tetsuo
len
|
# Zaslno: 14 Dub 2010 15:56
Mutant Mass je dobrej.
Whey Proteiny nedoporucuju, povazuju je za zastarale. Oni tenhle vyrobek michani s kaseinem, ale neni jasne, za jakym ucelem. Tvrzeni, ze michani s vajecnym bilkem a sojovym izolatem je horsi, se da dost zpochybnovat.
Zdaleka nejlepsi vyuzitelnost maji kombinace syrovatky, hydrolyzatu kolagenu a bilku. Kolagen ma pritom podobne vysoky obsah argininu a histidinu jako soja, a jsou to aminokyseliny ktere presne chybi syrovatce.
Kreatin je dobry do objemoveho treninku, nejlepe uzivat na lacno, aby se v zaludku co nejmin znehodnocoval. Z toho duvodu je pak mozne uzivat mensi davky. 1 kilo kreatinu je pri davkovani 4-5 g denne asi na 200-250 dni. To uz skoro hrozi i nebezpeci znehodnoceni vzdusnou vlhkosti.
Zalezi taky hodne na tom, kolik vazis, jak cvicis a jak jis celkove, aby se dalo rict, jak mas ty vyrobky presne uzivat.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Aldas
len
|
# Zaslno: 14 Dub 2010 19:01
Já chci právě teď jet objemovej trenink, protoze váľím 75 kg(měřím 184cm a mám 18 let) a nemůľu se přes to přehoupnout. Cvičím třikrát aľ čtyřikrát týdně, jím celkem dost a někdy si dám po tréninku tvaroh nebo míchaný vajíčka, kdyľ je čas. Jinak stravu se snaľím mít vydatnou a zdravou, jím hodně kuřecí a rybí maso a tak. Jeste se chci zeptat jakej by byl dobrej protein k tomu gaineru a k me postave? A má cenu teda kupovat k tomu proteinu a gaineru ten creatin, nebo je to zbytecne? A jeste by me celkem teda zajimalo to uzivani, kdy a jak to brát? Právě se chci poradit s někým kdo tomu rozumí abych pak nevyhodil zbytecne moc penez. Díky za rady
|