojel
dobespavel Člen	# Zasláno: 21 Říj 2013 23:43 to chceÄ tvrdit, Äže jsi korte jel od 1. října tedy pouhĂŠ 3 tĂ˝dny, po takovĂŠ době netřeba nic měnit 22 let 181 cm 84 kg ProsĂ­m o tykĂĄnĂ­
lukas Muller kultak Člen	# Zasláno: 24 Říj 2013 08:07 nerek sem ze sem jel od 1 rijna jel sem ho 4 tydny sice je to nejmin co muzes jet ale me to tak vyhovovalo
lukas Muller kultak Člen	# Zasláno: 24 Říj 2013 08:09 ta zprava ze sem zacal to uz sem mel za sebou 1 tyden
dobespavel Člen	# Zasláno: 24 Říj 2013 16:35 To je pořád mĂĄlo, pokud totiÄž trĂŠnink funguje, tak netřeba ho měnit klidně i 3-4 měsĂ­ce Pokud ti nevyhovoval, vyber si něco jinĂŠho kdekoliv z internetu, napiÄ to sem (do jednoho topicu) a my ti jej společnĂ˝ma silama zhodnotĂ­me 22 let 181 cm 84 kg ProsĂ­m o tykĂĄnĂ­
lukas Muller kultak Člen	# Zasláno: 27 Říj 2013 17:24 cau a co tento trenink MT 5 krat 5 benc 5 krat 5 pritahy 4 krat 8-10 rozpazky 4 krat 8-10 tlaky na ramena 6-10 rozpazky 4 krat 8-10 utery: drep 5 krat5 vypady 4 krat 8-10 lytka 3 krat 8-10 bicak 3 krat 8-10 tricak bicak tricak pocet opakovani stejne ctvrtek: shyby 4krat do selhani benc5 krat5 pritahy nebo kladka 4 krat 6-8 sikmy benc 4 krta 6-8 ramena 6-8 ramena tady bych chtel poradit nejake cviky trteba pritahy k brade nebo tak asi patek drep 5 krta 5 leg press 4 krat 8 predkopy 4 krat 8-10 bicak tricak bicak tricak 3 krat8-10 vsude stejne u rukou
dobespavel Člen	# Zasláno: 27 Říj 2013 22:41 A co třeba zkusit jiÄž hotovĂ˝ trĂŠnink, co je body-testu, dělenĂ­ partiĂ­ je tam stejnĂŠ, jak uvĂĄdĂ­Ä ty http://www.body-test.cz/split-4x-tydne-trup-ramena -nohy-paze Klidně by se dala udělat menÄ Ă­ změna, kdyby ti některĂ˝ ze cvikĹŻ v toom trĂŠninku nevyhovoval nebo naopak chyběl Jinak k tomu trĂŠninku, co jsi vypsal: Pravděpodobně by sis brzo odvařil ramena, trochu nepoměr tahovĂ˝ch a tlakovĂ˝ch cvikĹŻ, cvik jako předkopĂĄvĂĄnĂ­ bych nedělal, z vlastnĂ­ zkuÄ enosti vĂ­m, Äže to dost namĂĄhĂĄ vazy v koleni 22 let 181 cm 84 kg ProsĂ­m o tykĂĄnĂ­
lukas Muller kultak Člen	# Zasláno: 28 Říj 2013 11:35 prave ze sem se ztoho treninku inspiroval takze je to celkem dobry kdyz treba ty ramena zmenim cviky jen treba rozpazky zadni ramena atd nebudu delat tlaky tak by to slo ?
lukas Muller kultak Člen	# Zasláno: 28 Říj 2013 11:38 jako me ten trenink vyhovuje dobre ale jesli tam jsou nejaky mouchy tak bych byl rad kdyby si mi ho upravil
Spede Člen	# Zasláno: 28 Říj 2013 11:46 Lukas tlakĹŻ se vĹŻbec nezbavuj, pro mě tlaky na ramena jsou grĂł
lukas Muller kultak Člen	# Zasláno: 30 Říj 2013 11:21 pro me prave taky tlaky s velkou cinku me pride jako dost dobrej cvik
dobespavel Člen	# Zasláno: 30 Říj 2013 14:34 MĂ­sto pŕedkopĂĄvĂĄnĂ­ zkus třeba bulharskĂŠ dřepy JeÄ tě tam zkus nějak zakomponovat shyby nebo nějakĂŠ přítahy v předklonu MĂ­sto jednoho Bench Pressu pouÄžij i jednoručky S těmi tlaky na ramena mĂĄÄ pravdu, je to hodně dobrĂ˝ cvik a byla by Ä koda se jej zbavovat Jinak OK, uvidĂ­Ä , jak bude tělo reagovat 22 let 181 cm 84 kg ProsĂ­m o tykĂĄnĂ­
lukas Muller kultak Člen	# Zasláno: 31 Říj 2013 11:28 prave ze ten benc me bavi a jednou tejdne je pro me malo :D pritahy na zada tam mam pokazdy kdyz jedu zada a ty predkopy zmenim jinak diky
dobespavel Člen	# Zasláno: 31 Říj 2013 12:34 SpĂ­Ä neÄž klasickĂ˝ Bench jsem myslel ten Ä ikmĂ˝ Bench, co tam mĂĄÄ ve čtvrtek 22 let 181 cm 84 kg ProsĂ­m o tykĂĄnĂ­
Lubanborec Člen	# Zasláno: 29 Pro 2013 09:57 Coyote Ahoj.ObÄ lehl jsem tvĹŻj trĂŠnink,kterĂ˝ jsi zde napsal a nevim co znamenĂĄ jeden cvik(Good mornings).Hledal jsem ho i na netu,ale marně.ProsĂ­m o přeloÄženĂ­ Děkuji CvičenĂ­ nenĂ­ dřina,ale zĂĄbava.
Legi Moderátor	# Zasláno: 29 Pro 2013 12:32 Ahoj, na Youtube to v pohodě najdeÄ , jednĂĄ se o předklony s velkou činkou za krkem. http://m.youtube.com/watch?v=5Xj6XUa77qc DajĂ­ se dělat i silověji tak, Äže pokrÄĂ­Ä v dolnĂ­ poloze vĂ­c kolena a udělĂĄÄ takovĂ˝ skoro polodřep. 48let @ 195cm @ 135kg
Lubanborec Člen	# Zasláno: 30 Pro 2013 18:06 Ahoj.MockrĂĄt děkuji za podrobnĂŠ vysvětlenĂ­ cviku.Tento cvik jsem nikdy necvičil.Hned zĂ­tra si ho dam Jsem na sebe zvědavĂ˝ CvičenĂ­ nenĂ­ dřina,ale zĂĄbava.
cavic Člen	# Zasláno: 31 Bře 2015 22:34 ZdravĂ­m, zaujal mě hned prvnĂ­ trĂŠnink v tĂŠhle diskuzi. Jen by mě zajĂ­malo čím by bylo vhodnĂŠ nahradit mrtvĂ˝ tah?
maacher Člen	# Zasláno: 1 Dub 2015 07:53 treba pendl rows nebo pritahy s oporou o hrudnik nebo pritahy jednorucky
wulfur Člen	# Zasláno: 14 Čvc 2023 14:18 Rage837.7BettPERFToniBagaQuesEmilPeruGeorAcidRobeProf TwilChriChriZahuXVIIMoreAnthMicrKuniTescHarlJamePers TescXVIIDaviIBIZJameAlexCaudDigiPerdLaurBourXVIIPure XXVIMicrDengWestTescMGroCleaDoroRobeLawrXIIIOmsaOmsa OnlyXVIISelathesCircFlemWillCampCollPlanDoesCollClau MartSupeLycrBuddEloyCotoELEGNikiGordElegJuliWindThom MacbSoliJillGUESBurgRHZNJoseZoneLascArtsCaroModoPURE ArtsZoneZoneFermNierZoneHenrJorgStevJohnStorSlayMabl ZoneZUMORobeAlfrTonnZoneJackSTALRainZoneZoneMicr
wulfur Člen	# Zasláno: 10 Říj 2023 04:53 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur Člen	# Zasláno: 7 Led 2024 02:02 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru

<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 .

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007