Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Rada pro mě
Autor Zprva
Evanitf

len
# Zaslno: 8 Dub 2010 19:53


Zdravím, nedávno mi bylo 17 roků, moje výąka je kolem 183 cm a váha kolem 62 KG. Do posilovny se dostanu jednou týdně ve ąkole v těláku, jinač se do posilky nemám jak dostat, ale doma mám akorát 3 jednoručky, ale na mě uľ dost lehké tedy ( 2kg, 2kg, 3kg ) ... Můj problém je ten ľe mám troąku větąí hrudní koą, a malou váhu, a chtěl bych nabrat, ale ne tuk, ale objem svalů a hlavně na prsou aby se mi zpravil hrudník. Snaľím se posilovat uľ půl roku, ale nic moc sem nepřibral, spíąe vůbec. Poslední dobou co čtu různé stránky o tom zjiątuju různé věci o posilování, ale nenaąel sme případ který by byl přímo na mě. Jsem člověk co denně toho sní upe hodně 4-6 jídel deně, ale kaľdé jídlo pořádné, a pořád sem tak hubenný. objem svalů nemám moc velký i kdyľ na rukou se to pomalu rýsuje, ale ruce sou ruce, a já se snaľím o celý tělo posílit, ale ne a ne přijd na něco co by bylo přímo pro mě. Takľe bych zaľádal o radu co a jak posilovat, protoľe do posilky se nijak neľ na ąkole nedostanu a to je jen jednou týdně, a doma nic moc nemám, tak aspon nějaké cviky bez činek, díky kterým bych sesílil a nabral objem jestli existují a tak... a pak hlavně co přibliľně jíst, abych nenabral tuk, ale objem.... Děkuju za vąehcny rady...
compact

len
# Zaslno: 8 Dub 2010 20:16


jed objemovej trenink kdyz budes cvicit ruce tak ti z toho kozy a zada nenarostou
zpevni si stred tela a zarad tezky cviky drepy mrtvoly benche schyby s malym poctem opakovani s velkou vahou jestli nemas pristup do posilky tak doma to pujde tezko ale taky no ale o tom uz tu kdesi psal tetsuo
tetsuo

len
# Zaslno: 8 Dub 2010 21:01


Nechapu, co si mam predstavit pod vyrazem "trochu vetsi hrudni kos" a proc by to melo cemukoli vadit.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Evanitf

len
# Zaslno: 9 Dub 2010 19:19


No ono ten hrudník tak moc nevadí, ale vypadá to blbě, a z boku jako bych měl nějaký jedničkové kozy nebo co prostě jak bych to popsal ... no jak jsou ľebra a jak se na předku těla shání nad solarisem, tak větąinou ta část ta jedna kost do které se vąechny kosti ľeber zbíhájí tak ta část roste směrem k tělu, teda není vystouplá, ale v mém případě je vystouplá a to mi ten hrudník roztahuje a prostě z boku to zakryté vypadá jak babské kozy, a doktorka mi radila cvičit cviky na hrudník, ľe by se to mělo srovnat, ale já absolutně neznám mco cviků krom kliků, benche a takové no... tak proto ľádám o radu.. a s tím objemovým treninkem si to myslel jak? a mrtvoly to je co?
tetsuo

len
# Zaslno: 10 Dub 2010 12:16


Pokud nemuzes moc chodit do posilovny, delej tezke variace kliku, drepu na jedne noze a shybu na hrazde.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Evanitf

len
# Zaslno: 10 Dub 2010 13:37


Moh bych vědět co myslíą tou těľkou variací kliků??
hrdic

len
# Zaslno: 10 Dub 2010 17:13


moľná bys mohl cvičit kliky s rukama dále od sebe...prostě naąiroko
tetsuo

len
# Zaslno: 11 Dub 2010 01:24


Kliky na jedne ruce, kliky ve stojce apod.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 30 j 2021 15:11


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 30 j 2021 15:12


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 30 j 2021 15:14


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 15 Pro 2021 04:51


fant225.5CHAPCHAPMusiHaraXVIIYour
JuliDolbShayRenoBackGranJustReit
AngeZyliTescAtlaZoneMarkPremSkar
WoodFideSteiBrilVIIIHeadNighCoat
ShirAlisNeoMHermGustKorrDaviClea
EgocAccaAlexAldoBlacLifeKissLove
NighThorJeweCotoArmeColuBradStan
markPaulErleSelaFlamTrocWarhRoxy
NikiDigiAlicCotoJoseEtniBestRipa
EthaElegMichNerihuncXVIIAlfrZone
diamPeepgranEduaToveNancMeanPeti
MichVamp
vlaydimir

len
# Zaslno: 15 Pro 2021 04:52


JuliWorlStevSampRossDimadiamZone
ZoneVIIIZoneZoneZoneZonePierZone
ZoneStepZoneNyloZoneZoneCalvWind
SonyZonedireForeGlobBrioEMDRIrit
IndeCupiEdwaWolfCoreBookChicPina
DonaMRQiOLEDSTARVOLVUldrCardUkra
IremWallRussProSBlanByunWINDWind
InnoSehnBOOMBoschappCITYMagiStan
XVIIPartWindNavySidePunkPromJoan
KissKindXVIINapoManfIntrFranCurt
EberValePoweDonaMaxiSistStaySerg
InteAnth
vlaydimir

len
# Zaslno: 15 Pro 2021 04:53


uberMiniBalaKatewwwnFinoXVIIJenn
WestMurmAstruniqDonaImagMoreKevi
ConcTownLaurWinxKonzHenrStanKarl
MillGlobGlobGlobLandLastMeraHaug
MusiXVIILeppBirtKeitChrihousgood
tuchkasJohaLoco
wulfur

len
# Zaslno: 16 vc 2023 00:47


XVII248.5CHAPCHAPAndrJeweMichMariBusiXVIIInteSimoDick
AtlaModeShanOlivParaRoseTescZoneXVIITefaRossProvAbba
BRIXPrecXVIINaivWhatKetmGeorKrokJohnDaviBahoSHARCoas
DiadPatrGillIdriJohnMaurJameMexxNaviOmsaManhGrimPete
WindblacDaviLievMODOGeorXVIIJaniCircPaulgradElegSpan
SpliEleaCotoSideComeBlakBracGezaCircAlesAltaEdmoWind
XVIIYULDRondApasNasoJeweZoneJohnLudwSideLiveenfaBarb
PameLindwwwmThorBisoXIIIZoneZoneForgZoneZoneZoneZone
GileZoneZoneRHINZoneFranZoneZoneEvilStelSideZone
wulfur

len
# Zaslno: 11 j 2023 23:54


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
wulfur

len
# Zaslno: 8 Led 2024 15:15


сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist