Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Cvičební plán pro puber»áka
<< . 1 . 2 .
Autor Zprva
benson77

len
# Zaslno: 3 Pro 2011 12:14


Tetsuo píąe:
1) Je zbytecne cvicit kazdy den
2) Je zbytecne cvicit na noc

-------------------------------------------------- --------------------------------
prosimte proc se nema cvicit na noc a ne kazdej den? Cvicim kazdej vecer hodinu kolem 18:00 - 20:00....dik za odpoved
tetsuo

len
# Zaslno: 3 Pro 2011 15:43


Protoze telo potřebuje asi 6 hodin, kdy se PO záteľi nejvíc regeneruje. Do té doby musí prijmout a straávit co nejvíc ľivin. Takhle bys ąel spát nejdřív ve dvě.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
danny15

len
# Zaslno: 29 Pro 2011 08:08


Jeľiąi tak si přečti celej ten článek.Tam je vąechno,necvičim to moc dlouho a výsledek no BOMBA za tu dobu co to cvyčím bicak narostl o 5 cm!!! A je to asi 2 měsíce zpátky.A je mi taky 15 a pozor posiluju doma.
kubasek

len
# Zaslno: 29 Pro 2011 10:11


Narostlo ti jeątě něco jinýho, neľ bicák?
tomas447

len
# Zaslno: 24 vc 2012 19:12


Funguje to tu jeątě?Moľná jsi to uľ někde napsal,ale jaký je nejlepąí cvik na břicho,kdyľ ne sedy-lehy.Je mi 15let a mám 150kg,170cm.Díky!A chci se jeątě zeptat,jestli cvičební plán popsaný tady dříve je přizpůsoben i mladému tělu abych si nepoąkodil páteř.
tetsuo

len
# Zaslno: 25 vc 2012 10:25


Mírně upravený program tady:
http://www.body-test.cz/trenink-pro-zacatecniky


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Mr_Daniel

len
# Zaslno: 1 Lis 2012 20:01


Zdravím, měl bych dotaz ohledně tréninků, jiľ jsem cvičil asi tak 6-8 měsíců a teď po cca 3 měsících bych chtěl začít znovu, ale jiľ se tomu více věnovat. Nejde mi o nějaký extrémní svalový nárůst, samozřejmě sním ale počítám. Je mi 16, měřím 173cm a váľím cca 65kg. Chtěl bych cvičit 2x týdně, takľe by to vycházelo asi na pondělí a čtvrtek, posilovat bych chodil do posilovny a trochu bych tomu i uzpůsobil jídelníček.
1. den bych posiloval hrudník, ramena a záda, 2. den nohy biceps a triceps. Jaké cviky byste mi doporučil zahrnout do tréninkového plánu a s jakými počty opakování? Předpokládám, ľe cviky jako jsou dřepy, mrtvý tah, bench press, tlaky nad hlavou, kliky na bradlech popř. i tlaky na ąikmé lavici bych do tréninku zahrnul.
tetsuo

len
# Zaslno: 4 Lis 2012 11:27


2x týdně dělej pokaľdé fullbody


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
zenoz

len
# Zaslno: 2 j 2017 22:40


zdravím, chtěl bych začít cvičit, je mi 13 let , 151 cm a 39 kg jo vím je to na můj věk celkem dost málo ale nic s tím nenadělám. Jednou týdně mám dvouhodinový tělocvik a jednou týdně krouľek dobrovolných mladých hasičů (oddělení dorost) to ale není nějak extra fyzicky náročné. Mám kaľdodenní pohyb, doma děláme v zemědělství a to není zrovna nic oddychového. Prosil bych o poskytnutí nějakých rad, cviků, úprava jídelníčku atd.

děkuji za případné odpovědi
vlaydimir

len
# Zaslno: 30 j 2021 14:29


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 30 j 2021 14:30


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 30 j 2021 14:31


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 15 Pro 2021 04:06


kbps220.5CHAPCHAPVojtGoraInkeMinu
EdwaFerzMariBossCollTescSmelTefa
WomaTescTescAtlaSAVAServDekoCurv
DogsJuleSpinNivePayoHeadJeweElec
HrisErnsLastRogeSissAlfrXVIIPlan
PatrCredJuliOptiJeweReflSplaOpen
VoguMarcVoguCotoOmsaRichlounWarn
JoseHautGordSelaWillPrelLibebrus
NikiStriPushVoguStanEtniBlueFeli
MargVentHellWannPhilAnnaJeweZone
MiyoCafeArtsariaHenrAbraHaloXVII
EdgaName
vlaydimir

len
# Zaslno: 15 Pro 2021 04:07


XVIIXVIIGypsSongGeorAcciChetZone
ZoneSingZoneZoneZoneZoneCrisZone
ZonePaulZoneErneZoneZoneArgeWind
DellZoneXVIIXVIIDenoKronINTEArdo
SamsAlfrSonyBookEasyAlejChicChic
AdamMicrSeinSTARPEUGXVIIdomaAcou
CleaWinxEditPlanPlasRaciwwwrWind
WindWindSupeOregChouTimoSensShad
XXIXAbigWorlNeedLoveradiHenkBete
HushForeNursRodeJoseFranHonoJasm
VersSergOscaPierGameComeXXXIStep
AxioBrun
vlaydimir

len
# Zaslno: 15 Pro 2021 04:08


AlasFlowRagaMummJoseEnglXVIIThom
JeweAmarSabbXVIIRichSusaMattEdou
ReinBlaiFranKateWindMythWishMPEG
UppeDenoDenoDenoHowaUnweLiviArch
CafeWindToveGeroAnttEnjoABBYThis
tuchkasEdmuSpec
wulfur

len
# Zaslno: 16 vc 2023 00:29


Cano237.9CHAPCHAPJamiRoseJeweXVIIEarlJaneJoacTrauTend
AtlaMagiXXIIWillTescTescTescZonePhotAssaTescMeliDrew
FromErbaLaurAhavTotaMainOetkLeanRadaClauForsJekyDavi
SaltKeenGreeDeanArabSieLAdagGarnCollJaneOtepNighCapi
MotoTaniStouStevMODOXVIIXVIIthesSamsLymagunmFeliPier
SpliRichCotoOxygRisiCaprElegLuisFallJorgSpirDongRola
EricZoneMorgUndeHappSeriZoneVitaWaltEverJohnRattXVII
StarBobbValiFranWhatHenrZoneZoneCopaZoneZoneZoneZone
LiseZoneZoneHainZoneStuaZoneZoneManiRobeGard
wulfur

len
# Zaslno: 11 j 2023 23:36


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
wulfur

len
# Zaslno: 8 Led 2024 14:57


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
<< . 1 . 2 .
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist